• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
    • Mitt perfekta liv
    • Skriverier med Malin och Cilla
  • Kontakt

Hälsa 365/69 – jägarvila

Dagens Hälsa365: var din egen Mästarnas mästare (älskar verkligen det programmet på SVT!) och ge dig själv en utmaning i mästarklass: jägarvila! Eller 90 grader, om du känner dig mer bekväm med det begreppet…

På bilden lutar Malin L sig lite väl mycket bakåt, men man tager vad man haver och tränar du ute, så använd de resurser som finns ute. Lutar trädet, så är det bara att luta tillsammans med det… Övningen funkar finemang att köra på en helt vanlig kontorsvägg också. Eller köksvägg. Eller sovrumsvägg. Eller bussvägg… Finns inte så många platser den inte funkar, så kööööör! Tryck ner hälarna så mycket du kan, sträck på överkroppen och pressa hela ryggen mot väggen/trädet, slappna av i axlar och armar och böj benen tills du har 90 grader i både knä- och höftled. 

Dagens hälsa365: jägarvila, för fysisk och mental styrkeuthållighet och mjölksyratålighet

ps. vila??? vem fasen kom på att det ska heta vila???ds

10 mars, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Reader Interactions

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • Easy like a sunday …
  • Ord jag vill använda mer i dagens Ordet är mitt
  • 112: (is this the way to) Amarillo …
  • 111: I medelhavski …
  • Hence utebubblan i nytt avsnitt av Ordet är mitt
  • 110: Na Na Hey Hey Kiss Him Goodbye …
  • 12 månader i hängmattan
  • 109: (Du är så) Yeah Yeah Wow Wow …
  • 108: Turistens klagan …
  • Ensam i Berlin var mitt boktips

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday