Glädjens betydelse för hälsan 2020

Glädjens betydelse för hälsan 2020 är … stor som sjutton! I alla fall för mig. Glädje är ju en av de känslor jag vill ha med mig hela det här året (varför jag nu ska nöja mig med enbart det här året?) och det är inte bara för att jag vill skratta och sjunga dagarna i ända (även om jag älskar det!). Jag vill ha med mig den där genuina känslan av att vara tillfreds. Då blir motgångar, missar och annat mediokert mycket, mycket, mycket lättare att hantera.

Jag vill möta varenda dag med glädje, hur mycket skit och jävelskap dagen än bjuder på. Eftersom jag börjar varje dag med att skriva om det jag känner när jag vaknar och sätter en intention för dagen har jag världens chans att välja glädje (kommer du ihåg den boken förresten? Att välja glädje).

Tro nu inte att jag tar det här med glädje så himla lättvindigt. Det är serious business! Jag tränar på att känna det och på att fatta att jag känner det. Jag tränar på att plocka fram känslan även när den inte är självklar. Som jag skrev i mitt förra inlägg här på bloggen då jag berättade om mitt 2020 om jag ska tro mig själv:

”Jag vill känna glädje, jag vill gå in i utmaningar med glädje, jag vill dela glädjen så att den blir minst dubbel, jag vill känna mental, själslig och fysik glädje. När jag känner glädje mår jag jävligt bra även om jag är ledsen, trött eller förbannad.”

Glädjen är vägen, inte målet

Jo, jag tänker så. Och känner så. Att glädjen inte är något mål eller en känsla som ska komma sen. Jag tror och tycker att glädjen är processen vi brukar kalla livet. Det är förresten kanske inte bara en känsla (som om det är så bara), glädje kanske är ett mindset?

Redan till den första boken jag skrev, Hälsan i fokus för framgångsrika ledare, undersökte jag glädje en hel del. Då kom jag fram till att det handlar om just jag skrev här ovan: att känna glädje innebär att vara tillfreds. Varaktigt och genuint tillfreds. Med livet, sig själv och resten av hela härligheten.

Har du lust att hänga med på ett glädjefyllt år blir jag (ännu) glad(are)! Jag hoppas att jag har vett nog att reflektera över när jag tappar det och utvärdera hur väl jag känner min glädje och hur bra det går med min mission att sprida glädje omkring mig.

Här hittar du mer glädje:

Glädjens betydelse för hälsan gäller självklart inte enbart mig eller endast i år, även om jag lägger extra fokus på glädjen. Här hittar du något av det jag har skrivit om glädje förut, där jag berättar mer om hur du kan göra för att hitta glädjen i och till livet.

• Om internationella glädjedagen och att glädje är en färdighet: Glädje, någon?

• Hur glädjen drabbar den väl förberedda och är något att ta på allvar: Ta glädjen på allvar

• Vad långvarig lycka egentligen är och hur mycket insidan betyder: Lycka i längden

Självklart hittar du glädje både i mitt medlemsprogram GLAD FRi STARK och i boken GLAD FRi STARK. Mer glädje åt folket! Och åt mig!

HEJA HEJA, tills vi ses igen.
Då står friheten på agendan. Och mitt grå hår?

kram Malin