Så får du till vardagsmotionen med hjälp av lite och ofta
Så får du till vardagsmotionen: Idag drar jag igång en trettio dagar lång utmaning för att inspirera till att få in vardagsmotionen i livet. Vill du vara med? Det är inte svårt, men det kan vara väldigt ovant och det är just därför jag gör det här. För att det ska bli vant. För att […]
Träna på tacksamhet – bli gladare
Träna på tacksamhet – bli gladare. Ja, för du vet väl att tacksamhet är något som karaktäriserar lyckliga människor? Och att du kan träna upp din förmåga att vara tacksam? Att när du tycker om det du har, har du allt du behöver? Och kanske det mest betydelsefulla: när du känner tacksamhet och glädje mår […]
Träna dina fötter för skönare löpning
och genomför träningen barfota. Bara en sådan sak som att gå barfota kan vara träning för ett par fötter vars 20 muskler vardera är ovana vid ansträngning.
Augusti – hälsan själv
Det är något skönt, avslappnat och kanske till och med lättjefullt på ett högst hälsosamt sätt över augusti. Som om augusti är den kloka i gänget av sommarmånaderna. Augusti har förstått hela grejen med hälsa. Alltså hälsa på riktigt! Hälsa utan press och prestation. Hälsa där vila är lika viktigt som aktivitet. Hälsa där vikten […]
GAME SET MATCH – förändra livet med dagens intention
Jag börjar nästan, nästan varje dag med att sätta en intention för just den dagen. För att göra mig underlätta mina val och för att skaffa mig en dag jag vill uppleva. Ja, jag gör det här nästan, nästan varje morgon. Jag skriver nästan för säkerhets skull, eftersom vissa morgnar är som… vissa morgnar är. […]
Kondition i vilken zon för att utvecklas?
Fysisk aktivitet är toppen och konditionsträning är superduper. Här är riktilinjer för variation av intensitet:
Mobilfri utmaning och varför jag tar mig an den
Mobilfri utmaning med anledning av den mobilfria dagen som instiftades för att vi ska våga lyssna på tystnaden och reflektera över vårt mobilanvändande.
30 dagar börjar nu – häng med på din egen utmaning!
30 dagar börjar nu, för jag blev så inspirerad av mig själv i Aftonbladet Söndag förra veckan att jag drar igång en utmaning. Ska du med? Vi börjar imorgon! Det går att genomföra en beständig förbättring på 30 dagar om du vet varför du ska genomföra den, om du kan träna på den varje dag, om du […]
Delad energi ger dubbel energi! Därför är det hälsosamt:
Delad energi ger dubbel energi, oavsett om du är den som ger eller den som får energi. Alla tjänar på att dela med sig och jag lyxar ju till livet med att jobba med att dela med mig! Att inspirera människor omkring mig att hitta sitt sätt att använda hälsan som hävstång för resten av […]