Hållbar hälsa

Vi sjöng starkare och vi sjöng högre

Igår var jag på fest. Och vilken fest sen! Vi var sådär 12-13 000 pers som dansade hemma hos Håkan. Valter var också där. Som vi dansade och sjöng tillsammans. Vi sjöng starkare och vi sjöng högre än på länge när Håkan Hellström bjöd på kärlek och glädje i Scandinavium. Och längst framme vid kravallstaketet stod tre tanter och älskade skiten ur livet. Håkan! Valter! Göteborg!

Vi sjöng starkare, Hpkan Helsström, konsert, Scandinavium — Nordhemsgatan leder rakt in i himlen. Eller ett vägarbete?

Håkan Hellström, scandinavium, konsert, vi sjöng starkare

Scandinavium skrattar och ler …(foto: Nina Jansson)

Mitt rödblåa hjärta bankar för grönsvarta gårdar

Jag gillar konserter över huvud taget, det vet jag att jag har tjatat om. Gemenskapen, musiken, allsången. Men det är något alldeles extra med en Håkan-konsert. En spelning med Håkan Hellström är några timmar av ren och skär kärlek. Värme. Ungdom. Lycka. Enkelhet. Och Göteborg! Hur mycket Bruce-fan och ÖIS:are jag än är – det pirrar i hela mig när jag sjunger med om de grönsvarta gårdarna och att vara kär i Azalea.

Valter Nilsson, Håkan Hellström, Scandinavium — Håkan och Valter

Och mitt i härligheten dök Valter Nilsson upp i sina shorts och brötade på med sin Jerry och tillsammans med Håkan Tillsammans i mörker. En göteborgsstjärna till som kan berätta historier. Har ni tänkt på hur stort det är att vi får ta del av sånt här? Och att vi får göra det tillsammans?

Och en vissångare. Från Stockholm.

Men först ut på scen var William Sundman Sääf som jag har följt på Instagram ett tag. Där åker han runt och sjunger Bellman och andra visor på tunnelbanan i Stockholm. Jag gillar visor! Och jag gillar modet och kreativiteten i att göra som William. Vem hade inte velat möta honom på en spårvagn någonstans? Eller vara en sån som sjunger på en spårvagn (eller tunnelbana)? Igår sjöng han två egna låtar, Håkans Nu kan du få mig så lätt och sedan en frejdig Fattig bonddräng och alla som, liksom jag, en gång var kära i drängen Alfred, fattar juh!

Vi sjöng starkare tillsammans.

Vi sjöng starkare, sjöng högre, Håkan Hellström, konsert — Så länge solen inte går upp fyrkantig!

För att vara någon som inte gillar att planera annat än mina manus, så är konserter, särskilt de med Bruce och Håkan, kanske det enda som jag med glädje och förväntan planerar i god tid. Och när Håkan sjunger om att sjunga starkare. Och högre. Så länge vi lever. Ja, då gjorde vi just det. Vi sjöng starkare och vi sjöng högre. Tillsammans. Och sedan levde vi i fred på jorden och var snälla mot varandra in till tidens ände …

Ses snart igen! Tills dess: länge leve musiken. Och Göteborg!
Kram Malin Lundskog

En ny äventyrsnatt i hängmattan

I natt har vi sovit ute igen, Agneta och jag. I våra hängmattor, på vårt vanliga ställe på vår ö. Det kanske inte låter särskilt äventyrligt? Men, kommer ni ihåg när man tältade i trädgården som barn? Eller kanske ute på gården? Tryggheten och värmen fanns på bara några meters avstånd, men äventyret var ändå närvarande? Det är den känslan det handlar om, när vi ger oss på en ny äventyrsnatt i hängmattan. Äventyr med låga trösklar är också äventyr, eller hur?

coola M, väle, knippla, hängmattor, en utenatt i månaden, en ny äventyrsnatt — inredningen klar, för en ny äventyrsnatt i hängmattan

videkvist, knoppning, knippla vår — På väg till vår basecamp för att rigga i ordning. Våren är på gång!

en ny äventyrsnatt i hängmattan, tallar, knippla — ser ni hängmattan? Very hemligt ställe ändå …

en ny äventyrsnatt i hängmattan, färja, knippla, västkusten, en utenatt i månaden — innan jag somnade igår kväll, gick färjan förbi …

Det är fortfarande ganska kyligt, så vi struntade i kvällmys med eld och bubbel. Istället sågs vi vid läggdags i går kväll och kröp direkt upp i hängmattan. Där låg vi ock pratade, tills vi ungefär samtidigt sa ”nu håller jag på att somna.” Och så somnade vi. Vaggade av en lätt, lätt vind. Vaknade en herrans massa timmar senare av att kanadagässen hade efterfest på fotbollsplanen alldeles intill vår basecamp. Sen låg vi kvar i de varma sovsäckarna och pratade om nattens äventyr. Hur vi hade sovit. Vilka ljud vi hade hört. Om vi hade lagom med kläder och annan värme. Och hur gott vi hade sovit. För det är ju det vi gör därute i hängmattan: sover. Gott! (I natt har jag inte ens varit uppe och kissat! Bara en sådan sak …)

Ja, det här var vår tjugoandra månad i rad med en utenatt. Snart två år? Herregud, vad fort tiden går när man har roligt! Alla våra utenätter kan ni läsa om här.

Årets första båttur som extra tilltugg

Som om det inte räckte med att sova ute. När Claes och jag var ute på hundrunda efter frukosten fick vi feeling och tog oss ut för att lufta båten för första gången i år. Kallt? Ja. Men härligheten i ett nytt mikroäventyr på hemmaplan slår det mesta.

malin lundskog, båt, vågor, knippla, preimärtur — flaggan i topp?

springer spaniel, malin lundskog, båttur, knippla, kallt — Brorsan, alltid i lovart med näsan i vädret!

Nu ska jag iväg och dansa hiphop – ett äventyr i sig …
Vi ses snart igen. Tills dess: HEJA det stora med äventyr i det lilla.
Kram Malin Lundskog

Tjejhäng unplugged

I april välkomnar vi tjejgäng och tjejkompisar och tjejer till en hel helg med digital detox på vår alldeles underbara ö Källö-Knippla. En helg för tjejhäng unplugged! Ni vet en helg med härligt häng, massa go energi och nedvarvning.

Vi bjuder på en digital detox i vårig, vild och vacker miljö med tid för både workshop, bubbel och babbel. Och roliga aktiviteter som vi anpassar efter gänget som kommer. Kanske blir det boule, kanske träning, kanske quiz, kanske ett salt dopp?

Syftet med helgen är både relax, roligheter och en revansch för livet där fingrarna håller sig borta från mobilen och vi alla håller oss närvarande. Hur låter det?

Tjejhäng unplugged på Knippla i april

en digital detox och massa roligheter på våriga vackra vilda Källö-Knippla

18-19 april är det dags, ni kommer ut till Knippla på lördag förmiddag och lämnar vid lunch på söndagen. Allt ingår (förutom alkoholhaltiga drycker)! Boende, workshop, fika, lunch, middag, frukost, en individuellt anpassad digital strategi, aktiviteter och ohemult många glada skratt. Pris: 2 500:-/person för del i dubbelrum, 500:- extra för singelrum.

Vi som bjuder på äventyret är jag och Sandra, två öbor om brinner för livsglädje och att stärka kvinnor. Ja, det tog sin tid, men nu kan jag inte hålla mig borta längre. Från hälsobranschen. Peppa kvinnor till att må bra-spåret. Från att göra mitt bästa för andras bästa. Typ. Var ju tvungen att avbryta min ahälsokurser när vi startade krog ute på Knippla på grund av tidsbrist. Men … den brann ju ner. Sedan dess har jag fokuserat på att skriva, men det pirrar också väldigt härligt i magen när jag tänker på det här med att få tjejer att må bra. Så … här är vi. Visst vill ni med?

Anmäl er genom att mejla mig på hej@malinlundskog.se – dit vänder ni er också för att ställa frågor. Ser så mycket fram emot att välkomna er till den vänliga ön i Göteborgs skärgård!

Ses!
Kram Malin Lundskog

Undrar ni över restaurangen som brann? Läs mer om här.

Kallaste natten i hängmattan hittills

Det var inte helt utan pirr i magen jag gick ut till hängmattan sent igår kväll. Jag menar, sju-åtta minusgrader … Hur kallt är det egentligen att sova i det? För så kallt har det inte varit en enda gång under våra drygt ett och ett halvt år med en utenatt i månaden. Och vet ni, det kan faktiskt vara så att så varm som under den kallaste natten i hängmattan hittills har jag inte varit en enda gång under alla våra utenätter.

Vi gick ut igår i dagsljus och hängde upp våra hängmattor. När vi sågs framåt läggdags hade vi med oss sovsäckar och varmvattenflaskor att ha som element.

kallaste natten i hängmattan, snö, hängmattor, tallar, knippla — dubbelrummet riggat och klart

rosa elefanten coola M, utsikt, knippla — jodå, vårat pynt är med. Här hänger den rosa elefanten Coola M och kollar utsikten från vårt camp

Och jag var så varm!

Herregud. Jag var så varm om fötterna att det till och med var skönt att kliva upp och kissa framåt fyratiden på morgonen. (Även om detta med att behöva gå upp på natten är skitjobbigt. Hej tant-liv?) Då tog jag av mig raggsockorna, som jag inte lyckades knöla av mig i sovsäcken. Och jag ville inte sticka ut fötterna lång där nere i sovsäcken, för då hade jag blivit för kall. Mmm, det är ett finlir det här med att sova ute, he he.

Och kall och varm igen …

Som jag har sagt förut, så lär vi oss något nytt varje gång vi är ute. Om varmt, kallt, vind, tarp på eller av, antal klädlager, höjd på hängmattan och så vidare. Och i natt lärde jag mig detta med att inte öppna den varma sovsäcken för att svalka mig. Hellre plocka av mig ett lager kläder. För jag gjorde misstaget någon gång under natten: Jag vaknade till och var varm och öppnade därför sovsäcken. Somnade om, sådär lagom sval och skön. Men oj, så kallt det var när jag vaknade nästa gång. Inte för att det var några problem att få upp värmen igen, när jag stängde sovsäcken, men lesson learned. Spännande det här med att det alltid går att lära sig mer och att anpassa sig till naturen.

Kallaste natten i hängmattan och nya lärdomar

Och nu vet jag att jag inte hade behövt alla lager jag hade under min sovsäck, som ska vara bekväm till -18. Fårskinn, overquilt under mig, Claes tunna sovsäck som täcke under mig och min varma sovsäck. Den där extra sovsäcken kan jag skippa i minus sju-åtta grader … Ja jag skriver upp det här, för att inte glömma till nästa gång det blir den nya kallaste natten i hängmattan. Och om någon av er kanske undrar över materialsporten hängmattehäng 🙂

kallaste natten i hängmattan hittills, soluppgång — soluppgång från Agnetas hängmatta, strax innan jag vaknade till (foto: Agneta Bergman)

Malin Lundskog, kallaste natten i hängmattan, snö, tallar — morgonsnack och glo på utsikten är en av alla fina grejer med att hänga i hängmatta (foto: Agneta Bergman)

soluppgång, kallaste natten i hängmattan hittills, knippla, snö, tallar — detta låg jag och tittade på

Den här utenatten inkluderade inget annat kvällsmys än prat i varsin sovsäck. Vi bröt också vår nya vana, att äta frukost ute. Som sagt: kallt ute. Kanske syns på min outfit när jag kom hem för att koka gröt, dricka kaffe och kolla OS? Tänk att jag ändå kunde vara så varm i natt? Så skönt! Och även om jag skriver att jag har vaknat några gånger, så känner jag mig sällan så utvilad som efter en natt ute i hängmattan. Kanske ska flytta ut för gott?

Malin Lundskog, springer panel, sovsäck, packning, mammakorv

Ses snart igen, tills dess: HEJA UTELIVET!
Kram Malin Lundskog

PS. Mer om våra utenätter hittar ni här.

Utmanar mig med totalt otippad hiphop

Ibland får jag en känsla av att jag behöver jag ruska om mig själv. Göra något läskigt. Alltså, lagom läskigt. Inte något som är förenat med livsfara. Nej, något som får det att gunga under fötterna, kittlas i magen och pirra i bröstet. Lagom mycket. Som att ge mig på en danskurs. I hiphop! Herregud så roligt. Och läskigt! En perfekt kombo av känslor när jag utmanar mig med totalt otippad hiphop.

Malin Lundskog, hipsterhue, hiphop, utmanar mig — innan klassen och det mest hiphoppiga med mig var min hipsterhue …

Malin Lundskog, omaka strumpor, hiphop — Mitt stressiga strumpval var kanske inte särskilt hippt, men gick alldeles utmärkt att hiphoppa i …

Otippat? Ja. Jag är ju inte en sån som går på dansklass. Jag gymmar, springer, åker skidor och älskar bollspel. Och så fuldansar jag hemma och när det är fest. Det är min grej. Men gå på dansklass? Nah …

Mina egna förväntningar skrämmer mig

Egentligen är det inte särskilt läskigt att gå på danskurs. Särskilt inte en nybörjarkurs, eller hur? Ingen förväntar sig att man ska kunna något. Nej, det som var scary när jag anmälde mig var mina egna förväntningar. Jag vill ju fatta grejen. Snabbt! Vara sådär cool och groovy som coola och groovy hiphopare är. Ha ha, skrattar åt mig själv nu. Men det fanns inget annat än just mina egna förväntningar, som skrämde mig egentligen. Varför jag nu ens hade förväntningar? Kunde jag inte bara gå in där i dansstudion och ha kul? Och jo, det visade sig att jag kunde det.

Idag gick jag till första lektionen av nybörjarhiphop för oss som är 30+ och var pirrig av nervositet. Jag gick därifrån och var pirrig av glädje. Jäklar vad kul det var! Dancing man, reebok, four step, kick ball och bounce. Coola namn på stegen vi har gjort idag va? Och visst har jag snurrat åt fel håll och tagit steg åt vänster när vi skulle åt höger, men skitsamma. Så kul! Svettigt, härligt och gungigt.

Tips tips tips för er som undrar om ni verkligen ska göra det där som verkar läskigt, men som ändå lockar: GÖR DET! Kul är underskattat, som jag ju också skrev om här: ha roligt utan anledning.

Malin Lundskog på twisted feet, hip hop nybörjare 30+

Ses snart igen, tills dess: heja att ha roligt!
Kram Malin Lundskog

Guldmedaljer, OS-anda och ö i snö

Wow, vad det är kul med OS. Särskilt när Sverige vinner guld förstås, som idag. Men det är något hela OS-andan. För visst är det fint att de olympiska spelen kom till för att en fransman var övertygad om att världen blir en bättre plats, med hjälp av idrott? I den andan har Frida Karlsson tagit sitt första individuella OS-guld idag, Ebba Andersson sitt första OS-silver och så jag då. Jag som gav mig själv guld efter att ha spårat fotbollsplanen här på ön, efter det ganska galna snöfallet igår. Det blir två guldmedaljer det! Och ett silver och massa snö på en ö … Livet va?!

Och i det livet ingår morgonrundan på ön. När jag gick runt i det orörda hade jag ingen aning om att det skulle bli guldmedaljer och annat under dagen.

snö, slingan knippla, springer spaniel — Brorsan älskar snön lika mycket som jag!

orörd snö, knippla, västkusten, ö-liv — Naturen vinner också gulmedaljer – och tänk att jag får lufsa runt i orörd snö!

is, badtrappa, knippla — undvek att bada just här …

Olympismen

Jag visste inte att det fanns något som kallas för olympisk, förrän invigningen av OS igår. Bättre ent än aldrig och att jag inte har känt till ordet, betyder inte att jag inte har känt till betydelsen. För visst förenar idrotten oss människor. (Och visst kan den göra raka motsatsen, när krafter som struntar i utövandet av en idrott lägger sig i matchen.) Men se här på definitionen av Olympism. Kan vi inte bara copy pasta det rätt in i livet?

The goal of Olympism is to place sport at the service of the harmonious development of humankind, with a view to promoting a peaceful society concerned with the preservation of human dignity