Hållbar hälsa handlar om närhet. Också!

Hållbar hälsa handlar om närhet. Närhet till dig själv, till andra människor, till djur, till natur och till äventyr. Också! Det här är näst sista inlägget i min serie på fem delar om hållbar hälsa. Tidigare har jag skrivit om vad hållbar hälsa innebär för mig, gett fem tips på hur du kan leva hållbart hälsosamt och delat med mig av min morgonrutin för hållbar hälsa. Och egentligen handlar allt om närhet …

Nära mig själv blir jag hälsosamt hållbar

Så här tänker jag: Ju bättre du lär känna dig själv och det som ligger dig närmast om hjärtat, ju mer du lever efter det och inte skjuter upp sånt du älskar och brinner för till en oviss framtid, utan agerar på det nu, desto bättre mår du. Den där skrivrutinen jag skrev om här har verkligen hjälpt mig i mitt förhållande med mig själv. Jag har kommit mig själv närmare och vågar tro på att den jag är, är jätteokej och att det jag brinner för räknas. Kort sagt: ju bättre du lär känna dig själv, desto starkare blir känslan av vad som är rätt och fel för dig. Bra och dåligt. Hållbart och ohållbart. I längden … Och i längden är det ju hållbarheten som gäller. Eller?

Närheten till andra ökar din hållbarhet

Att bli sedd är en av de mest grundläggande hälsofaktorerna. Det utesluter inte att vi behöver vara ensamma, men vi behöver närhet från andra för att funka. I alla fall om vi vill funka på ett hälsosamt hållbart sätt …

När du delar med dig av dig själv till andra och öppnar upp för att ta emot det andra har att erbjuda (tankar, reflektioner, kramar, tips, tummar upp osv) är du med och skapar ett hälsosamt klimat omkring dig. Ibland behöver du draghjälp och ibland behöver du dra, för ja det är också en viktig del av vår hälsa: att vi känner att vi bidrar.

Och visst behöver vi fysisk närhet! Får du inte det av andra människor kanske du kan se till att ha klappvänligt djur i din närhet. Fysisk kontakt triggar igång massa måbrahormoner i oss (ja, även i djuren vi klappar) och har vi inte varit nära någon fysiskt på ett tag kan det till och med kännas skitjobbigt att få en kram. Väl värt att träna på för din hållbara hälsa.

Hållbar hälsa handlar om närhet till naturen. Också.

Naturen är guld värd för vår hälsa. Ja, även asfaltsbarn mår bra av stunder nära havet, i skogen, på en bergstopp eller vid en sjö. Jag vet inte om du har känt det, men i naturen blir vi generellt lugnare. Antalet intryck vi få där ute är anpassat efter vad vi är kapabla att ta in. Ja, till skillnad från antalet intryck vi får när vi kollar mobiler, mail och googlar runt på nätet. Vi har inte hunnit ikapp den utvecklingen direkt … Och precis som när det gäller kramar: var det längesedan du var ute i naturen utan att kolla mobilen samtidigt kan det vara skitjobbigt att göra det.

Men gör det! För hållbar hälsa handlar om närhet. Också!

Och det hälsosamma med närhet till äventyr …

Jag älskar äventyr! Och har nära till äventyret. Så nära att jag inte ens behöver lämna trädgården för att hamna mitt i ett äventyr. För visst är det spännande att se myror slita och släpa eller att gå på upptäcktsfärd bland det som kommer upp i rabatterna? Aja, kanske lite tantvarning på det, men ofta gör vi saker och ting större och krångligare än de är.

Vill du uppleva äventyr behöver du inte resa långt. Det handlar om mindset och att öppna upp för att se det stora i det lilla! Du kan definitivt vara med om äventyr på nära håll. Cykla till dem. Gå eller springa till dem. Jag är helt säker på att det finns äventyr i din närhet och din vardag också. Ju närmare vi har till äventyret, desto hållbarare blir både vi och miljön och vi klarar oss inte utan varandra i längden. Eller … naturen kanske klarar sig utan oss, men inte vi utan den. Så: hur mycket winwin är inte det?

Nu kanske inte du är lika förtjust i äventyr som jag, men förmågan att se det stora i det lilla – den förmågan är en hälsofaktor som gör oss mer tillfreds med livet och att vara tillfreds är verkligen en hälsofaktor, såatteeee … äventyr är inte så dumt. Eller vad säger du: Hållbar hälsa handlar om närhet till äventyr, ja eller nej?

Hur som helst: heja dig, ses snart igen för grand finale i hållbarhälsa-serien!

Tidigare inlägg i serien hittar du här: 
Hållbar hälsa; hållbart, hälsosamt, enkelt
Hållbar hälsa – fem tips för att må bra
Morgonrutin för hållbar hälsa

PS. Vill du läsa mer om det fiffiga med att hållbar hälsa handlar om närhet? Kolla in min bok GLAD FRi STARK – där skriver jag om att umgås är en framgångsformel för hälsan.

Vill du vara säker på att inte missa kommande inlägg rekommenderar jag dig att följa bloggen på Bloglovin´