Dags för att ladda upp med D… Det har nyligen kommit nya rekommendationer om hur mycket D-vitamin vi behöver ha för att må bra. Tidigare har det främst varit barn och äldre som behöver tillskott av D-vitamin, nu vill man säkerställa att alla verkligen får i sig D-vitamin året runt och påpekar därför att alla bör ha i sig 10 mikrogram per dag, vuxna som barn.
Vitaminet bildas i huden när man är ute i solen, och under sommaren är det därför oftast inga problem. Vitaminet lagras dessutom i kroppen, vilket täcker en del av behovet under vintern. Vi kan också äta mat som innehåller D-vitamin, så som fisk (främst i feta fiskar som lax, sill, makrill…), mjölk (som berikas med vitaminer), ägg och kött…
/Malin O äter sex laxar i en laxask… D e bra!
Ps. Bilden är från Göteborgs Posten i torsdags.
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.
Lämna ett svar