Entreprenörskap

Glädjen 2020 och om hur rätt jag hade …

Glädjen 2020 har och har haft en enorm betydelse för mig. Jag skrev om det redan i början av året, då jag berättade om vilka känslor jag ville ha med mig under 2020. Inte hade jag någon aning om hur rätt jag skulle ha då, när jag skrev inlägget om glädjens betydelse för hälsan 2020.

Det var i januari. Ni vet, på den tiden då vi fortfarande inte hade någon som helst aning om vad covid 19 skulle få för betydelse i våra liv. Tänk vad lite vi visste …

Glädjen 2020, havet, västkusten, Malin Lundskog — Glädjen finns med mig. Hela vägen genom pandemi, ut på Knippla och vidare …
Foto: Viktoria Davidsson

Vad rätt jag hade om glädjen

Hur som helst, så har jag inte tittat åt blogginlägget sedan jag skrev det, men när jag nu läser det ser jag att jag hade mer rätt än jag någonsin kunde tro. Jag har verkligen släppt in glädjen i mitt liv! Glädjens betydelse för mitt 2020 och för hälsan är stor som sjutton. Och jag tror att den har större betydelse i och med coronans inmarsch i livet. Snacka om enkelt att fastna i ältandet och om och men när så ovissa situationer uppstår. När vi inte kan ha kontroll över framtiden. Egentligen kan vi aldrig ha kontroll över den, men sedan i våras har vi nog allihop insett att det är NU! som gäller. Eller?

Jag är så himla glad (he he) och tacksam över att jag regelbundet tränar på att känna glädje och acceptans. Att jag öppnar upp för att släppa in så mycket glädje som det bara går i mitt liv. Oj, oj, oj vad mycket lättare det blir att leva då. Trots pandemi, boende i rivningskontrakt och förändringar på uppdragsfronten (Jomen, ni vet: föreläsningar och träningspass som är en del av mitt levebröd …) så är jag glad.

Glädjen 2020 ba´ bam!

Jag vet att året inte är slut än, men reflektioner längs vägen är ju precis vad jag rekommenderar dem jag jobbar med, kvinnorna som vill skaffa goda vanor, som vill leva hälsosamt, som vill njuta av livet och hålla hela vägen.

Vid en reflektion som den här är det väldigt (väldigt!) ofta som man upptäcker att om man menar allvar med det man säger till sig själv och gör det av kärlek, då jäklar. Då gör en intention som glädje susen. Glädjen ba´BAM! Jag är med dig!

Utan den inställningen tror jag inte att jag hade vågat släppa fastlandet och dra ut till rivningskontrakt på Knippla. Jag tro inte heller att jag hade inte kontaktat förlag med en berättelse jag har skrivit (återkommer! Det blir kul att berätta mer om). Förmodligen hade jag inte skaffat en fiskebåt (återkommer om det också!), startat träning på ön eller startat podden Min perfekta kropp heller. Med glädjen som sällskap blir livet roligare. Jag mår bättre och blir mer avslappnad. Och jag njuter längs vägen. Hur allvarligt läget än är.

Vill du träna på livsglädje tillsammans med mig, så vet du att det är medlemsprogrammet GLAD FRi STARK som gäller va?

Som vanligt vill jag gärna veta vad du tänker om det jag skriver. Har du reflekterat över glädjens betydelse för dig?

Ses snart igen!
Tills dess: HEJA HEJA DIG!
Kram Malin Lundskog (på avstånd och med nytvättade händer förstås)

Kvinnohistorier från både nu och då. Och sen?

Kvinnohistorier från både nu och då och sen … Jag jobbar ju dagligen med nutida kvinnohistorier. Hur vi kvinnor mår och vad vi mår bra av. Vad det innebär att leva hälsosamt, ha balans i livet, stressa lagom, vila i tid, motionera och träna på en nivå som gynnar vår hälsa och inte tvärtom.

kvinnohistorier, Malin Lundskog, frihet, kvinnokropp, havet, västkusten, Knippla — glada, fria, starka kvinnor!
från då till nu. och sen.
Foto: Viktoria Davidsson

Nutiden är inget utan dåtiden

Jag jobbar med det som verkar så självklart när man läser om det. När man tänker på det. Men, på vägen mellan att läsa/tänka och att göra hinner mycket hända. Eller lite. Det beror på hur man ser det. För även om vi alla vet vad som är bra för oss så finns det något som heter vanor. Och det finns normer och arv.

Ju mer jag tänker på och arbetar med vanor, med mindset och vad det är som gör att vi agerar som vi gör, desto mer kommer jag fram till att det inte går att separera dåtid från nutid. De oskrivna reglerna om hur vi bör vara, se ut och bete oss sitter så djupt rotade att vi inte ser dem. De har skapats genom historien och successivt anpassats efter tiden som är. Och vi agerar som om normerna är bäst för oss.

Är det vi själva eller normerna som styr?

Men … bara för att flest gör en sak betyder inte det att det är bäst! Eller hur? Men … himla lätt att tro det. Eller förresten: himla lätt att inte ens tänka på det, utan istället köra på utan att lägga märke till vilka normer som styr oss. Eller vem som har börjat skapa de oskrivna reglerna om hur vi ska se ut. Bete oss. Eller vara.

Vad är det som gör att vi ska se ut på ett visst sätt? Att lyckan sitter i en slimmad kropp, långa ben eller slät hud? Vad är det som gör att vi fokuserar på utseende istället för funktion? Som gör att vi inte har tid att stanna upp, reflektera och känna efter vad vi själva mår bra av?

Förebilder

Okej, nu skrev jag vi här ovan, som om det gäller alla. Det gör det självklart inte, för det finns några som inte låter sig styras. Några som har tagit sig tid att reflektera. Som har jobbat på kärleken till och acceptansen av sig själva. Och de här några … hade de inte varit starka och trygga hade de lätt som en plätt halkat tillbaka i fållan igen. In i mallen. För att inte märkas, synas eller vara besvärliga. För det bör man inte vara.

Då hade vi andra som inte är lika starka eller trygga inte haft någon förebild till hjälp på vägen mot nya och förhoppningsvis hälsosamma vanor, normer och oskrivna regler. Ni vet: normer där vi inte dömer varken oss själva eller andra. En kultur där vi ser att vi alla är olika och låter det vara så. Där vi har tid och mod att våga lära känna oss själva. Känna att vi är tillräckligt viktiga för att ta plats i våra liv. För att må bra. För att leva hälsosamt. Och lära känna och acceptera dem omkring oss. På riktigt. Ni vet. Sådär som är så viktigt.

Kvinnohistorier från nu och då hänger ihop med vår hälsa

Svaren på frågorna jag ställer här är lika svåra som enkla att besvara. För visst låter reflektion, acceptans och självkärlek inte så himla svårt? Men … visst låter det samtidigt inte så himla enkelt? Jag vill så gärna prata mer om det här! Det här som jag tror är hälsan självt! (Okej, det här och #utonjut i naturen, he he).

Vill ni prata med mig om det? Jag öppnar kommentarerna fria här till exempel. Och på mitt Instagramkonto. I podden Min perfekta kropp är samtalet igång. Och i medlemsprogrammet GLAD FRi STARK. Självklart är ni välkomna att höra av er på mail om det känns bättre.

Dessutom är du varmt välkommen till hybrid-bokmässan Kvinnohistorier, där jag modererar inledningen och där vi pratar om kvinnohistorier nu och då. Har ni tänkt på att häxprocesserna då kan ha med vår hälsa nu att göra?

kvinnohistorier från då och nu — välkommen att skriva historia med oss!

Jag hoppas att vi lär oss massor av då och nu för att må riktigt, riktig bra sen. Sen som börjar … nu!

Historien kommer vi inte undan, men det är nu vi har chansen att lära oss av den. Och utveckla den till något alldeles ohemult hälsosamt och bra för oss. Allihop.

Ses snart igen!
Kram (på avstånd och med nytvättade händer)
//Malin Lundskog

Vi umgås som aldrig förr under coronapandemin

Vi umgås som aldrig förr just nu. Och många kanske just nu börjar umgås som de aldrig har gjort förut, nämligen online. Jag har ju vurmat för online-sättet att umgås länge och är så glad över att inte behöva varken ställa in eller om mitt medlemsprogram, eftersom vi kör online (du hittar programmet glad fri stark här). Digitala mötesmöjligheter öppnar upp för oändliga möjligheter och kommer aldrig någonsin att konkurrera ut fysiska möten. Dem behöver vi också. Men, som mormor sa: det ena förtar inte det andra …

vi umgås som aldrig förr, Malin Lundskog, havet, Göteborg, springer spaniel, — Fysisk närhet betyder massor för oss! Men möjligheterna online betyder också massor!

Vi som umgås som aldrig förr just nu är entreprenörer som du till exempel kunde du läsa om igår när jag skrev om Vi ställer inte in, vi ställer om. Vi behöver varandra extra mycket just nu, vi företagare. MEN! Inte bara vi. Jag tänker att det gör vi ju allihop. För utan kontakt med andra människor mår vi inte alls bra.

Online, my ass?!

Under åren som jag har drivit onlinekurser och -program har många sagt att det aldrig kommer att gå, att det bara är för ungdomar, att det är för komplicerat eller att vi inte kan känna närhet genom en dator. Jag har sagt my ass innan, men nu säger jag det ännu högre: MY ASS! Några av mina djupaste kontakter har jag fått via nätet. Några har jag aldrig träffat live, de jag har träffat i köttvärlden känner jag mig väldigt nära.

Nä, som sagt: jag säger inte att vi mår bra med enbart digitalt umgänge. men jag säger att det funkar som komplement. Och periodvis kan det ju vara en fenomenal väg att ses på. Som nu. Vi kan ju inte sälla in allt. Men vi kan ställa om! Vad säger du, kan det vara något?

Jag har nämligen fått meddelanden från några av er som sedan någon vecka tillbaka jobbar hemifrån eller sitter i hemmakarantän om att ni går under om ni inte får träffa folk snart. Åh. Jag förstår er! Jag känner med er! Och ni kan träffa folk. Men kanske just nu online? Det är enkelt, det kräver inga resor och du kan hänga med dem du träffar i pyjamas om du vill.

Den fysiska kontakten är gôrviktig för oss, kan du få till den på hemmaplan är det ju toppen! Eller kanske låna någons hund och gosa med, för vad vi vet idag så är det riskfritt att gosa med hundar. Jag är sanslös tacksam över att ha både man och hund att gosa med och jag är sanslöst tacksam över att jag känner mig hemma online. Och kan jag göra det, kan du! Lovar!

vi umgås som aldrig förr, hälsa, havet, Göteborg, online, Malin Lundskog — om du är snäll kan du få gosa med Brorsan … annars får du träffa även honom online!

Ska vi ses?

Eftersom jag nu skrävlar om min vana och min kärlek till online-umgänge är det väl på sin plats att jag bjuder in till happening online? Ses ett gäng och snacka lite? Om hälsa. Om att må bra när vi inte har kontroll på nåt? Vill du vara med? Jag kommer inom kort att öppna upp för den möjligheten, maila mig nu på hej@malinlundskog.se så håller jag dig uppdaterad. Eller följ bloggen, jag kommer självklart att berätta mer om det här. Kan det här vara en av de goda grejerna som det onda medför som jag skrev om i Inget ont som inte har något gott med sig häromdagen?

Förresten: mer om det hälsosamma med att umgås kan du läsa om i min bok GLAD FRi STARK. Den hittar du här: boken GLAD FRi STARK.

Ses snart igen, just nu ska jag testa onlinehäng på zoom med mina föräldrar. Har inte träffat dem på ett tag nu och … saknar dem. Berättar mer snart! Men först hoppas jag att du berättar vad tycker om online-umgänge. Eller klickar på tummen här nedanför. Betyder massor för mig!

HEJA DIG!
Stor kram på avstånd och med nytvättade händer
//M

Vi ställer inte in, vi ställer om och skapar nytt!

Vi ställer inte in, vi ställer om. Och vi ser möjligheterna med att skapa nytt! Istället för att bländas av tomma kalendrar använder vi oss av ett mindset som hittar lösningar och insikten om hur förbannat viktigt det är att hjälpa och få hjälp. Dessutom brinner vi för att finnas kvar. Vi älskar ju det vi gör! Undrar du vilka vi är? Vi är kvinnor och företagare. Och helt vanliga människor.

vi ställer inte in, vi ställer om, Malin Lundskog, författare, kvinnor, hälsa, utonjut — så det så!

Nej, vi ställer inte in. Vi ställer om!

I mitt förra inlägg filosoferade jag om det fina med min mormors gamla saying: Inget ont som inte har något gott med sig (läs här: Inget ont som …). Idag har jag varit med om att omsätta det talesättet till verklighet.

I morse samlade vi alltså ihop oss för att hjälpa Annika, en författar- och bloggkollega som har bokrelease på lördag. Du som inte har släppt bok själv, för dig kan jag berätta att det är i paritet med att få barn (typ …). Det är ett underverk som har blivit till och en är i sin bokbubbla och undrar varför inte världen stannar upp och enbart fokuserar på den nya skapelsen …

När Annika berättade om sin, befogade, oro för sin release var det så självklart att ställa upp och peppa, skapa nytt och ställa om. Jag är själv tveksam till om jag hade gått på release just nu med tanke på du vet vad, hur stort det än är med en sådan. Men jag är inte tveksam till storheten i att släppa bok. Det ska ju göras!

Bokreleasen som inte ställs in utan ställs om!

Här ställer vi inte någon bokrelease. Här ställer vi om! Och resultatet är en all inclusive-release där du kan välja att delta online och eller irl. Eller både och! Annika läser högt ur sin bok och finns på plats utomhus (skryt: mitt bidrag, eftersom utomhus är en väldigt bra plats att vara på just nu) för dem som vill träffa henne irl och vi hjälper henne att ratta den omställda releasen digitalt. Det är precis så jag använder möjligheterna i mitt medlemsprogram också, digitalt är faktiskt ett jättefint sätt att umgås på.

Mer om releasen hittar du på Annikas blogg och om du följer hashtaggen #viställerinteinviställerom på sociala medier.

Följ hashtaggen på Instagram. Och använd den gärna om du får tillfälle. Varsågod!

Tillsammans är vi bäst!

Vi som hjälper till är: Kicki Westerberg som hjälper företagare att nå sina mål och Maryem Nasri som är digital strateg och projektledare. Ja, och jag då, som ju peppar kloka kvinnor till hälsosamt hållbara mindset och goda vanor.

Tillsammans är vi bäst och det är så fint att vara med när vi ställer om och skapar nytt. Och att vi är kvinnor som backar en kvinnlig författare som skriver om häxprocessen. Power, säger jag. Vad säger du?

Vi stöttar varandra och andra och vi vågar ta emot stöttning, från både varandra och andra! Det är en viktigt del i såväl företagarlivet som livet i stort. Både nu, då och sen. Det glömmer vi aldrig va?

Du är självklart välkommen på bokrelease, den lägger Annika ut all info om på sin blogg. Undrar du hur jag kan veta det där med storhet och bokreleaser? Läs om mina böcker här

Vi ses här snart igen,
tills dess: heja dig!
Kram M (på avstånd och med tvättade händer)

Kvinnlig kraft och hälsosamma gapskratt

Kvinnlig kraft och hälsosamma gapskratt och det kanske allra mest grundläggande av allt hälsosamt: att vara en del i något större. Så såg min dag ut igår. Eller kanske snarare kändes? För det är känslan av storhet jag bär med mig.

Heja internet ändå! Vi som sågs är fyra kvinnliga entreprenörer som sällan ses irl. Däremot ses vi online varje vecka och dessutom har vi träffats via nätet. Någon svajpade rätt någon gång och … på den vägen är det! Igår var det hur som helst dags att ses i köttlivet och då hände det grejer vill jag lova!

kvinnlig kraft, frukost, hälsa, utveckling, Malin Lundskog, Hotell Opera — Och det här var bara början … Gofika på Hotell Opera

Förutom gapskratten (jo, det går att gapskratta och jobba seriöst samtidigt) och det faktum att vi utvecklade varandra cyklade, körde, tog vi tåget hem med konkreta handlingsplaner för våra företag. Jag hoppas att du vill hänga kvar här för att ta del av min när jag förverkligar den. För det är klart att all utveckling jag gör i mitt företag handlar om att göra gott för mina följare och kunder. Utan er, inget företag ju …

Och utan action är handlingsplaner och strategier helt meningslösa, eller hur?

aktiv lyssning på kloka kvinnor 🙂
Vassego, sno rörelserna och testa dem på nästa möte du också. Eller hemma …

Kvinnlig kraft och generositet

Jag tror stenhårt på att vara generös och dela med mig av min kunskap, erfarenhet och energi. Att hänga en hel dag med andra som inte heller reflekterar över hur mycket de bjuder på är så himla härligt. Vi kände allihop den där goa kvinnliga kraften som kommer när vi inte håller igen, utan är öppna och sårbara, vågar visa oss som vi är. Ja, du vet: när det inte finns någon känsla av konkurrens! Herrenaddå, vi skapade till och med en modell som ser ut som en livmoder …

kvinnlig kraft och hälsosamt gapskratt, Malin Lundskog, entreprenör, Kicki Westerberg, Dorotea Petersson, Eva Svärd — Sicka kollegor jag skaffade mig igår. Tacksam. Som fan!
Fotot taget av Kicki, med Doroteas telefon.

Det är hälsosamt att umgås

Som du vet jobbar jag ensam. Väldigt mycket och väldigt ofta ensam. Dessutom skriver jag ensam (kommer du ihåg min tjänstledighet? Läs om den här annars). Då är det extra viktigt att skaffa möjligheter att hänga med andra, lära av andra och lära andra. Se och bli sedd för att må bra och för att utvecklas.

Att umgås är dessutom en av de fem formlerna för att vara/bli glad fri stark som jag skriver om i min bok med samma namn: GLAD FRi STARK, den hittar du här.

Att bidra med sin erfarenhet, kunskap och personlighet. Och att få ta del av andras styrkor, tankar och olika erfarenheter är tamejtusan guld värt. Hälsosamt guld! Hoppas att du har möjlighet till det här du också, att både få och ge. Har du det?

Men, vilka gjorde min dag då?

De som bidrog till min dag är:

Dorotea Pettersson, som är planeringsexpert
Kicki Westerberg, som är Mindset Business Coach & Ekonomisk PT
Eva Svärd, som föreläser och utvecklar hållbara chefer och ledare

Kolla in dem, de är guld värda!

Och du och jag, vi ses väl snart igen?

Tills dess: HEJA HEJA DIG!
Kram M

Det bästa med 2019, en liten del av sanningen

Det bästa med 2019, en liten del av sanningen. Ja, för hela sanningen är omöjlig att förmedla i ett blogginlägg. Det är nog omöjligt att förmedla oavsett kanal eftersom det finns så många små guldkorn som gör livet bäst. Guldkorn som inte går att beskriva för någon annan, guldkorn som är helt ointressanta för någon annan än mig själv och guldkorn som jag har glömt av. Ja, så finns ju de där guldkornen som jag inte ens vill dela med mig av. En kvinna behöver ändå ha sitt privatliv ni vet.

Det bästa med 2019

Utan att behöva gräva särskilt djupt är skidäventyret med min man i våras (kommer snart en ny vår … ) en absolut höjdare 2019. Och att fylla 50! För att inte tala om det stora i att ta tjänstledigt från mitt företag (om det nu ens heter tjänstledigt i egenföretagar-sammanhang?) för att följa skrivardrömmen! En halvmara i Italien, löprundor hemma, promenader med min fyrbente kompis Brorsan, vuxna barn som kramas, vänner som ringer och vill bli ringda till, kärleksfulla sms, glada och tacksamma kunder, författarkollegor, soluppgångar och -nedångar, stormar och ösregn, sol och båtturer, tända ljus och julklappen från mamma och pappa: mormors gamla filt! Tvättad, impregnerad och så fylld med livets liv!

Frågar jag Instagram (följer du mig där? Gör jättegärna det!) så är det här det bästa med 2019:

d 2019, en liten del av sanningen — kallbad, vänner, min man, löpning, Brorsan (hunden, ni vet) och ut o njut i snö och vid hav
– det här är verkligen livet för mig!

Även det sämsta kan vara bäst

Jag har ju även några riktiga lågvattenmärken under året som har gått. Som missförstånd med människor jag älskar, otydliga avtal med samarbetspartners och en galet kort stubin mellan varven. I stundens hetta är det svårt att se det bästa med det sämsta, men när jag sätter ord på det och förlåter både mig och andra inblandade för det så växer det sämsta till fenomenala lärdomar. Och insikten om att det här med livet ändå … det är en process att lära av. Livet ut!

Har du några höjdpunkter från 2019 som du vill dela med dig av? Jag läser gärna om dem, för vem vet – kanske blir de inspiration för mig och andra som läser inför 2020?

Gott slut på 2019, det var ju bäst på sitt sätt!

Och ett gott nytt 2020 – det kommer också att bli bäst. På sitt sätt!

Tills vi ses igen,
heja heja dig!
Kram M