Bästa tipsen för att lyckas med vinterbadet kommer här. Dels för att jag fick frågor om det efter min senaste vintebad-post på Instagram och dels för att när jag frågade er som läser bloggen om vad ni vill läsa om var just vinterbadandet en framträdande fråga. Så: nu hoppar vi i! Det är enklare än du tror … Kul tycker jag, som ju älskar havet. Massor!
Så här gör jag när jag vinterbadar:
- Jag packar handduk och ser till att de kläder jag har på mig är lätta att ta på sig (mjuka och stretchiga!) även när jag är lite småfuktig. Ja, det är inte varje badtillfälle solen strålar och då tycker jag att det är skönt att få på mig kläderna så fort som möjligt och kanske inte orkar torka mig kruttorr. Är det väldigt blött ute tar jag med mig en torr mössa också – vi vet ju var värmen går ur kroppen …
- Är det is/frostigt ute kör jag bad med badskor/ullstrumpor för att inte fastna om jag går ner/upp för en badtrappa (du vet, tungan mot en istapp-effekten).
- Nej, jag har inte badkläder på mig om jag inte är på ett ställe där det vimlar av folk (det gör sällan det när det är lite kyligare ute). Badkläder blir gôrkalla! Trosor och sport-bh funkar finfint i nödfall.
Fler tips från mitt vinterbadande:
- Jag kör gärna dopp av knopp. Älskar saltvatten i håret – bästa stylingtipset jag vet! Även det mest miljövänliga. Ett hett nybörjartips är att bada med mössan på och inte doppa huvudet. Mössan åker alltid på snabbt efter badet igen och är det riktigt kallt badar jag med mössan på.
- Efter det kalla doppet är det fantastiskt skönt att lufta sig. Men om det är jättekallt: torkar jag mig först om fötterna och tar på mig ullstrumporna. Ibland struntar jag i att ta på underkläder på grund av trassligt när en är halvfuktig (vi är många som har kämpat med sport-bh:n i samband med eftersvettningar, det här är samma känsla. Fast kall, he he …).
- Börja i tid! Ju tidigare på höstsäsongen du börjar att bada, desto lättare att hålla i det. Själv avslutar jag aldrig sommarsäsongen, utan kör på. Men om du har avslutat badandet efter sommaren, börja nu! Det blir inte varmare i vattnet och du blir inte mer laddad för ett bad än du är precis just nu!
- Bastu eller en löprunda innan är inte alls dumt, särskilt inte för dig som vill börja testa att kallbada. Värm upp, hopp i. Bästa sortens ut o njut!
Men varför vinterbada?
Det här var de bästa tipsen för att lyckas med vinterbadet, men jag får också många frågor om varför jag gör det. Mitt allra mest spontana svar på den frågan är: Jag vinterbadar för att jag vill och mår så himla gôtt av det! Hälsoeffekterna av vinterbad har jag skrivit om förut, det handlar bland annat om ökad cirkulation, högre immunförsvar, bättre värmereglering och en sanslös glädje. Jag är övertygad om att både njutet och de faktiska effekterna gör mig mer hållbar, stärker mitt mindset och ger mig kraften att se det stora i det lilla. Hur bra vi mår av det enkla.
Kolla nedan för utförligare förklaring till det hälsosamma med vinterbad,
Bästa tipsen för att lyckas med vinterbad
är bara ett av många inlägg om det härligt hälsosamma med kallbad. Här kommer fler inlägg om vinterbad:
- Mer information om det hälsosamma med vinterbad: Hett med vinterbad
- Här kan lyssna på mig när jag pratar om vinterbad i P4 Göteborg: Malin pratar vinterbad i radion
- Börja träna vinterbad under sommaren
På Instagram badar jag ofta (precis som i verkligheten), häng gärna med mig där: Malin Lundskog på Instagram
Ses snart igen,
heja dig sålänge!
//Malin
Låter häftigt med vinterbad!…
Låter häftigt med vinterbad! Bra tips!
Det ÄR häftigt!
Ja, det är häftigt. Härligt! Sådär sockerdricksbubbligt härligt med vinterbad 🙂
//Malin
Oh. Tack för tips. Minsann…
Oh. Tack för tips. Minsann om jag tine ska se om jag kan utmana mig själv med en löprunda med efterföljande vinterdopp under jul! Så stort tack för beskrivningen av hur du gör – mycket hjälpsamt!
Kul!
Hoppas att du utmanar dig 🙂 Tänk om du gillar det lika mycket som jag?!
HEJA dig!
//Malin
Sprada!
Jag har ett egetpåhittat ord för det där. kallar det Sprada. (Springa + bada) har gjort i flera år. I början gjorde jag som du men tyckte det tog för lång tid så jag hoppar liksom i på vägen och springer sen bara vidare. Ja i samma kläder. Funkar förvånansvärt fint! Man blir varm direkt igen. 🙂
Haha – är det du …
… som har hittat på sprada-ordet?! Det har ju slagit!
Tufft att dra på blöta kläder igen! Fattar effektiviteten och enkelheten. (Men: eftersom mitt dopp ofta är stand in för dagens dusch (älskar saltet) så vill jag ha lite fräschare kläder efter dopp.)
GOD JUL!
//Malin
Haha – så perfect timing på…
Haha – så perfect timing på det här inlägget då. Trillade över en som ”kallbadar” som han kallar det och blev nyfiken, så lyckades skaffa mig en invit att haka på honom så preliminärt nästa söndag. Innan dess ska jag vinterbada med tillhörande bastu, men ”kallbadet” är ngt annat liksom!
Kul! Grattis till dig som…
Kul! Grattis till dig som har premiären kvar 🙂 Berätta gärna hur det går!
//Malin
Hej,
Vågar man bada själv eller hur ser du på det? Får man tex kramp och är själv kan det ju vara svårt att ta sig upp..
TACK för frågan, som är himla viktig! Tänk att jag inte skriver om det?
Är det kallt och halt tycker jag absolut att man ska ha sällskap! Dels kan man ju halka och slå sig. Dels kan det bli klurigt att komma upp om händerna bli iskalla. Och dels är det ju himla trevligt att uppleva naturen tillsammans med någon …
Jag lever inte alltid som jag lär (säg inte det till någon … tror att min hund, som alltid är med, ska lösa det om något händer), men oftast. Hittar jag ingen badkompis hittar jag någon som hänger med från land och ”vaktar”.