Hälsospaning – lagom är bäst?

Vad som är lagom är ju olika för olika människor, men att lagom är bäst – det är ändå där det slutar. Precis som när det gäller dieter (är mycket fett, ät inget fett, ät som du vill, ät ingenting…) går det trender inom träningen. Och allt annat. Det går upp och det går ner och till sist segrar det sunda förnuftet och det som är lagom. Förra året talade Michael Mosley om för oss att det räcker med tre minuters högintensiv träning/per vecka för att vi ska hålla oss friska och starka. I veckan kom helt andra rön från danska forskare…

Vad som är lagom är ju olika för olika människor, men att lagom är bäst – det är ändå där det slutar. Precis som när det gäller dieter (är mycket fett, ät inget fett, ät som du vill, ät ingenting…) går det trender inom träningen. Och allt annat. Det går upp och det går ner och till sist segrar det sunda förnuftet och det som är lagom. Förra året talade Michael Mosley om för oss att det räcker med tre minuters högintensiv träning/per vecka för att vi ska hålla oss friska och starka. I veckan kom helt andra rön från danska forskare som menar att vi lever längre om vi joggar med måttlig intensitet några gånger i veckan: jogga måttligt

En sådan här studie, gjord på få personer, ska vi kanske inte dra för stora växlar på. Lika lite som vi ska på andra studier? För det enda vi kan vara säkra på är att det finns alltid en studie som bevisar en tes – vill vi inte träna högintensivt hittar vi belägg för det och vill vi bara tärna högintensivt kommer vi att hitta belägg för att det är det enda rätta. Vill vi inte träna alls kommer vi att hitta belägg för att det är bäst för oss, det är jag helt säker på.

Vi som gillar Vasaloppet och har åkt det blev kanske överlyckliga när rubrikerna igår tjoade om att det är färre cancerfall bland Vasalopps-åkare än andra. Läste eller lyssnade vi vidare på de rönen visade det sig att visst, när det gäller cancerformer som påverkas av livsstil ligger vasalöpare bra till. Men hudcancern… den aktiva livsstilen med mängder av exponering för solen gör att vi ligger risigt till när det gäller den.

Kontentan av veckans hälsospaning är väl ändå att lagom är bäst? Hon hade väl rätt trots allt då, mormor – som man bäddar får man ligga liksom… Och för mycket och för lite skämmer allt?

(ps. hade jag hållit mig i stillhet i söndags till exempel, hade min svanskota förmodligen mått bättre idag än vad den gör, men när solen strålar och fåglarna kvittrar då spritter det i löparbenen. Att de missade en isfläck i skogen, det är en smäll värd att ta!)