• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
    • Mitt perfekta liv
    • Skriverier med Malin och Cilla
  • Kontakt

Fuskar du på träningen?

foto: Ola Dyrhill

Ingen fuskar på mina träningspass
Jag fuskar lite idag, men vill ändå vara med på träningen … Det där är en vanlig kommentar från deltagare på träningspass, men jag har hittills aldrig sett något fuska! Och då har jag instruerat inom gruppträning i många år. Många. Bland annat löpning, pilates, kettle bell, trx, body pump, spinning, core, hotyoga, cirkelträning och styrka.

Du fuskar inte om du tränar utifrån den nivån du är på just det passet. Vissa dagar är skitdagar, du är trött, har ont i en axel eller är ofokuserad i största allmänhet. Det gäller oss alla, men det innebär inte att du fuskar under träningen för att du inte tränar på samma nivå som du gjorde förra passet eller förra veckan. På mina träningspass har jag aldrig sett någon fuska och då har jag ändå ögon i nacken (är ju mamma också …).

Träning på olika nivåer
Det fina med träning är att den finns för alla nivåer. En övning kan göras lätt och tung och mitt emellan. Och bara för att en instruktör har en plan på att du till exempel ska hålla en viss pulsnivå under ett träningspass, så kanske det inte är den nivå just du ska hålla den dagen. Det betyder inte att du fuskar! Du tränar på den nivån som är rätt för dig just den dagen. Vi instruktörer finns där för att peppa, visa säker teknik och komma med förslag och inspiration på vad och hur du kan träna. Men det är alltid du som bestämmer vilken nivå du ska träna på. Inget fusk med det tycker jag. 

mål

Sluta fuska
Var snäll mot dig själv! Säg inte att du fuskar, det får dig att känna dig som … en fuskare. Och vem sjutton vill vara en sådan? Ha tålamod, träna på den nivån du är just nu och reflektera över vad det är som gör att du inte har den kraften eller energin du brukar ha. Det finns inga spikraka utvecklingskurvor, oavsett om det handlar om träning eller något annat så går det upp och ner. Inget fusk med det. Tycker jag alltså. Vad tycker du? 

PS. Vill ni träna med mig på jobbet och finns i Göteborgstrakten? Hör av er! Det brukar bli himla kul och det förekommer inget fusk 😉 

PPS. Vill du få mina blogginlägg automatiskt? Följ mig på Bloglovin´ 

 

25 oktober, 2017 av Malin Lundskog 6 Comments

Reader Interactions

Comments

  1. Helena Roth says

    25 oktober, 2017 at 20:21

    Helt rätt – bara tanken ”jag…
    Helt rätt – bara tanken ”jag fuskar” skickar signaler till oss som inte gagnar ett dyft. Så jag är helt med dig på denna (också!)!

    Svara
    • halsamalin says

      25 oktober, 2017 at 20:26

      TACK!

      Tack för det – ärlighet varar längst här också 😉 

      //Malin

      Svara
  2. Anna / Webbtanten says

    26 oktober, 2017 at 05:39

    Skuldbeläggande mår vi inte…
    Skuldbeläggande mår vi inte bra av, ändå är vi väldigt bra på att just göra det. Så nej, ingen fuskar. Jag fuskar inte heller. Gillar inte frasen ”unna mig” heller – precis som att man egentligen gör/äter något man inte får.

    Svara
    • halsamalin says

      26 oktober, 2017 at 14:40

      Just det!

      Nä, unna sig gillar inte jag heller. Slut på fusk och unnande! Vi gör det vi vill och kan istället 🙂

       

      //Malin

      Svara
  3. Gun-Marie says

    26 oktober, 2017 at 07:59

    Så bra skrivet! Mitt…
    Så bra skrivet! Mitt träningspass är mitt och precis så är det, vad jag säger/tänker sätter sig i kroppen/själen.

    Svara
    • halsamalin says

      26 oktober, 2017 at 14:41

      Tack!

      Tack snälla för det! Precis så, gäller att snacka snällt med sig själv 🙂 

      //Malin

      Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Primary Sidebar

Bloggen

Senaste inläggen

  • säsongspremiär: Mitt perfekta liv 19
  • Våra boktips från podden
  • En dag fylld av överraskningar
  • Vi laddar för hummerpremiär med att koka krabba
  • Det svåraste med att skriva en roman
  • Back on track
  • Skriverier med Malin och Cilla 58
  • Därför gillar vi Storytel
  • Det här gör jag i pomodoro-pauserna
  • Jag ville ha massa färg och mycket nybadat

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, Mariannes mirakel, västkustenHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag livsglädje, självkärlek och  kreativitet.

Dessutom bjuder jag in dig till livet här på ön Knippla och att följa med på min författarresa som just nu handlar om min andra roman som kommer ut våren 2024.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till självkärlek och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday