lymfmassage-arkiv - Malin Lundskog

Jag testar lymfmassage i alla fall under en period för att se om det kan göra skillnad för den tunga känslan jag har i kroppen. För några år sedan slutade mina ben att spänsta i backarna, de samlade på sig vätska och jag fick en känsla av att det står still i kroppen. Rätt frustrerande, eftersom jag gillar att vara igång med både träning och vardagsmotion. Efter läkarbesöket då, som enbart mynnade ut i vätskedrivande tabletter har jag försökt lösa den stillastående känslan i kroppen på egen hand både genom att strunta i den och genom massage, meditation och mat.

Men så kom jag på att det finns något som heter lymfmassage, som jag bara har varit på en gång. Jag ser nu att det var fem år sedan och redan då beskrev jag svullnaden i mitt ena ben, läs mer om det här. När jag läste på om lymfmassage nu, kändes det som en grej för mig att testa igen, så *trumvirvel* nu gör jag det.

Så här tycker jag om lymfmassage

Tre gånger har jag varit på Åsas friskvård nu och oavsett om det har långtgående effekt för mitt lymfsystem eller inte, så OH MY GOD! Vilken avkoppling själva behandlingen är. Hela nittio minuter ligger jag där på en varm brits och blir ompysslad av Åsas lätta händer. Och ibland också av hennes nypande koppor, då hon tar ett ordentligt tag i låren med gummisugpropparna. Har ni sett sådana sugproppar som liksom suger med sig huden upp och ska hjälpa cirkulation på traven?

Första gången var massagen jätteskön och avslappnande, men jag vet inte om vi fick någon ordning på något egentligen. Jag kanske kände hur det pirrade igång i huden, men det kan lika gärna vara ett önsketänkande. Effekten den gången var att jag var oändligt törstig efteråt, så något gott gjorde det säkert.

Efter en vecka kom jag tillbaka och då jäklar! Redan när massören gjorde sina första mjuka rörelser någonstans på armar och i armhålor (där vet vi att det sitter lymfkörtlar, eller hur?) surrade det igång nere i benen. Det syntes tydligen också. Det var också andra omgången av lymfmassage, som Åsa körde koppning på mig och det var en riktigt go känsla. En sån där när man liksom känner att något gör gott och ont samtidigt. Ja, det kanske låter konstigt, men gott-ont är det rätta ordet (om det ens är ett ord?).

Tredje gången gillt då? Tredje veckan svarade mitt lymfsystem snabbt med pirr och surr i huden så fort Åsa började jobba med mig. Hon koppade och masserade och la massa fokus på benen den här gången. Och vet ni vad? Sedan dess är känslan i kroppen lite lättare. Hade jag inte haft min gubbvad (ja, igen) hade jag sprungit lätt och ledigt i backarna här på ön. Tror jag i alla fall.

Lymfmassage och egenvård

Nu är det egenvård som gäller i tre veckor innan jag ska tillbaka igen, något jag ser fram emot. Egenvården innebär bland annat änglavingar som vi inleder varenda massagetillfälle med. Andas in, armar ut och uppåt sträck, andas ut, pressa ihop handflatorna and repeat. Fem gånger och sedan hitta de där små hålorna ovanför nyckelbenen och putta igång lymfsystemet. Och joråsåatteee. Redan där surrar det i huden nu.

Imorse var jag ute och gjorde änglavingar på klipporna. Första shortsdagen för säsongen och kanske lite mycket solsken i blick, men ändå …

jag testar lymfmassage och egenvård med änglavingar, andas in, västkusten, Malin Lundskog — andas in

jag testar lymfmassage, änglavingar, pressa ihop handflatorna, Malin Lundskog — andas in

Här är en länk till lymfhoppet, som min massör Åsa rekommenderade mig att titta på. Film ett handlar om just egenvård, så nu vet ni vad jag har för mig, he he.

Min kropp är i förändring

Ja, jag fattar, min kropp är i förändring och jag tänker inte bråka med den om det. Jag tänker inte ens tycka illa om den, vilket annars är en enkel lösning. Kriga mot kroppen och påstå att allt är kroppens fel ni vet. Jag accepterar att det är som det är med min kropp och går på lymfmassage för att hjälpa den (=mig) att må bra och kanske hitta någon form av lättare känsla rent fysiskt.

Det här med lättare har inget med vikt att göra, jag väger mig aldrig och är inte intresserad av att göra det heller. Den lätta känslan jag är ute efter handlar om mer om att inte känna mig stum i benen, är ni med?

Och det är därför jag går på lymfmassage. I inlägget om mitt förra besök, som jag länkade till ovan hittar ni mer fakta om lymfsystemet och vad det gör för oss.

Har ni testat massagen eller har ni egen erfarenhet av en trött tantkropp? Dela med er och lyssna gärna på trettonde avsnittet av podden Mitt perfekta liv, då vi pratar om mina trötta tantben och acceptans av en kropp i förändring.

Vi ses snart igen allihop. Tills dess: heja heja er!
Varma kramar Malin Lundskog

Jag har testat lymfmassage!

I samarbete med Body Therapy

Jag har testat lymfmassage på Body Therapy i Göteborg! Eller dränage? Oavsett benämning, så innebär behandlingen att slaggprodukter och överskottsvätska får hjälp att transporteras ut genom kroppen. Jag hade ingen aning om hur det hela skulle gå till, men har ett artrosknä och ett vänsterben som svullnar mellan varven och hade en förhoppning om att det här kanske kan hjälpa svullnaden på traven bort från mig.

Jag går ofta på rejäl idrottsmassage och gillar när massören tar ordentliga tag. Det gör inget om det gör sådär gott ont. ”Äh, ta i lite till!” brukar jag kaxa till det med, när jag ligger där på britsen. Så min inställning var inte enbart förhoppningsfull faktiskt. Den var nog en aning skeptisk, eftersom jag hade läst att det var en väldigt lugn behandling. Dessutom utan oljor, det som annars är en av de goa massageeffekterna: att min sol- och saltvattenstorra hud får sig en välbehövlig insmörjning.

Men jag är ju inte den som är den och tycker inte att det är okej att vara skeptisk innan jag har testat egentligen. Vad grundar jag det på liksom? Låser in mig i fack och tror att något inte är min grej utan att veta. Nä, bättre kan jag. Såklart! Så, för att bli säker på vad jag tycker om lymfmassage bestämde jag mig för att kunna säga just det: jag har testat lymfmassage! Eller dränage? Får nog testa igen, för jag vet inte vilken benämning som är rätt …

Hur som helst, så här känner jag efteråt:

Jag vill inte resa mig

Seriöst! Efter 60 minuter under ägaren till Body Therapy Annikas väldigt lätta och effektiva händer ville jag inte resa mig. Herrenaddå så skönt. Extra skönt att hon tvingade mig (aja, tvingade och tvingade …) att sitta kvar en stund efter behandlingen och bara … sitta. Och dricka vatten. Jag var så relaxad. Inte någon gång ville jag säga mitt massage-mantra om att ta i lite till. Det här var perfekt. Och inte saknade jag oljorna heller.

Behandlingen började i nacken, rörde sig kring kotorna i nacken, gick över i ansiktet, bröstet, ut mot armhålan, ner över magen och sedan bestämde vi gemensamt att fokusera på mina ben, med tanke på allt spring jag håller med. Och med tanke på den där svullnaden.

Annika kände det som jag själv anar: mitt vänsterben är svullet och svullnaden sitter kring knä och ankel. I övrigt verkade mitt lymfsystem funka hur bra som helst och det känns ju betryggande!

Vad är lymfmassage?

Lymfmassage innebär en lymfdränering där överskottsvätska och slaggprodukter transporteras bort med hjälp av strykningar, tryck och fösningar i lymfflödets riktning. Det sägs att behandlingen passar alla och är superbra för en som är svullen (som jag), har domningar, svårt att minska i vikt eller upplever stress och trötthet. Ja, med det sagt kanske den faktiskt passar alla?!

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens naturliga immunförsvar genom att det är ett cirkulations -och reningssystem som tar hand om slaggprodukter och transporterar bort skadade och gamla celler, virus och bakterier. Massagen hjälper vårt naturliga lymfsystem att funka ännu bättre. Annars hjälper muskler och andningen systemet, som är som mest aktivt när vi sover, men behöver assistans av att vi rör oss under dagen för att få en bra cirkulation.

När vi pratar säger Annika att de vanligaste ställena där en märker att lymfsystemet inte kan transportera bort all överskottsväska och allt slagg och därför blir trögt är just svullna vrister och knän och även vid gamla skador och ärr (som min meniskskada för driljoner år sedan …).

Så: jag kommer att ge det här fler chanser, för det förstår ju vem som helst när det gäller en sådan här behandling att en gång – det är en gång och en bra början. Men det är i upprepningen det händer grejer. Precis som när det gäller det allra mesta annat!

Så: jag har testat lymfmassage. Har du? Vill du? Dela gärna dina massagetankar och -erfarenheter!

Ses snart igen!
//Malin

Varför jag skrev att bloggposten är i samarbete med Body Therapy? Jag fick en behandling när jag deltog i ett bloggevent i våras. Det fanns däremot inga motkrav på att jag skulle skriva ett inlägg om behandlingen, men eftersom jag gillade den så mycket (även om jag inte kan uttala mig om den faktiska effekten ännu) vill jag ändå tipsa om att testa lymfmassage.

lymfmassage