Det är i vila det händer! Det är i vila vi reparerar allt som bryts ner under stress, press och träning, det är i vila vi bygger upp oss, både fysiskt och mentalt. Vila är en minst lika viktig del av din hälsa som till exempel bra mat och träning. Vila kan vara både passiv och aktiv, det kan handla om att ligga i hängmattan och göra absolut ingenting och det kan handla om att vila huvudet efter en intensiv arbetsvecka genom att ta en promenad. Det kan innebära att vila kroppen från träning genom att röra dig lungt och långsamt. Vila handlar faktiskt många gånger om att vara modig: att våga vila! I träningsvärlden, där vi allt som oftast befinner oss, är det ofta fult att inte träna en dag. Många får dåligt samvete och ser sig som dåliga människor för att de inte tränar den dagen. Men: ibland är det just stillhet kroppen behöver för att orka med nästa kvalitativa träningspass.
Dagens hälsa 365: våga vila – det har sina fördelar. Som att du blir starkare, piggare, smartare, gladare och mer motiverad att köra på igen. Lycka till!
Vi har skrivit om vila förut och om vikten av att kombinera aktivitet med återhätmning, bland annat i de här blogginläggen:
gå på lina
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.
Lämna ett svar