Ojojoj… Lindex har lanserat "Bra-volution" med ett helt nytt sätt att hitta rätt i bh-djungeln. Ett helt annat sätt att anamma samma ämne är att se till träningen. Så vi vill koppla greppet med vår egen variant av bra-volution; träna bröst och bål för stoltare hållning, starkare bröst, bättre stöd och snyggare kvinnor.
Först ut; ARMHÄVNINGAR. Hatad övning, som ofta ses som ett straff snarare än en möjlighet. Övningen är dock briljant för att träna upp musklerna under själva bröstet (ja, bröstmusklerna), vilket ger volym till bröstkorgen och ett schysst lyft. Vi vill tro att övningen bara behöver reboostas för att nå en bra-volution, så lite tips på vägen:
* Armbågar nära kroppen! Testa att arbeta med armbågarna nära kroppen (istället för rakt ut åt sidan), det ger dig bättre kontakt med dina muskler runt bröst och på armar, samtidigt som du skyddar dina axlar.
* Rak och stolt! Håll en rak linje från huvud, rygg, höfter. Detta gäller genom hela armhävningen. Spänn mage och rumpa under hela övningen!
* Starta smart! Börja på knäna om en armhävning på tårna känns allt för tuff. Flytta knäna längre och längre bort från överkroppen tills du arbetat upp styrkan mer.
* Planka in! En stark mage hjälper dig till en bra armhävning. Så vänner, planka upp ofta för att stärka kroppen!
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.
Lämna ett svar