Träna är bra på många sätt. Punkt. Olika träning har olika effekt och olika tidpunkter för träning har olika effekt. Vissa älskar morgonträning, andra får bara inte till det förrän på kvällen. Om kvällsträning gäller för dig: träna tidigt på kvällen, då sover du bättre och sömnen har fler positiva effekter för dig som tränar än dig som inte gör det. När du sover efter ett träningspass repareras de celler du har brutit ner snabbare och ditt immunförsvar stärks i en högre takt än hos den som inte har tränat.
Dagens #hälsa365: träna för återhämtning, immunsförsvar och reparation av trasiga celler. Ge dig ut, vägbanan är din!
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.
Lämna ett svar