Balansen, den som gör att du kan sitta, stå, gå, springa och hoppa. Genom att träna balansen blir övrig träning mer effektiv eftersom du inte behöver fokusera på att hålla balansen under ett pass. Även du som av någon outgrundlig anledning inte tränar behöver träna balans för att undvika och förebygga skador. Balansträning gör att du kan springa snabbare, hoppa högre, promenera lättare och stå stadigare. Ju äldre du blir, desto viktigare att behålla balansen. Träna eller trilla, som de säger på apoteket!
Malin L har enbensknäböj i sin rehab-träning (artrosknä, plantarfasciit…) och kom häromdagen på att hon hade glömt att göra sin träning. Med datorn i högsta hugg började hon köra sina knäböj och upplevde att hon fokuserade bättre än annars tack vare att hon inte ville tappa datorn i golvet. Så du som tror att det är omöjligt att stå på ett ben – ta med dig något dyrbart/ömtåligt, då måste du ju hålla balansen!
Dagens hälsa 365: balansera mera!
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.
Lämna ett svar