Så här enkelt är det att leva hälsosamt kanske är en väl pretentiös rubrik på ett blogginlägg som inte innehåller annat än enkelhet? Så mycket enkelhet att det kan verka löjligt och så enkelt att vi tror att vi behöver krångla till det för att det ska vara hälsosamt. Men det är i det enkla det finns, det där magiska som får oss att må bra, vara hälsosamt hållbara och tillfreds med livet. I det jätteenkla!
Som ett skogsbad till exempel – hur enkelt som helst. Eller havsdoppet som jag själv vurmar alldeles väldans för, ingen konst alls ju! Att promenaden och rörelsen framåt som ger både kropp och själ så mycket, det både klarar och vet ju varenda barnunge! För att inte tala om det enkla och hälsosamma med att kramas. Och att skratta, sova, vila. Att lägga fler grönsaker på tallriken, reflektera och att drömma. Och så vidare … Så enkelt. Och ändå så svårt?
Krånglar vi till det i onödan?
Det svåra tycks många gånger vara att det verkar alldeles för enkelt att leva hälsosamt och att vi därför krånglar till det. Vi kanske till och med vill krångla till det, för att det ska bli svårt för oss och vi då per automatik får något att skylla på när vi väljer det ohälsosamt enkla istället för det hälsosamma? Eller är det branschen, som jag är en del av, som har skapat förvirringen och tron på att vi måste grotta ner oss i detaljer och välja krångliga lösningar på kost, motion, träning, återhämtning? Frågar du mig är det vi behöver göra för att leva hållbart och hälsosamt att måla med den breda penseln istället för att grotta ner oss i detaljer och finlir.
Ja, jag vet: det här vet alla redan! Men det vi vet är ju inte mycket värt om vi inte gör det vi vet, eller hur? Därför tycker jag att vi ska satsa på det enkla, för i längden är det de enkla lösningarna vi orkar använda oss av varje dag och det vi gör varje dag, de där små stegen vi tar – det är de som stegen som är livet och det är alla de många små stegen som skapar vanor. Hur svårt kan det vara? Jättesvårt!
Så här enkelt är det att leva hälsosamt:
- Skogs- och havsbad istället för spa
- Promenad utomhus istället för crosstrainer på gymmet
- Kramar och sex för att släppa spänningar istället för massage
- Skratt med någon du tycker om istället för skrattyoga
- Sova och vila när du behöver, lite och ofta istället för massor på helger och semestrar
- Handla hem mat efter sunt förnuft, istället för att krångla till det med dieter
- Reflektera och drömma mellan varven istället för att rusa på utan att tänka och känna.
Jag menar inte att massage är meningslöst, att crosstrainer är kass eller att semestrar är onödiga, jag menar bara att det finns sådant du kan göra varje dag för din egen och din hälsas skull. För alltings hållbarhet. Det kostar sällan pengar och tiden sparar du in genom mer energi och ökat välbefinnande. Så: easy does it. Igen!
Vad säger du – är det dags att plocka fram en bredare pensel?
Fler blogginlägg om att det är enkelt med hälsa:
Dagliga promenader
Skogsbad
Hett med vinterbad
Ses snart igen!
Tills dess:
HEJA DIG!
//Malin
PS. Vill du hänga med på bloggen gör du det enkelt genom Bloglovin´
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.
Ja! Så klokt! …
Ja! Så klokt!
Att kunna förenkla, utan att ”fördumma” det är en konst – och det är ju alldeles ypperliga förslag du kommer med!
Tack!
Det värmer verkligen, att du gillar mina förslag 🙂
//Malin
Jättebra sagt!
Oj, vad jag håller med dig. Jag älskar att lyxa till det ibland, men är generellt väldigt jordnära och uppskattar det enkla. Så bra att bryta rutiner och göra saker vi mår bra av här och nu, inte bara spara till semesterresor och maxa allt 1 v om året.
Åh, tack!
Vad härligt att höra! Ja, en del av tricket är nog att uppskatta det lyxiga vi har omkring oss hela tiden.
//Malin
Jorå
Bra sagt – säger hon som sitter med godispåsen.
Det är lite lustigt, för hela veckan har jag ansträngt mig lite för att göra precis som du skriver. Jag kan inte stuva om hela mitt liv för att bli hälsosam. Men om jag tänker efter innan, så kanske jag kan fatta ett vettigt beslut. En chiapudding istället för en macka med smör och ost. Ta lite extra grönt till middagen. Kör kiwi till gröten osv. Ät som vanligt, men kanske med något nytt eller annorlunda. Inte krångla till det.
Och ikväll sitter jag i en disk på stadsbiblioteket och försöker få axlarna att hamna där de ska. Jag läser, både böcker och bloggar, hjälper låntagare och tar en liten godisbit ibland.
Man måste ju leva också! 🙂
LEVA LIVET
… är ju grejen med livet tycker jag! Dåliga samveten och måsten skapar ingen hälsa. Och precis som du skriver – stuva inte om hela livet – gör det bästa av det du har där du är när du är där.
(hoppas att det fanns hallonlakritsskallar i din gottepåse 😉
//Malin
Nej…
Det fanns inga lakritsskallar den här gången, men väldigt mycket annan lakrits! Och påsen är faktiskt inte slut än! Tar mig en liten bit lite nu och då när ingen ser… För om någon ser får jag inte ha den i fred…
Ha ha ha!
Smyg på 🙂
//Malin
Så vardagligt hälsosamt. Bara att göra. Slopa pretentiösa nyårslöften. Nu blev jag inspirerad till att komma iväg på min promenad ?
Alla de där små stegen … de gör tillsammans stor skillnad 🙂
Hoppas att du kommer ut på lite njut.
HEJA HEJA!
//M
Du är ju klok som en bok, Malin, på ditt härliga sätt. Jag tänker också att det kan vara en fin idé att väva in massage i sexet… Så gör en två mysiga saker på smällen.
Åh, TACK!
Och ja: två på samma smäll är ju toppen – bra tips 🙂
HEJA PÅ!
//M
Så bra inlägg. Det är så enkelt att det istället blir svårt.
Vad kul att du gillar!
Mmm, vi vill krångla til det för det enkla kan väl inte funka? Och … jag tror att vi krånglar till det för att vi ska ha något att skylla på. Omedvetet alltså.
Heja på!
//M