vardagsveckans sista hälsa365-tips: planka in bakvägen! Tidigare i veckan har du fått den vanliga plankan och sidoplankan som tips – idag firar vi fredag med en omvänd planka, ett bord om du så vill. Öppnar upp hela framsidan och kräver sitt av hela baksidan, så: vänd ryggen mot golvet, dra ihop skulderbladen, tajta till magen och pressa upp höfterna mot taket eller kanske den snöande himlen. Tuffa till dig om du vill och sträck ut benen, med hela fotsulan kvar i marken. Bara gör´t!
Hälsa varje dag!
(gärna i underställ om det är så snyggt och skönt som det här, från Kari Traa)
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.
Lämna ett svar