30-dagarsmetoden för goda vanor i Tara

30-dagarsmetoden för goda vanor blev resultatet av en intervju som Jessika Devert gjorde med mig för tidningen Tara. Hela artikeln kan du läsa här: förändra ditt liv med 30-dagarsmetoden.

Så kul att få prata om det fenomenalt hälsosamma med att skaffa sig goda vanor. Livet blir mycket, mycket enklare med hjälp av vanor och om vanorna är goda blir ju det hälsosamma enkelt. Hur smart som helst, eller hur?!

Jag visste inte att jag hade en metod …

Jag visste faktiskt inte att jag hade en metod, men det känns ju toppen att ha en sådan! Även om det där med 30 dagar inte alltid stämmer, så är stegen i det som visst är min metod riktigt bra att följa. Hett tips för dig som vill förändra, förbättra och behålla det hälsosamma livet.

30-dagarsmetoden för goda vanor – en sammanfattning:

• Vart vill du? Varför? Skriv ner ditt slutmål och dess anledning för de 30 dagarna, gärna i din kalender på den dagen då du vill ha nått ditt mål.
• Bryt ner ditt mål i minst fyra delmål! Du vill kunna checka av att du är på rätt väg och också fira de framsteg du har gjort.
• Schemalägg det du behöver göra för att nå dina mål! Ja, finns ingen det är så lätt att svika som sig själv. Att schemalägga ger ofta det en behöver göra mer tyngd.
• Lägg in skam-mål i planeringen. Vilken lägsta nivå accepterar du? Supersmart att ha att ta till för de dagar då det kör ihop sig (du vet, som livet har en tendens att göra …)
• Reflektera under de 30 dagarnas gång. Vad funkar? Vad behöver du ändra på?
• När (okej, kanske om) du tröttnar, tänk på vad som fick dig att dra igång förändringen. Varför???

Vill du läsa ännu mer om hur du skaffar och behåller goda vanor? Då tipsar jag ödmjukt om min orange bok GLAD FRi STARK

Ses snart igen!
Tills dess: heja heja dig!