hälsoentreprenör

Kvinnlig kraft och hälsosamma gapskratt

Kvinnlig kraft och hälsosamma gapskratt och det kanske allra mest grundläggande av allt hälsosamt: att vara en del i något större. Så såg min dag ut igår. Eller kanske snarare kändes? För det är känslan av storhet jag bär med mig.

Heja internet ändå! Vi som sågs är fyra kvinnliga entreprenörer som sällan ses irl. Däremot ses vi online varje vecka och dessutom har vi träffats via nätet. Någon svajpade rätt någon gång och … på den vägen är det! Igår var det hur som helst dags att ses i köttlivet och då hände det grejer vill jag lova!

kvinnlig kraft, frukost, hälsa, utveckling, Malin Lundskog, Hotell Opera — Och det här var bara början … Gofika på Hotell Opera

Förutom gapskratten (jo, det går att gapskratta och jobba seriöst samtidigt) och det faktum att vi utvecklade varandra cyklade, körde, tog vi tåget hem med konkreta handlingsplaner för våra företag. Jag hoppas att du vill hänga kvar här för att ta del av min när jag förverkligar den. För det är klart att all utveckling jag gör i mitt företag handlar om att göra gott för mina följare och kunder. Utan er, inget företag ju …

Och utan action är handlingsplaner och strategier helt meningslösa, eller hur?

aktiv lyssning på kloka kvinnor 🙂
Vassego, sno rörelserna och testa dem på nästa möte du också. Eller hemma …

Kvinnlig kraft och generositet

Jag tror stenhårt på att vara generös och dela med mig av min kunskap, erfarenhet och energi. Att hänga en hel dag med andra som inte heller reflekterar över hur mycket de bjuder på är så himla härligt. Vi kände allihop den där goa kvinnliga kraften som kommer när vi inte håller igen, utan är öppna och sårbara, vågar visa oss som vi är. Ja, du vet: när det inte finns någon känsla av konkurrens! Herrenaddå, vi skapade till och med en modell som ser ut som en livmoder …

kvinnlig kraft och hälsosamt gapskratt, Malin Lundskog, entreprenör, Kicki Westerberg, Dorotea Petersson, Eva Svärd — Sicka kollegor jag skaffade mig igår. Tacksam. Som fan!
Fotot taget av Kicki, med Doroteas telefon.

Det är hälsosamt att umgås

Som du vet jobbar jag ensam. Väldigt mycket och väldigt ofta ensam. Dessutom skriver jag ensam (kommer du ihåg min tjänstledighet? Läs om den här annars). Då är det extra viktigt att skaffa möjligheter att hänga med andra, lära av andra och lära andra. Se och bli sedd för att må bra och för att utvecklas.

Att umgås är dessutom en av de fem formlerna för att vara/bli glad fri stark som jag skriver om i min bok med samma namn: GLAD FRi STARK, den hittar du här.

Att bidra med sin erfarenhet, kunskap och personlighet. Och att få ta del av andras styrkor, tankar och olika erfarenheter är tamejtusan guld värt. Hälsosamt guld! Hoppas att du har möjlighet till det här du också, att både få och ge. Har du det?

Men, vilka gjorde min dag då?

De som bidrog till min dag är:

Dorotea Pettersson, som är planeringsexpert
Kicki Westerberg, som är Mindset Business Coach & Ekonomisk PT
Eva Svärd, som föreläser och utvecklar hållbara chefer och ledare

Kolla in dem, de är guld värda!

Och du och jag, vi ses väl snart igen?

Tills dess: HEJA HEJA DIG!
Kram M

Bootcamp för att hitta ditt expertområde!

Bootcamp för att hitta ditt expertområde – kanon för dig som driver eller vill driva eget! Vi är många egenföretagare som hamnar i snurrande tankar om vad vi egentligen jobbar med? Som vet vikten av att nischa oss, men inte riktigt hittar vår grej … Den här bootcampen för att hitta ditt expertområde är en finfin hjälp på vägen mot klarhet!
Försökt nischa dig, men inte hittat din grej?

Häng med på bootcamp för att hitta ditt expertområde!

Detta är en online-bootcamp som hjälper dig att se vad ditt expertområde verkligen är, med träning på att använda verktyg som gör dig mer konkret, både gentemot dig själv och dina idealkunder.

Du som driver eller vill driva företag i hälsobranschen (till exempel som personlig tränare, hälsocoach, kostrådgivare eller mental tränare) eller är kursledare, coach eller verkar inom annat område – det här är ett bootcamp som skapar klarhet! Som ger kraft! Som underlättar din kommunikation med dina idealkunder! Här anmäler du dig.

När du slutar sälja hälsa och börjar sälja resultat inom ditt expertområde,
då kommer affärerna att ta fart!

extended freedom academy, lyckas online i hälsobranschen, bootcamp för att hitta ditt expertområde — Bootcampen är framtagen inom Extended Freedom Academy
Nu har även du som inte är medlem i det programmet chansen att ta del av våra verktyg!

Bootcamp för klarhet

Bottcampen Hitta ditt expertområde skapar klarhet över vad det är du säljer. Det här underlättar för både dig och dina idealkunder! Innehållet är framtaget inom Extended Freedom Academy och nu ger vi även dig som inte deltar i programmet möjlighet att ta del av de verktyg vi använder oss av. Du kommer inte att ångra dig, I´m sure!

Här hittar du mer information

Här hittar du mer information om både eventet och hur du gör för att anmäla dig. Varmt välkommen såklart! Och ännu mer såklart: känner du någon du vill tipsa om det här? Gör mer än gärna det!

Vi ses snart igen, med mer hälsa, mer gott mindes och goda vanor.
Tills dess: HEJA HEJA DIG!
Kram M

Den sommarjobbande entreprenören drivs av lust.

Den sommarjobbande entreprenören, det är jag det. Och jag älskar det! Jag styr och ställer med dagarna som jag vill, så jag kan låta både lusten och solen styra när och hur och var jag jobbar. Fantastiskt på alla möjliga sätt!

den sommarjobbande entreprenören, Malin Lundskog — små pauser när andan (oh solen) faller på …

Jobbar med tom kalender

Jag har ju skrivit förut om min lust till action (läs kan vi inte bara ta det lugnt här) och jobbar massor med att ge mig själv lugn. Jag har också en stor lust till mitt jobb. Ibland lite för stor … Redan i juni okejade jag inför mig själv att den här sommaren är det lusten som styr jobbet. Jag har lagt till solen också i efterhand. Ja, kunde väl ha gjort det redan från början eftersom jag vet att jag är ett utomhusfreak och ännu mer så när solen strålar. Men men, reflektion och revidering behövs även i det luststyrda.

Det fina med luststyrt jobbande är att jag låter kalendern vara tom. Jag älskar verkligen friheten i en tom kalender. Och jo, jag vågar det! För jag är så jävla redig att jag gör det som hade stått i kalendern ändå. Den tomma kalendern ökar min frihet till max. Jag missar inget som jag skulle ha gjort, eller får dåligt samvete över sådant jag glömmer. Jag vet att jag kan lita på mig själv och att jag tar mitt ansvar. Det är så himla mycket hälsosammare än att ha dåligt samvete över sådant som inte blir gjort. Är du med?

den sommarjobbande entreprenören, dator, springerspaniel — Brorsan jobbar med sitt och jag med mitt när kontoret flyttar ut till havs

Jag är min bästa kollega

Jo, det här med frihet under ansvar du vet. Att jobba lustbaserat med all frihet det innebär ställer ju faktiskt en del krav också. Jag måste till exempel känna mig själv väldigt väldigt väl, annars kan jag ju inte lita på att jag tar mitt ansvar. Eller att jag mår bra av all den här friheten utan att få dåligt samvete.

För att vara den sommarjobbande entreprenören som jobbar lust- och solstyrt behöver jag vara min egen allra bästa kollega. Och jag tror tamejtusan att jag är det. Jag är förlåtande och förstående. Jag ställer krav som kittlar och jag gör det med kärlek. Och jag ser till att jag håller de rutiner som får mig att må gott, som skapar klarhet och som ger mig glädje, frihet och styrka. Och som gör att jag känner mig utvilad.

springer spaniel, bada, hälsa, sjö — håller kvar rutiner som gör mig gott, som morgonlöpning, morgondopp, morgonmeditation och morgonskrivrutin …

Den sommarjobbande entreprenören tar ledigt också

Jo, jag är jättemedveten om att även om jag jobbar med precis det jag vill och älskar, lever ett året runt-liv som jag verkligen inte vill ha semester ifrån, så behöver jag återhämtning. Så jag ska ta ledigt. Just nu känns den här friheten perfekt, jag är ledig i enlighet med min egen rörelse för goda vanor: #myrstegsrevolutionen – lite ledigt varje dag … Men en längre ledighet kommer det också, för även en entreprenör behöver pausa från det hon brinner för. För att kunna brinna vidare med ny kraft! Däremot är jag inte säker på att jag behöver flera veckor i stöten. Vad tror du?

hav, fiskmås, entreprenör, Malin Lundskog — friheten att jobba lustfyllt …

Och just nu är jag här. Älskar det! Precis som jag älskar solen, ledigheten. Och hela härligheten!

Har/tar du semester? Hur lång ledighet behöver du för att känna dig utvilad?

Vi ses snart igen såklart!

Tills dess:
HEJA HEJA DIG!
Kram Malin

PS. driver du också eget och vill utvecklas i sommar? Kolla in bootcampen som min företagarkollega kör till helgen: självsabotörer till kraft – du är jättevälkommen!

Jag vill ge mer till fler!

Jag vill ge mer till fler. Jo – på riktigt! Och det är egentligen inte konstigare än att ett av våra mest grundläggande behov är att vi vill betyda något. Vara en del i ett sammanhang och göra skillnad. Och eftersom mitt jobb är att tillfredsställa behov inom hälsa så är jag ju inte dummare än att jag begriper att jag behöver börja med mig själv. Så:

Jag ger bort kraft, klarhet, lönsamhet och glädje!

Ja, exakt vad jag ger bort beror på hur du tar emot, men min avsikt med gåvan är att du som är hälsoföretagare ska hitta mer kraft, klarhet, lönsamhet och glädje i ditt företagande. Så att vi blir ännu fler, som kan ge mer till ännu fler. Ringar på vattnet och allt sånt du vet. Är du med?

Om du vill ha en lista med finfina tips på hur du hittar vägen till kraft och klarhet och på så sätt också lönsamhet o glädje i ditt företagande klickar du här: JA TACK TILL KRAFT KLARHET LÖNSAMHET OCH GLÄDJE

Jag vill ge mer till fler …

Självklart är du välkommen att tipsa dina hälsoföretagande kompisar om detta – ju fler som hjälper fler till mer desto bättre! Vill du veta mer vad jag gör? Titta här till exempel: Malin Lundskogs tjänster

Ses snart igen,
tills dess:

HEJA HEJA DIG!

Gör drömmen sann – tre tips!

Gör drömmen sann – det är ju nu du har chansen! Jag är mitt uppe i en dröm nu, i Sierra Nevada med lagom mycket jobb, mängder med skidåkning och man och hund inom räckhåll. Vi har varit här i exakt ett dygn än så länge, så visst kan det vara så att jag fortfarande är som nyförälskad och inte hittar några fel eller brister på att göra det vi gör just. Jag återkommer i frågan, men njuter av det som är. Nu. Och bjuder på tre heta tips för att göra drömmen sann!

Turen drabbar den väl förberedda

Det där med att turen drabbar den väl förberedda, eller som Stenmark sa: ju mer jag tränar desto mer tur får jag, det stämmer. Ju mer du förbereder dig för något genom att till exempel träna, planera, ladda, tro på dig själv, veta vilka drömmar du har och vara uthållig även när det är kämpigt att ta nästa steg och långt till mål desto mer tur kommer du att få. Eller ja … desto troligare att du gör drömmen sann är det. För egentligen handlar det inte om tur, utan skicklighet. Eller hur?

Tre tips för att göra drömmen sann

Våga fatta besluten!
Gör resan mödan värd!
Tro på dig själv!

Våga fatta besluten:

Våga fatta de beslut som krävs för att du ska ha en chans att nå din dröm. Ju snabbare du fattar beslut, desto snabbare till action. Ja, utan action blir det ju inga drömmar besannade … Det första (viktigaste?) beslutet att fatta snabbt som sjutton är att börja drömma. Eller fortsätta, om du redan är på gång. Våga drömma utan begränsningar.

Besluten kan handla om allt från att spara pengar och avsätta tid till att välja eventuell utrustning. Och. Så. Vidare. Bestäm dig! Och kör på det du har bestämt, så slipper du gå runt och undra om, hur, eventuellt, kanske och annat som tynger ner dina axlar.

De beslut du fattar skapar förutsättningar för att göra drömmen sann. Vi har skapat förutsättningar för vårt skidäventyr genom att investera i aktier och fonder, köpa ett hus som vi har styckat av en tomt från och sålt och dessutom pratat med varandra om hur vi vill att vårt liv ska ut. Kanske framförallt pratat? Annars hade vi ju inte upptäckt att det här är en dröm för oss. Att vi har kunnat investera betyder inte att vi har hur mycket pengar som helst, men de pengar vi har har vi valt att använda så här.

Fler förutsättningar vi har skapat skrev jag om här: Livet kommer emellan. Eller?Enligt en kompis till mig har vi varit väldigt strategiska. Helt ärligt har jag inte kunnat se det. Inte förrän nu, när jag ser allt vi har gjort som har lett oss i precis den riktningen vi vill.

Gör resan mödan värd:

Ja, resan på vägen mot drömmen ska ju också vara mödan värd, annars är det väldigt lätt att krokna och sluta innan en ens har börjat. Se till att ha kul längs vägen. Gör det värt allt slit, all träning, allt sparande, alla missade tillfälliga njutningar till favör för den där drömmen.

Fira besluten du tar. Ja, var mer uppmärksam än vad jag har varit, ibland lever jag tydligen inte som jag lär (säg det inte till nån!). Jag brukar ju prata om att vi ska fira varje steg i rätt riktning och lära av de steg som leder åt fel håll. Vi har bara kört på. Så som en kan göra om drömmen är riktigt lockande och ens varför tydligt …

För mig är det självklart att resan blir roligare om vi reser tillsammans. Involvera fler om det behövs. Ju mer vi är tillsammans du vet! Resan vi har gjort, min man och jag, har inte varit helt smärtfri. Ibland har jag tvivlat på att vi kommer att klara det, ibland har vi fått vara riktigt tuffa mot oss själva ekonomiskt. Och ja: vi har bråkat om både när, var och hur. Säkert om annat också, men det är glömt nu. När vi sitter på terrassen till en lägenhet i Sierra Nevada och tittar på solnedgången. Inte konstigt att det är så vacker: himlen, solen och bergen har ju haft ungefär hur lång tid som helst på sig att träna på att visa sig från sin allra bästa sida.

gör drömmen sann - tre tips — utsikt från vår terrass

Tro på dig själv:

Jag tror stenhårt på dig. Men det spelar ingen roll hur mycket jag än tror på dig om du inte gör det själv. Tro på att din dröm är värd att både drömmas och besannas och att du är precis rätt person att göra det. Du har allt som krävs för att ta dig dit!

Tvivlar du på din förmåga att göra din dröm sann? Fatta beslut om att träna ditt mindset. Farten på det beslutet har jag redan skrivit om: fatta beslutet snabbt. Jag har skrivit om hur du tränar ditt mindset förut, till exempel här: Fem steg till hälsosamt smart mindset.
⁣⠀
Jag tror stenhårt på dig. Och på mig?

PS för dig som vill mer än så här:

Driver du hälsoföretag, som jag och vill skapa mer frihet i ditt liv? Jag pratar gärna om ditt nästa steg med dig. Ring mig! Och ta en titt här: Extended Freedom Academy för hälsoentreprenörer Du är också varmt välkommen välkommen in i den öppna Facebook-gruppen

Du som är en klok kvinna och drömmer om ett liv med gott samvete, sänkta axlar och goda vanor som håller: ring mig! Och ta en titt här: Tjejgänget 2.1

Hur som: ses snart igen! Kom ihåg att du kan följa vår resa med taggen skibum

Heja dig så länge!

//Malin

Malin Lundskog kommer ut. Och flyttar in.

Malin Lundskog kommer ut som … sig själv! Och flyttar in på sin nya site, med hela sin nya brand och all sin gamla passion för att sprida glädje, frihet och styrka. För att peppa till goda vanor, gott mindset och gott samvete. Välkommen hit till malinlundskog.se säger jag till både dig och mig. Det här blir hur hälsosamt, hållbart och kul som helst. Kloka kvinnor i allmänhet och hälsoföretagande kvinnor: jag är redo för er hälsosamma utveckling. Är ni?

Malin Lundskog gör sig redo för bilder — just här gör jag mig redo för vinterbad …

Idag är en perfekt dag för att komma ut

8 mars känns som en perfekt dag att komma ut på. Och att flytta in. Med ett bagage fullt av hälsa. Vi har massor att fira den här dagen och vi har massor att ta tag i! Jag gör det på mitt sätt – genom att flytta till min nya plattform och skapa möjligheter för kloka kvinnor att vara riktigt snälla mot sig själva och våga ta plats i sina egna liv. Jag brinner för hållbar hälsa och flyttar med mig den passionen till malinlundskog.se.

Malin Lundskog hjälper kvinnor och hälsoentreprenörer till hälsosamt lönsam hållbarhet — apropå 8 mars …

Kvinna och hälsoentreprenör

Jag är inte bara kvinna utan också hälsoentreprenör. En fenomenal kombo! Vi är så många kvinnor som driver företag utifrån vår passion och självklart ska vi kunna leva på det vi brinner för. Världen behöver oss! Du som är hälsoföretagare har också möjligheter tillsammans med mig – både till hållbar personlig utveckling och lönsam företagsutveckling.

Tillsammans skapar vi en ljusnande framtid där vi accepterar och älskar oss själva och aldrig slutar att utvecklas! Vi gör det för vår egen skull, för de som har gått framför oss, för dem vi har runt omkring oss och för dem som kommer efter oss.

Vaddå kommer ut?

Jag förstår att grejen med att byta site inte är så mycket att komma ut med (förutom för den som gör det he he), men genom att skapa en plattform med mitt eget namn kan jag leva ut alla mina lustar. Eller … i alla fall fler än tidigare då jag har varit ”fast” i hälsoträsket. Jag vill kunna inspirera till mer än enbart hälsa som i fysisk träning. Dessutom vill jag visa hur jag tänker kring att hållbarhet för både hälsa och miljö hänger ihop, vilket inte har varit rimligt under mitt gamla varumärke. Jag vill också kunna vägleda mina kollegor i hälsobranschen som vill skapa mer frihet i sina liv genom att utveckla sin onlineverksamhet.

Malin Lundskog logotype — Vad säger du om nya loggan? Jag är så himla glad! Tack Everday som har hjälpt mig med siten och hela härligheten!

Malin Lundskog kommer ut …

Så: Malin Lundskog kommer ut som kvinnan som hjälper kloka kvinnor till goda vanor och gott samvete. Malin Lundskog kommer ut som kvinnan som menar att hållbarhet handlar om både människor och miljö. Malin Lundskog kommer ut som hälsoentreprenören som coachar sina kollegor till hållbar och lönsam utveckling. Att jag är feminist är ju inget att komma ut med, det är väl självklart att vi ska ha samma rättigheter och skyldigheter oavsett om vi är kvinnor eller män?

PS. Det vore fenomenalt kul att få veta vad du vill läsa om här på bloggen. Jag skriver mer än gärna om hälsa, goda vanor, glädje, frihet, entreprenörskap, mindset, löpning, vinterbad och utonjut. Tills jag skriver igen – ta gärna en titt på det jag redan har skrivit i bokformat. Du hittar mina böcker här

Ses snart! Tills dess: heja dig!