Du vet vart du vill, du vet hur du vill leva, du vet vad du behöver göra, vilka vanor du behöver skaffa dig och vilka du behöver göra dig av med, du har tiden, stödet och du har viljan. Ändå blir det inte som du har tänkt dig! Känner du igen dig? Det kan vara för att det hela är större än du tror…
Vi är allihop lata av naturen och vill ta den enklaste vägen till nya äventyr och resultat, vi älskar listor med de fem bästa knepen och tio-i-topptipsen för att få bra kondition, gå ner i vikt, öka lyckan i livet, skapa lugn på jobbet, sova bättre och så vidare och så vidare. Jag också! Får vi syn på en tipslista inom det området som triggar oss mest just nu, så är vi där. Kopierar den. Skriver ner. Känner det där behagliga ”nujäklarskajag-pirret” i magen.
Men… något händer. Vi gör inte allt det där som står på listan. Den som verkade så himla bra när vi först såg den tenderar att skapa dåligt samvete och många av oss tar till det där skyddet att ”det där är inget för mig trots allt”. Vi tror inte att vi är gjorda för lugn och ro, bra kondition, lycka eller vad det nu är vi är ute efter. My ass! Klart att vi är! Grejen är den att det ofta sitter mycket djupare än att inte kunna följa en tipslista – för det är klart att vi egentligen kan allihop. Vi är ju inte dumma. Vi har bara med en hel drös med livslögner att bära på. Sånt som vi tror är sant. Såna sanningar vi skaffade oss redan som små barn, som påverkar oss mycket mer än vi tror och som talar om för oss att vissa saker inte är vår grej, att vi inte kan inte orkar, inte duger till, inte är bra nog för, inte värda… Det är alltså större än vi tror och det är därför det är så lätt att dissa sig själv och ge den där livslögnen rätt. Igen. Jobbigt va? När allt vi vill är att börja träna, sova bättre, blir lite gladare.
Så, här kommer min tipslista:
– var snäll mot dig själv! Det är inte ett dugg typiskt dig att det inte blev som du ville den här gången heller, du blev lurad av en gammal livslögn bara. Låt inte den bli en livslång ursäkt att inte ta tag i det som frustrerar dig. Var uppmärksam! Upptäcker du en lögn hantera den som just det: en lögn och inte en sanning att lita på!
– glöm quickfixandet! Försöker du skynda på processen tar det längre tid att nå resultat. Det är som när du springer runt på morgonen och ska göra allt samtidigt: leta efter nycklar, packa lunchmatlådan, svara på ett sms, prata med familjen, kolla klockan och borsta tänderna…
– rör på dig! Tänk att det är där det hela alltid landar. Vardagsmotionera massor och träna med högre intensitet några gånger/vecka så släpper ältande tankar och du hittar dina måbrahormoner. God sömn får du på köpet (om du inte toktränar för sent på dagen, men det kan vi ta nästa vecka)
En tipslista bland många andra – vad gör du med den?
Välj själv, jag hejar på dig oavsett!
Malin
PS. I min webbkurs GladFriStark lovar jag noll quickfixar och ändå räcker 20 minuter/dag för att gå den. Välkommen!
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.