• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
    • Mitt perfekta liv
    • Skriverier med Malin och Cilla
  • Kontakt

Hälsa 365/218: Stå upp igen!

Vi har intervjuat Mai-Lis Hellénius, professor och överläkare på Karolinska sjukhusets Livsstilsmottagning, inför vår bok (Hälsan i fokus – för framgångsrika ledare) och hon poängterar vikten av vardagsmotion. Mai-Lis hänvisar till ett flertal studier som visar att när vi sitter ner stannar produktionen av enzymet och proteinet som rensar bort blodfetter och blodsocker, men så fort du reser dig upp kickar produktionen igång igen. När du reser dig upp aktiveras inte bara produktionen av enzymet och proteinet, även flera muskler får jobba.

Vi tycker du ska ta med dig detta till ditt jobb, för din egen och för dina arbetskollegors skull. Res dig upp och uppmana andra att göra det samma. Några tips för att få det att funka i praktiken;

Ta för vana och höj alltid bordet innan du går på lunch och innan du går hem för dagen. Och stå upp en stund på morgonen och en stund efter lunch!
Ta omväg när du ska till kopiatorn, kaffemaskinen eller toaletten. De extra stegen gör skillnad.
Bestäm dig för att en gång per dag gå och tjingsa på en kollega längre bort. En social och trevlig vana som också är bra för laget.

Stå mera!

6 augusti, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Reader Interactions

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • En etapp av Göteborgs skärgårdsled
  • Bokklubbstisdag kommer tillbaka hösten 2025
  • I hängmattan förvandlas jag till en riktig sjusovare
  • Jag rekommenderar mig i Ordet är mitt
  • Djingis Khan …
  • En revival of ordet brandgul?
  • 116: Day-O
  • Är lagom bäst undrar vi i nytt poddavsnitt
  • 115: Här kommer Pippi Långstrump …
  • 114: Buffalo Soldier …

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday