Du hinner röra på kroppen varje dag. Helt ärligt! Du kanske inte vill, men det är en helt annan sak. För dig som vill och tror att du inte hinner, eller ursäktar dig med att du inte hinner: gör en snabbis! Som en omgång tabata till exempel. Det tar dig 4 minuter. F Y R A M I N U T E R ! Så: du hinner!
En sådan där dag som du faktiskt inte har mer än fyra minuter över: kör 20 sekunders träning (knäböj, utfall, löpning, armhävningar, planka, dips – för att ge några exempel), hämta kraft i 10 sekunder. Upprepa åtta gånger. Klart! På fyra minuter.
Dagens hälsa 365: kör en snabbis – det är definitivt bättre än inget.
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.
Lämna ett svar