I din hjärna samlas allt du har lärt dig, alla dina drömmar, glädjestunder och sorger, ångest och lycka, rädslor och hopp – du är därmed unik för allt som finns samlat i just din hjärna definierar den DU är. Ganska häftigt att bara reflektera över det ibland.
Och att det som gör att vi inte utvecklas eller förändras kan ju vara det faktum att de flesta tankarna vi tänker idag, tänkte vi igår…
Vi kan träna vår hjärna att våga spränga gränser och tänka i nya banor. Varje dag. Tål att påminnas om ibland.
Eftersom hjärnan har en sådan makt över hur du mår är det självklart att den ska finnas med i diskussioner om hälsa, anser vi. Det där med svårigheten att bryta mönster… har också med hjärnan att göra. Den är så kortsiktig i sitt sätt att tänka! Den vill ha belöning nu. På direkten! Den skiter i om du tänker dig ett träningspass, eller bestämmer dig för att stå upp vid skrivbordet en hel dag. Den får ju inget ut av det. Nu alltså. Det är därför det är så lätt att hamna i soffan med en chokladbit (sockerkick = direktbelöning). Därför, vi har snackat om mål flera gånger nu (det ligger lixom i tiden efter nyår att snacka löften och sånt), när du sätter dina mål – var övertydlig. Så att hjärnan känner dels att den har kontroll och vågar släppa efter för vägen fram till målet… och att den känna resultat längs vägen. Så för guds skull, sätt även delmål. Lura hjärnan att skicka ut belöningshormon genom att fira dina delmål. Fira med något, som ett glädjeskutt, en klapp på axeln, nåt sött, nåt salt, nåt att ta på sig…. ja, valfritt.
Hälsa hjärna!
/Malin O
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.