Kostråd

Visste ni att vi i Sverige är ett av de snabbaste folken när det gäller att anamma nya dieter? Att en diet som t.ex. 5:2 sprider sig så mycket fortare här än t.ex. våra grannländer? Lite skrämmande faktiskt… och till vilken nytta? Kommer det snart en ny? Vi skrev om detta redan i Hälsa 362/247, det handlar om livsstil…

Vår enkla kostdiet på Hälsa mera är; ät vanlig mat. Känn gärna efter vad din motor funkar bäst på, och framför allt anpassa intaget efter uttaget så att säga – perioder i livet där vi förbränner mer för att vi rör oss mer osv – ät mer (bra mat). Det är lättast att ta till kolhydrater när vi blir sugna, men försök ibland tänka bredare och mer långsiktigt än mackor. Se gärna till att undvika halvfabrikat med en massa tillsatt socker. Ja, hitta din diet helt enkelt.