Visst, vi har skrivit om sömn förut, om nattsömn, tupplurar och om vikten av kvalitetssömn. Nu kommer det igen: Sov! Gott! På natten! Men känn ingen press;-)
Igår presenterades ny sömnforskning med resultat som förvånade forskarna och som förmodligen irriterar en del andra: en enda natts sömnbrist skadar immunförsvaret! Kolla här: sömnbrist skadar immunförsvaret
Fler än jag som har ungdomar som "dygnar"? Som själva vill passa på att vara vakna när det är så ljust och fint ute? Som struntar i de sista nätternas sömn innan semestern för att det är så mycket som ska hinnas med? Oj oj oj!
Fler än jag som är lediga idag och som faktiskt kan styra över sin tid och ge sig själv de allra bästa förutsättningarna för en god natts sömn? Vi vet ju vad som underlättar:
- motion och frisk luft under dagen
- mat i tillräckligt god tid innan läggdags
- svalt sovrum
- bannlysning av smartphones i sängen
- inte kaffe eller svart te på kvällen
- …
Dagens hälsa 365: förbered för en god natts sömn!
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.
Lämna ett svar