Löparglädje på Vrångö 23-24 mars 2018!

Löparglädje på Vrångö – fyra gånger är en vana? I det här fallet en riktigt god sådan, det är nämligen fjärde våren i rad jag kör löparhelg i samarbete med Håkan på Kajkanten. Helgen fyller vi med löparglädje. Det här passar både dig som vill komma igång med löpning och dig som vill komma vidare. Alldeles särskilt dig som längtar efter glädjen i löpningen!

23-24 mars drar vi till Vrångö i Göteborgs södra skärgård igen. Vi springer, tränar styrka och rörlighet anpassat för löpare och vi hänger med andra glada löpare. 

Bland saltstänkta stenar och vrånga kala klippor hittar vi löparglädjen, letar upp motivationen, leker fram balansen och rörligheten, brottar igång löpstyrkan och har en riktigt rolig helg tillsammans.

Du som hänger med är sugen på inspiration och motivation i löpningen. Du vill skaffa dig en hållbar och långvarig relation till springet i benen. Och du vill njuta av livet!

Vi som instruerar utmanar både vana och ovana löpare. Vi fokuserar på glädje, teknik och är generösa med kunskap, erfarenhet och den där extra peppen! Vilka vi är? 

Malin är, som du vet, en passionerad löpare och personlig tränare med många års glädjefyllt och energiskt instruerande. Och springande såklart! Oj, vad många härliga löpararrangemang hon genomför på företag i Göteborgstrakten… Alltid med fokus på glädje och hälsa. På riktigt.

Håkan Karlsten på Kajkanten är en före detta landslagsbrottare som står för husrum OCH brottarfys. Vilken kombo va?!

Allt detta ingår i löparglädje på Vrångö: 
åtta träningspass
en glädjande workshop
bastu och relax
dopp i havet
alla måltider och mellanmål
boende på mysiga Kajkanten inkl slutstädning

Det här gör vi under löparglädje-helgen:
Fredag
16.00 Incheckning med energi och uppsnack
Träningspass som passar sig en fredag
Middag

Lördag
Morgonjogg med dopp (allt är frivilligt)
Frukost
Brottarfys!
Mellanmål
Löpträning av olika slag
Lunch – god löparmat och gott löparsnack inkl. glädjefylld workshop
Sista chansen – mer spring tillsammans
R&R – rörlighet och relax
Bastu – vilken avslutning!
18.30 – färjan lämnar Vrångö och du har en halv helg kvar till familj och andra vänner! 

(mer detaljerat schema får du när du anmäler dig)

Priser och bokning:

1995:- per person, del i 3-4bäddsrum

2295:- per person, del i dubbelrum

2795:- per person i enkelrum

Anmälan och frågor till Malin på heja@halsamera.se och/eller 0707-545624

Betalning görs i samband med bokning. Anmälan är bindande, men din plats kan överlåtas. 
 

Största risken med helgen är att du inte vill att den ska ta slut. 

Håkan hälsar att han längtar! Jag längtar! Och du?

Ses snart!
//Malin