Föreläsningar

Här är ämnena jag mer än gärna pratar om under våren 2016. Har du andra önskemål är jag bara ett samtal på 0707545624 eller ett mail till malin.l@halsamera.se bort. Ser fram emot att höra från dig!

Vårens teman:

Glad Fri Stark

– föreläsning med hälsan i fokus. Det här är föreläsningen för dig som vet att hälsan är viktig för att skapa energi och orka göra allt du vill göra. Du är frustrerad över att du inte hinner eller orkar träna, äta bra, vila eller skratta så mycket som du vill. Malin bjuder på enkla och konkreta tips som du kan börja använda dig av direkt, både hemma och på jobbet. Passar både för privatpersoner och företag – hälsan har vi med oss (eller inte?) var vi än är…

Stressa lugnt

Workshop/föreläsning om hur du lugnt kan stressa vidare Det är vår förmåga att stressa som gör att vi har överlevt från det att de första människorna tog sina stapplande steg på jorden, fram till idag. Så: det är ju klart att det är bra att ha mycket att göra? Stressen gör att du inte behöver äta, sova eller röra på dig – du är ju ändå på alerten hela tiden. Orkar allt! Och ändå: allt prat om hur farligt det är med stress. Och hur viktigt det är att motionera. Att äta rätt. Att sova gott. Under Stresa lugnt får du veta hur allt hänger ihop och hur ett träningspass, som tar tid från dina viktiga arbetsuppgifter, kan göra dig klokare, gladare, smartare. Malin ger dig verktygen att hantera stress med, oavsett om du behöver mer eller mindre av den. Hon ger dig en inblick i vad stress är, varför den finns och hur du och din omgivning har glädje av varandra när det är för mycket att göra. Eller för lite… utmärkt för grupper inom företag där stressen och dess negativa effekter är/kan bli påtaglig mellan varven.

Löpning som stresshantering

Föreläsning om hur löpningen fungerar som världens bästa stresshanteringsmirakel! Tack vare löpning blir du både pigg och lugn, glad och fokuserad och inte minst smart. Allt hänger på hur du tränar, när du tränar och kanske till och med på vem du tränar med. Kroppen och knoppen har en sanslös förmåga att samarbete. Låt dem göra det! Förutom kunskap bjuder jag på min egen erfarenhet från både unika Göteborgsvarv (jag lovar!), utmattningsdepressioner och hur löpningen är min klapp på axeln. Perfekt som kick off inför till exempel en löparsatsning på företag för att motivera fler att hänga med eller få dem som är med att se ALLA fördelar med löpning. Funkar självklart för privatpersoner som letar andra motivationsfaktorer än tider och distanser

Hjulande hälsa

Föreläsning/workshop med inspiration, aha-upplevelser och energi paketerat i hjulformat. Om hur du får ditt eget hälsohjul med kropp och knopp, kost, kraft, vila, lycka och sans obalans att rulla bäst. Hälsa är ett verktyg för framgång! En föreläsning om hälsan som helhet och med exempel på hur du kan avgöra vad som är bäst för just dig. Och ditt företag. Hälsa är ett verktyg för framgång, för ökad lönsamhet, effektivare organisation, gladare, friskare och långsiktigt hållbara medarbetare. En skön själ, klipsk kropp, hjulande hjärna och glada ögon – det är hälsa det, en större framgångsfaktor för ditt företag än du nånsin kunnat tro. Genom att låta hälsan bli en naturlig del av arbetsdagen blir du och dina medarbetare mer effektiva, lönsamma, produktiva och motiverade. Det tjänar alla på! Perfekt för grupper/avdelningar/företag som vill göra hälsan till en imagefråga och ser fördelarna med att individanpassa friskvårdssatsningar.

Motivation att hälsa mera™

Alla vet! Alla kan! Och ändå… Ta chansen att hitta ditt sätt att hälsa mera™, inte löpsedlarnas. Hitta ditt sätt att tagga till och verkligen ta det första, viktiga steget åt det håll som gör dig piggare, starkare, snabbare och mycket mer effektiv, både hemma och på jobbet. Sen nästa steg. Och nästa. Och… Den här föreläsningen inspirerar och ger dig verktyg dig att hitta din motivation till att träna/återhämta dig/äta rätt/skratta mera – ja, till att hälsa mera™! Det jobbiga med den är att du tvingas att se vad som stoppar dig… För grupper, inom företag och andra typer av organsiationer och föreningar. Funkar fint för privatpersoner.

Fem formler för framgång – med hälsan i fokus

För att du ska funka bäst är det egentligen bara fem saker du behöver göra. Jag berättar vilka de sakerna är och hur du trollar in dem i livet, både arbets- och privatlivet. Inga stora saker, inga krångliga grejer, inga dyra specialare. Kör och gör, varenda steg du tar räknas och här berättar jag hur effektivt även ett myrsteg kan vara. Passar både för privatpersoner och företag – hälsan har vi med oss (eller inte?) var vi än är…