Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

självhjälpare

Allt eller inget – från sabotage till succé

Allt eller inget

Allt eller inget – en självsabotör som jag träffar på bland både kunder, nära och kära. Som jag har lärt känna genom dem, men inte kände igen i mig själv. Tills … typ nyss! Ha ha ha – i början av året bestämde jag mig för att blogga varje dag. Jag planerade in tid för bloggandet och jag lade upp olika teman för olika veckodagar. Tisdagar skulle det bloggas om självsabotörer. Minsann. Om en målbildstränare och godavanor-missionär har gjort som hon sa? Näe. Och nu ska du få veta varför. Och hur sjutton hon ska lösa det hela. Häng med!

Självsabotörer – vad är det?

En snabbis om fenomenet självsabotörer (länkar längst ner till fler inlägg som förklarar ännu mer). Självsabotörer är ju de som smyger fram när vi ska göra saker vi inte är vana vid. Kanske läskiga saker. Eller något som är obekvämt. För att åstadkomma någon form av förändring. De är där för att skydda oss från förändring eftersom förändring kräver så himla mycket energi och vi är skapta för att vilja spara på energi. Då dyker de upp och säger saker som att inte ska väl vi, eller det här är inte min grej, eller jag ska bara först … Och vi går på det. Stenhårt! Enklast så. Så slipper vi lämna tryggheten i det vi har.

Eftersom självsabotörerna smyger så bra och lurar oss ännu bättre är de svåra att upptäcka. Men när du väl har upptäckt dem, då kan de bli dina mest peppande partners i vilket förändringsarbete som helst.

Idag berättar jag om Allt eller inget, eftersom det är den som har gjort att jag inte har bloggat om just självsabotörer sedan … länge.

Allt eller inget – en värdelös självsabotör

När du vill åstadkomma förändring är allt eller inget inget annat än en katastrof. Ändå känns den så himla go att ta tag i. För det är precis det du gör: kavlar upp ärmarna och tar tag i jobbet som behöver göras. Nu jäklar! liksom … Du ska minsann gå all in på det här nya. Ja, som till exempel att blogga varje dag, utan att ha koll på vilken tid det tar att producera ett blogginlägg (bilder, SEO, länkar, taggar osv osv). Vilken energi en får av den inställningen. Känner sig stark. Oövervinnerlig. Allt eller inget, let´s go!

Men … kruxet med den här inställningen är att när det inte blir allt då blir det inget. När varje dag känns övermäktigt, då hjälper (aja, stjälper) den här självsabotören det hela genom att trösta dig med att det nog inte är någon idé att köra på. En överhoppad dag utan, i mitt fall, bloggande är ett enda stort misslyckande och känslan av att det är lika bra att lägga ner sprider sig. Snabbt. Och kraftfullt. Och det känns jätteskönt. Det blir på något sätt berättigat att sluta blogga. Helt och hållet. Det var ju ändå inte min grej … Därav inget bloggande på ett tag.

Det här beteendet känner jag igen så väl från kunder som går all in på träningen till exempel (hallå, har du besökt ett gym veckan efter nyår?) och så kommer en dag med sjukdom eller något annat som hindrar träning och genast är loppet kört. Alltså det är inte kört, men om om det finns en Allt eller inget-sabotör inom en så känns det som att det är kört. Ännu en anledning att lita på det lilla stegets kraft som jag brukar tjata om, för att skaffa sig goda vanor. Eller hur?!

Allt eller inget – en fenomenalt fokuserad självhjälpare

Precis som rubriken säger: Allt eller inget kan hjälpa dig att fokusera, för det finns en fantastisk kraft i allt eller inget. Som gör dig fokuserad! Har du dragit fram den här självsabotörern i ljuset och är medveten om den, då kan den hjälpa dig att gå all in. På en. Sak. I. Taget. Sätt delmål. Rimliga mål. Tänk efter först. Eller i alla fall senast när du hör dig själv säga: nu kör vi! All in! Då är det läge att kanske backa tillbaka och se på hur lång sikt du ska köra all in. Ingen av oss fixar det i längden. Kort stunder däremot, har du en enorm kraft i att kunna gå all in, lämna annat åt sidan och fokusera på en sak i taget. Och vips har du gjort om en självsabotör till en fenomenalt fokuserad självhjälpare. Visst är det bra?

Så, det är vad jag gör nu. En vecka i taget. Dag för dag. Lovar inget, men visst vore det kul om det blev fler inlägg om självsabotörerna? Vet du vad jag också hade tyckt var kul? Om du berättar om du känner igen Allt eller inget, eller om du har något annat exempel på något som skulle kunna vara en självsabotör? Så himla spännande. Och utvecklande!

Vill du bli kompis med dina självsabotörer?

Du har väl inte missat att jag den förste februari drar igång en kurs för dig som vill bli kompis med dina självsabotörer och vända dem till klarhet, mod och kraft? Här hittar du allt om kursen, det finns en variant för dig som vill skaffa hälsosamma vanor (har testat mycket, kommer hela tiden tillbaka till samma gamla vanor …) och en för dig som jobbar med hälsa och vill hjälpa ännu fler ännu mer.

allt eller inget, skapa ditt drömliv, självsabotörer, Malin Lundskog, författare, blogg

Skapa ditt drömliv

Genom att lära känna igen dina självsabotörer och göra om dem till självhjälpare kan du skapa ditt drömliv – utan att stå i vägen för dig själv. Vill du veta mer om det söker du på självsabotörer här på bloggen, följ gärna på Bloglovin´ för att inte missa något, och skaffar dig boken Skapa ditt drömliv – hur du vänder självsabotörer till självhjälpare. Boken hittar du hos mig här på siten och självklart också på till exempel Bokus om du vill passa på att köpa fler.

Fler blogginlägg om självsabotörer du kanske vill läsa:

Vilken är din favoritursäkt?

Jag har slutat att vara en skitstövel

Ses snart igen,

tills dess: HEJA HEJA DIG

Så här får du tummen ur!

Så här får du tummen ur!

Så här får du tummen ur! Det kommer jag att prata om tillsammans med två entrepenörskompisar och du är välkommen. Oavsett om det handlar om goda vanor, dra igång ditt företag eller nå mål av något slag så stöter du på hinder. Och drar till med ursäkter som att inte ha tid, glömma, ska bara … Nyckeln till att få ur den där tummen är i många fall att faktiskt våga se vad som hindrar dig och vända hindret till språngbräda.

Tillsammans med Anna Åberg och Jeanette Niemi bjuder jag in till ett alldeles gratis webinar där vi diskuterar självsabotörer och andra sidan av det självsaboterande myntet: självhjälpare. Galet vad det har hjälpt mig att få tummen ur när det gäller många saker. För att inte tala om hur galet mycket medvetenhet och mod när det kommer till självsabotörer och självhjälpare har hjälpt många av mina kunder att skaffa (och behålla!) goda vanor.

Välkommen på gratis webinar

17 december kl 11-12 är det som gäller, du anmäler dig här: webinar så här får du tummen ur

Du vet väl att vi har skrivit en bok om hur du vänder självsabotörer till självhjälpare och på så sätt skapar ditt drömliv? Den hittar du här: Skapa ditt drömliv (scrolla två böcker ner)

så här får du tummen ur, goda vanor, Malin Lundskog

av Leave a Comment

Jag har inte tid! Tips till dig som är upptagen

Jag har inte tid

Jag har inte tid … Jag skulle så gärna vilja träna, gå på bio, slappa, umgås, sova (fyll på med alldeles valfritt alternativ), men jag har inte tiiid. Du kanske inte har tid med allt, men det du prioriterar finns det tid för. Om du prioriterar det alltså. Ibland tror vi att vi gör det och så skiter det sig ändå. När självsabotören ”jag har inte tid” har varit fram och flirtat med oss. Men vet du, tiden kan bli en riklig resurs och inte en bristvara. Så här tänker jag:

Jag håller mig upptagen

Jag håller mig upptagen, då har jag inte tid och då slipper jag allt det där läskiga med att behöva göra saker jag säger att jag vill, men egentligen tycker är jobbiga. Eller som jag inte kan (än). Eller som kräver energi, inlärning och annat som inte är ett dugg bekvämt. Vad jag håller mig upptagen med spelar ingen roll, det viktiga är att jag är upptagen. Både fysiskt och mentalt. Jag håller tankarna upptagna av massa onödigheter och jag håller mig själv upptagen med sådant som jag hittar på att det också är viktigt. Som kanske är viktigt, men som inte är prioritet i stunden. Min favoritsysselsättning när det börjar bli jobbigt är att ta en löprunda (därav översta bilden). Det är ju också viktigt!

Jag fyller kalendern med saker och jag gör listor och får på så sätt bevis på att jag är så upptagen och har så lite tid över att det där som jag egentligen vill, det får vänta. För jag har inte tid. Ja, du hör ju själv – rena galenskapen. Men jag vågar berätta det här för jag vet att jag är långt ifrån ensam om att hålla mig upptagen och därav inte ha tid. Du kanske känner igen dig? Eller tänker du att du är en sådan som inte har tid på riktigt, medan jag är en sådan som bara tror att jag inte har tid? Fortsätt läs …

Jag gör mycket. Av ren lathet …

Vi är så vana vid våra beteenden och jag är jättevan vid att ha mycket att göra. Jag är en sådan som gör mycket, många gånger utan att få mycket gjort – det är bara känslan av att ha mycket omkring mig som känns bra. Så jag fortsätter med det. Tills jag fattar grejen och ser vad sjutton jag håller på med! Jag tror att tid är en bristvara och måste utnyttjas minutiöst (tid har vi – gäller att fylla den med rätt saker) och jag tror att jag blir mer produktiv om jag har mycket att göra och lite tid (hur kan jag ens komma på tanken?). En är ju lat som håller sig upptagen liksom! 

Jag har inte tid för att jag är lat! Alltså: det är inte lathet som i att jag slappar och slöar utan lathet som att jag inte vågar ta tag i det som faktiskt är viktigt för mig. Jag har inte tid för att jag fyller tiden med nonsens. Av lathet.

jag har inte tid, vila, självsabotör

Såhär får jag tid

Jag får tid genom möta mig själv i den lika berömda som skrämmande dötiden. Jag fyller dötiden med … ingenting! Eller ja, med reflektion och drömmar. Men inget produktivt. Inga listor som ska bockas av och saker som ska göras. I N G E N T I N G är faktiskt någonting. Och det här har ”jag har inte tid-sabotören” hjälpt mig att se. Den blir min kompis och självhjälpare när jag låter den lära mig att jag behöver göra ingenting och reflektera (vad fyller jag min tid med egentligen och vad vill jag?), prioritera (vad är det jag verkligen behöver och vill? Gör det först!) och genom att ha gjort mig till en fena på att hinna med allt i sista sekunden. Jag vet att jag hinner, det har jag ju tränat så hårt på.

Alltså, självsabotören jag har inte tid blir min självhjälpare när jag

  • gör ingenting – reflekterar
  • prioriterar – och gör det tråkiga/jobbiga/läskiga först
  • har tillit till att jag hinner

Fler självsabotörer

Det här är tredje självsabotören jag tar upp på tre veckor, de två övriga är Allt eller inget och Våga ta plats – bli vän med Jante. Känner du igen dig i att ofta skylla på att du inte har tid? Eller har du något annan favoritursäkt du drar till med för att slippa utvecklas och komma vidare? Superkul om du berättar, kanske din självsabotör jag skriver om nästa vecka? Veckans kommer från Jenny som svarade på frågan om bästa ursäkten på mitt Instagramkonto (följ mig gärna där) i förra veckan och beskrev det såhär: 

Jag ser till att plocka på mig mer och mer Volvo-jobb, Mowhiti-jobb och sedan så försöker jag laga mat, träna och har jag tur så får jag sova lite med. Så oftast kommer jag på mig själv efteråt hur mycket jag gjort. Nu börjar jag se mitt mönster så jag tillåter mig att faktiskt ha tid. 

Grejen med att börja se sina mönster är en riktigt stor grej! Du som inte kan få nog av det här utan vill börja skapa ditt drömliv redan nu genom att lära känna igen dina självsabotörer och göra om dem till självhjälpare kan söka på självsabotörer här på bloggen, följ gärna på Bloglovin´  för att inte missa något, och skaffar dig boken Skapa ditt drömliv – hur du vänder självsabotörer till självhjälpare. Boken hittar du hos mig här på siten och självklart också på till exempel Bokus om du vill passa på att köpa andra böcker samtidigt. 

Ses snart igen,

tills dess ska jag göra ingenting. Och andra viktiga saker!

HEJA HEJA DIG!

//Malin

Fira dina framgångar -det ger mersmak

Fira dina framgångar – ett säkert sätt att skaffa nya vanor

Fira dina framgångar, det är ett säkert knep när det gäller att skapa ännu mer framgång. Det är ju därför vi firar framgångar här på bloggen på fredagar: för att skapa ännu mer framgång. Och goda vanor. 

Den här veckan har jag en extra rolig grej att fira: en ny bokrelease! Skapa ditt drömliv – hur du vänder självhjälpare till självsabotörer. Ett blogginlägg om den passar perfekt på en blogg om hälsosam glädje, frihet och styrka. Snacka mental träning att dels upptäcka sina självsabotörer och sedan utveckla dem till självhjälpare!

Skapa ditt drömliv

Boken vi (ja vi är 15 författare) släppte igår är verkligen en framgång att fira. Som förhoppningvis ger dig som läsare ännu fler framgångar att fira! Vi som har skrivit är 15 entreprenörer och ledare från olika håll och kanter och branscher med (minst) en sak gemensamt: vi har jobbat stenhårt med oss själva och verkligen vågat gräva bland våra egna tillkortakommanden för att hitta vad i vårt eget beteende det är som gör att vi inte har nått dit vi vill. Förrän nu då?

Ordberoende förlag, Fira dina framgångar, Anna Åberg, författare

Vänd självsabotörer till självhjälpare

Det är det här som är grejen för att kunna skapa sitt drömliv: att vända sina självsabotörer och göra om dem till självhjälpare. Och innan dess upptäcka dem.   … Självsabotörer är på ett ungefär alla ursäkter vi har. Och tror på. Vi som har medverkat i boken har alla på ett eller annat sätt jobbat med att upptäcka, lära känna och omvandla våra självsabotörer och gjort om dem till självhjälpare. Galet spännande! Utvecklande! Och kul att få vara en av författarna i den här skitsnygga boken. Äh, inte bara snygg såklart. Bra också! Riktigt bra! 

fira dina framgångar, Malin Lundskog, Självsabotörer

Vi delar med oss av motgångar och vad som händer när vi har vågat möta motgångarna och upptäcka hur vi beter oss när det det går emot oss. Ibland består mönstret i att vi till och med skapar motgångarna, för att slippa lyckas. Visst låter det knäppt? Det är motsatsen!

För mig är det ofta Glömskan som hindrar framgångar. Som gör att jag glömmer sådant jag behöver göra för att lyckas. Men vet du: jag har hittat ett sätt att använda glömskan som självhjälpare istället för självsabotör. 

Jag hoppas självklart att du vill läsa boken, men här hittar du en artikel jag har skrivit om glömskan: Glömskan – en gullig självsabotör

Skriva tillsammans, releasa tillsammans

Igår hade vi alltså släppfest för den här boken som jag tycker och tror passar dig som vill utvecklas. På något sätt. Vill du det? Du hittar boken här: Skapa ditt drömliv – hur du vänder självhjälpare till självsabotörer (skrolla lite). Vi firade dels en bok som har blivit till. Det är stort! Och vi firade att vi träffades (nästan) allihop. Det har vi inte gjort förut! Så värt att fira! Vilka författarkollegor jag har! Här är några av dem:

Fira dina framgångar, skapa ditt drömliv, Hälsa mera blogg, Ulrika Hederbergfira dina framgångar, Kicki Westerberg, skapa ditt drömliv, Hälsa mera, bloggFira dina framgångar, Skapa ditt drömliv, Eva-Karin Wallin

Några av oss läste högt, andra skålade i bubbel. Hur som helst så firade vi. I det här fallet för att det tamejtusan är en framgång att släppa en bok. Känns nästan helt crazy att jag har bivit utgiven två gånger på två och en halv månad (i december kom ju den orange boken GLAD FRi STARK du vet, där jag för övrigt ger en sneak peak om hur självsabotörerna ofta tar sig i uttryck när det handlar om hälsa). Värt att fira om du frågar mig. Kanske blir det en vana att skriva böcker? Eller inte. Fira är viktigt oavsett. Det här firandet gav verkligen mersmak. Vill skriva mer. Vill umgås mer (står också om hur hälsosamt det är i GLAD FRi STARK). 

Fira dina framgångar

Vilken eller vilka framgångar firar du den här veckan? Jag vet att det kan vara klurigt att hitta på bra grejer att fira, men träna på det. Sååå värt! För firande gör dig glad och tillfreds. Att fira är ju hälsosamt – det står i GLAD FRi STARK

Förra veckan firade vi här på bloggen genom att svara på frågan om vad som är veckans bästa. Fritt fram att göra om den här veckan också! Så … vad firar du den här veckan?

Tja … så tog firarkvällen slut och jag sa godnatt till mina författarvänner. Och på återseende. Ungefär som jag gör till dig nu: På återseende! 

Vi ses väl snart igen? Kom ihåg att du kan följa bloggen på Bloglovin´ för att vara säker på att få alla uppdateringar. Och för att vara säker på att få fira dina framgångar ordentligt?

Här hittar du förresten ett inlägg om varför det är viktigt att fira dina framgångar

HEJA DIG!

Skapa ditt drömliv, fira dina framgångar, silverkeps

 

Hälsa utan krångel med gästbloggare Clara toll

Mitt möte med Clara

Det sa klick! I alla fall från mitt håll när jag mötte Clara Toll första gången. Det var på en konferens för influencers, anordnad av Influencers of Sweden där vi båda är medlemmar, och matfoto stod på schemat. Vi var mer sugna på träningsfoto och körde vår egen workshop och .. på den vägen är det. Idag gästar Clara min blogg och skriver om hälsa utan krångel. Du fattar varför jag gillar henne va?!

gymselfie, gästbloggare, Clara Toll, Hälsa mera

Hälsa utan krångel, av Clara Toll

Nytt år, nytt jag – med massor med krav, med skyhöga mål som inte går att nå och med helt galna kostvanor som inte ens är gott och så blir en inte mätt. 

Varför sätts det alltid helt otroliga mål när det är nytt år och dags för en nystart? Träning behöver absolut inte vara så himla komplicerat, du behöver inte lägga om ALL din kost bara för att det är ett nytt år utan egentligen så handlar det om att ändra små saker, lite i taget, för att få den där topphälsan. 

För några år sen så hade jag såna där ”sjuka” mål, jag ville gå ner några kilon, jag ville bli stark, smal, snabb och snygg samtidigt, och jag skulle tävla i x och klara av y, allt på samma gång. Och klarade såklart inte något av det. 😉

Nu har jag visserligen också mål om att bli starkare och snabbare, men huvudmålet är att bara få till träning. Att få till aktivitet varje dag och få till kanske fem träningspass i veckan, beroende på vad som händer just den veckan. För innan var det målet som var viktigt, nu är det mer resan. 

Och en resa, det tycker jag ska vara något som en ska njuta av. Som inte ska vara så krånglig, utan mer lättgenomförd och något en ska längta efter.

I år ska min träningsresa innehålla en hel del gympass, men också lite löpning, en hel del cykling och så tänkte jag börja testa på nya träningsformer. Jag vill testa på nya gruppträningspass, lite nya sporter, och säkert något annat. Jag vill att träningen ska vara höjdpunkten på dagen, längta ut i skogen för lunchpromenixen och jag vill att det ska vara lätt att genomföra. 

Jag vill inte ha skyhöga krav, jag vill ha roligt när jag tränar i år. Jag vill att skrattmusklerna tränas lika mycket som resterande muskler.

Har du satt träningsmål för 2018? Vad ska du satsa på? Kommer det vara jobbigt om du inte klarar det? Eller jobbar du, som jag, mer med resan dit? 

Mitt namn är Clara Toll, jag är personlig tränare och influencer på claratoll.se. För mig är det viktigt att träningen är både rolig och lättsam, för det är viktigare att träningen blir av än att det blir något ångestfyllt som aldrig händer. 

gästbloggare, Clara Toll, Hälsa mera

Hälsa mera-Malin håller med!

Som sagt: du fattar varför jag gillar Clara va? Klok som en bok. Keep it simple, det är verkligen det som funkar i längden och om inte resan är mödan värd, så … tröttnar vi! 

Onsdagarna här på Hälsa mera-bloggen ägnar vi just nu åt små steg, ursäkter och självsabotörer (som i Jobbigt när det blir som du tänker och Din bästa ursäkt) Claras inlägg – ett typiskt jättebra exempel på det sköna med små steg. 

Följ bloggen på Bloglovin´   för att hänga med på allt som händer här

Ses snart igen såklart!
HEJA HEJA dig sålänge

//Malin

Vilken är din favoritursäkt för att slippa ändra vanor?

Ursäkta?!
Kom igen, vi vet det båda två. Alla tre. Allihop! Vi vet att vi har våra ursäkter för att slippa göra de där förändringarna som vi tror att vi vill, de nya vanorna vi planerar att skaffa och de goda vanorna vi sätter som mål. Vi vet om att vi har ursäkter, men vill vi kännas vid dem? 

Det här är en blogg om hållbar hälsa, om glädje, frihet och styrka med hälsan som hävstång. Om löparglädje och mental träning. Om träning. Om … livet. Inom alla de områden jag bloggar om vill de flesta av oss utvecklas. Vi vill nå lite längre och bli lite bättre. Vi läser bloggar. Vissa av oss skriver ju bloggar då (hrrm): Bloggar om att sätta mål. Om att det krävs action för att nå våra mål. Om smarta träningsvarianter. Om mindset. Om kondition för att orka jobba. Ingen av oss, varken bloggare eller bloggläsare, är korkade och ändå … vill det sig inte med alla de där planerna. Vad är problemet? 

Tja, det kan ju ha många olika orsaker, men jag är beredd att sätta en ganska saftig peng på att majoriteten av de gångerna vi inte lyckas är för att vi låter oss luras av våra ursäkter. Oftast, för att inte säga alltid, är det som att vi har en omedveten handbroms som drar i sig själv. Vi bromsar! För att … vi har det ändå ganska okej och inte ska väl vi, eller vem är vi att tro att, eller det har aldrig funkat förut, varför skulle det gå nu? Och. Så. Vidare.

Våra ursäkter och den där självdragande handbromsen gör att vi slipper ta tag i obekväma saker som grejen med att skaffa nya vanor faktiskt innebär. Det kommer sannerligen inte gratis! Men du: när du blir medveten om vilka ursäkter du lurar dig själv med har du mycket vunnet. Jättemycket! Och eftersom jag vill att du ska vinna mycket och lyckas nå dina mål kommer jag att köra en specialare här på bloggen, om just ursäkter. Låter det bra? Vad sägs om varje onsdag? 

Några exempel på ursäkter
(det kursiva är mina kommentarer på vanliga ursäkter)
– Jag har inte tid! Äh, det har du! Du vet bara inte hur du ska planera din tid kanske. Eller tror att saker och ting måste ta en viss tid … 

– Vad ska folk säga? Skit i dem! Vad ska du själv säga om du inte gör det du vill?

– Jag ska bara få undan alla papper på jobbet först/städa klart/diska/tvätta/handla/gifta mig/skilja mig/plugga först. Vet du, det perfekta tillfället kommer aldrig. Det får du se till att skapa själv

– Tyyypiskt mig att inte klara det här! Kanske … menom du har testa på exakt samma sätt femtioelvatusen gånger kanske det är dags att testa på något annat sätt? Det är ju inte så typiskt dig.

– Ska jag göra det ska jag gå all in! Små steg funkar inte för mig. Nä nä, hur många gånger har du testat de där små stegen? ​​​All in innebär ofta, väldigt ofta, att den som ska förändra något med jättekliv tröttnar. Skadar sig. Blir sjuk. På grund av för mycket på en gång. 

​​​​Vilka är dina bästa ursäkter?
Jo, nu kommer du in i bilden. Jag kommer tillbaka till ursäkterna vi är både med- och omedvetna om nästa onsdag. Vore det inte kul att ha med din favoritursäkt då? Och få veta hur du kan vända den ursäkten till att hjälpa dig istället för stjälpa dig? Ja, visst är det lite motsägelsefullt: hur ska du veta vilken som är din bästa ursäkt om de flesta av dem är omedvetna? Ta en dag eller två och lyssna på dig själv. Vad säger du när något börjar bli jobbigt? Vad hör du andra säga? Oftast lättare att höra hur andra luras av sina ursäkter. 

Dela gärna ursäkter och tillfällena de dyker upp på i kommentarerna här nedan, så plockar jag upp det i nästa veckas inlägg. Vill du inte fronta med vad du luras av kan du alltid maila mig på heja@halsamera.se

Så vänder vi våra självsabotörer till självhjälpare
Ja, för det är egentligen det våra ursäkter är – självsabotörer som saboterar vår utveckling genom att inte vilja att vi utsätts för obehagligheter (som att hamna utanför den där bekväma boxen). Men: vi kan använda sabotörerna till att hjälpa oss. Om vi blir medvetna om dem. Lär känna dem. Så … vi gör väl det? Lär känna våra sabotörer så att de kan hjälpa oss? När och hur? Vi börjar med här på bloggen, på onsdagar. Och i min bok GLAD FRi STARK samt i en kommande bok jag är med i: Skapa ditt drömliv – hur självsabotörer blir självhjälpare. 

Ses snart igen! Som sagt: berätta gärna vilka som är dina bästa ursäkter.

Följ bloggen på Bloglovin´ för att hänga med på allt som händer här
måndagar: mental träning
tisdagar: trender och mina tankar
onsdagar: ursäkter, självsabotörer och självhjälpare
torsdagar: … får du se imorgon …

En hemsida från Everday