Mina bästa tips för att sätta dagens intention börjar redan på morgonen. Till kaffet. När jag reflekterar och oftast skriver ned vad jag känner och behöver. Det är ett sätt att göra mig själv medveten om vad som är viktigt och vad jag behöver fokusera på för att vara och göra som jag vill. Med dagens intention underlättar jag för mig själv att fokusera på det jag vill.
Lägg energin på rätt saker
Dagens intention hjälper mig att lägga energin på rätt sak, som om min energi kanaliseras smartare och mitt mindset blir skarpare. Vad som är rätt sak kan vara olika från dag till dag, men det syftar alltid till att jag är och fortsätter vara den glada, fria, starka Malin som jag vill vara.
Det som är rätt för mig tar mig till den jag vill vara och dit jag vill från min utgångspunkt. Du och jag har kanske helt olika planer, är olika och vill vara på olika sätt, vilket också innebär att vi kanske behöver lika intentioner med våra dagar. Eller inte?
Häromdagen vaknade jag och kände redan från början att jag var helt stissig i huvudet och hade driljoner saker jag försökte fokusera på samtidigt … En sådan dag var det superskönt att bestämma mig för att dagens intention behövde vara att hålla mig till min plan. Jag har nämligen ganska lätt att fastna i annat. Hrrrm …
Jag slukas upp av kul samtal, inspirerande blogginlägg och ibland av att bara lukta på blommorna. Just det där med att lukta på blommorna är inte alltid så bara. Ibland kan det till och med vara min intention för dagen.
Intentionen för dagen är inget jag säger och sedan glömmer
Dagens intention är inte något jag bara säger och sedan glömmer. Intentionen gör att jag inte behöver fundera på om jag ska göra si eller så, det här eller det där. Jag vet! Mitt allra hetaste hälsotips idag är att börja träna på att sätta dagens intention du också. Det är ett grymt mindset-verktyg!
intentioner till kaffet …” data-entity-type=”file” data-entity-uuid=”9be1ab0e-d226-40b9-885c-e8d70f717c7c”>
Så här kommer du ihåg din dagens intention
- Sätt intention som en påminnelse i telefonen som poppar upp några gånger under dagen
- skriv ner din intention i din kalender
- sätt upp din intention på post it-lappar på smarta platser under dagen
Det här är en typiskt bra grej för ett långsiktigt hållbart och hälsosamt liv. Som vilken träning som helst funkar även en intention för dagen bättre och bättre ju oftare du gör det.
Jag delar ofta min intention i mina instastories. Följ mig gärna på Instagram och ta en titt på mina stories varje dag. Vilken intention skulle du behöva sätta just nu för att underlätta livet för dig själv? Dela gärna i kommentarerna nedan.
Tio tips på dagens intention
Det här är några av de intentioner jag använder mig av:
- var där du är när du är där och gör det du gör när du gör det (när jag känner behov av att inte splittra mina tankar)
- gör allt med lätthet (när jag har jobbiga grejer att ta mig igenom)
- håll dig till planen (fokusvariant)
- stå upp för dig själv i varje situation (inför viktiga möten och för att undvika bitterhet till exempel)
- sitt lugnt i båten (när jag känner mig alltför ivrig och otålig)
- ge alla du möter av dig själv (vill ju inspirera andra, så att jag inte glömmer …)
- var den du är. Hela tiden. (behöver påminna mig om det ibland)
- go with the flow (när jag behöver påminna mig om att låta det vara som det är och återhämta mig)
- var den bästa vännen du har kapacitet till (tillbaka till vad som är viktigt, när jobbet tar över för mycket)
- gå all in! (när jag behöver vara modig och göra läskiga saker är det lika bra att köra på!)
Listan kan göras oändlig och du kan fylla på med de exempel du behöver. Jag ser till att också tala om för mig själv varför jag har valt just den intentionen den dagen.
Ses snart igen!
Tills dess: HEJA HEJA DIG!
//Malin