Föreläsningar för både individer och grupper har jag genomfört i många år. Jag vet att man kanske inte ska erkänna det här, men oj oj oj vad jag tycker om att stå inför en publik och skapa närvaro. Höra ”ahaaa” och möta leenden. Det spelar ingen roll om publiken är stor eller liten, det finns alltid något som gör en grupp och varje möte unikt. Det gillar jag, precis som jag gillar möjligheten att mötas i både den livs levande verkligheten och i online-sammanhang.

Här är de ämnen jag mer än gärna pratar om under 2023.

Hur vågar du?

Vid femtio års ålder drog jag iväg för skidåkning i Sierra Nevada under några månader. När jag var femtioett år flyttade jag från Göteborg ut till ön Källö-Knippla på vinst och förlust och bodde i en lägenhet på rivningskontrakt. Året därpå startade jag restaurang utan någon erfarenhet från branschen. Dessutom släppte jag min debutroman Mariannes mirakel samma år. Vid femtiotre års ålder bestämde jag mig för att stänga ner en trygg hälsotjänst. Och så vidare …

Är jag galen, eller bara modig? Hur vågar jag? Och vad är det som krävs för att vi ska vara modiga och öka möjligheterna att leva de liv vill leva?

En föreläsning om mod och passion och att inte krångla till det.

GLAD FRi STARK

En föreläsning  som också gör sig i workshop-format.

Redan när ni lämnar föreläsningen kommer era axlar att ha sjunkit nedåt. De fem formler jag presenterar under föreläsningen är för er som vill ha energi att göra det ni vill. Och för er som har dåligt samvete oavsett om ni tänker på er själva och tränar eller tänker på andra och hoppar över träningen. Under föreläsningen pratar jag om vikten av att svettas och flåsa, att äta, vila, umgås och om att fira.

Jag bjuder på enkla och konkreta tips som ni kan börja använda er av direkt, både hemma och på jobbet. Jag gör det med glimten i ögat, full av både expertens kunskap och livets erfarenhet.

GLAD FRi STARK fungerar utmärkt som workshop tillsammans med boken GLAD FRi STARK.  Är ni en grupp som tycker om eller behöver diskutera hälsa och vikten av att tycka om sig själv och våga se sina ursäkter i vitögat? Då är den här workshopen perfekt för er.

Passar både för individer och grupper/företag.

Myrstegsrevolutionen för goda vanor

Föreläsning om finessen med att ta små steg när vi vill ändra beteenden och vanor. Några av oss vill ta elefantkliv när vi ska ta oss från nuläge till mål, andra vill vänta till sen eller analysera lite mera. Och några ska bara först …

Under den här föreläsningen pratar jag om att hjärnan inte vill att vi ska förändra våra vanor, det är ju bra som det är. Den släpper fram självsabotörer som gör vad de kan för att dra tillbaka oss in i mörkret. För att skaffa och behålla goda vanor krävs modet att våga se våra mönster, snacka allvar med våra självsabotörer och att vi joinar myrstegsrevolutionen för det lilla stegets kraft mot stora resultat. Det här brukar bli en föreläsning med många aha:n, en hel del generade skratt och många lättade suckar när åhörarna inser att de kan!

Vill du läsa mer om självsabotörer? Här hittar du boken Skapa ditt drömliv – hur  självsabotörer blir självhjälpare

Passar både för individer och grupper/företag – goda vanor vill vi ha och behålla i alla sammanhang.

Stressa, det är lugnt!

– Workshop/föreläsning om hur du lugnt kan stressa vidare

Jag bjuder alltid på mig själv under mina föreläsningar. Här lite extra? Möt tjejen som njöt av att inte behöva sova eller äta, som tyckte att göra ingenting var trams och som var duktig. Hela tiden. Överallt. Som inte fattade grejen förrän… det var för sent. Med mina erfarenheter av en utmattningsdepression och min kunskap om hälsa, två skrivna hälsoböcker (se mina böcker här) senare och en stolthet över att fortfarande vara duktig bjuder jag på en inblick i vad stress är och hur det är möjligt att använda stressen på ett hälsosamt sätt. Jag ger dig verktygen att hantera stress med, oavsett om du behöver mer eller mindre av den. Förutom att prata om vad stress är och varför den finns berättar jag hur du och din omgivning har glädje av varandra när det är för mycket att göra. Eller för lite…

Utmärkt för individer och grupper inom företag där stressen och dess negativa effekter är/kan bli påtaglig mellan varven.

Har ni andra önskemål inom områden som mitt författarskap, mod att följa drömmar, passion, goda vanor och hållbar hälsa är jag bara ett samtal på 0707545624 eller ett mail till hej@malinlundskog.se bort. Ser fram emot att höra från er.

Tips tips tips: boka ett träningspass i kombination med mina föreläsningar. En nymotionerad kropp ger en bättre fokuserad och arbetsvillig knopp och jag har inte varit pt och gruppträningsinstruktör i tjugo år för intet. 

Priset för mina föreläsningar ligger på mellan femton och tjugofem tusen ex moms, beroende på omfång och upplägg.

Avslutande tips för dig som bokar någon eller några föreläsningar: Inspiration och motivation – bara tomt snack?