I väntans tider … kan du också motionera!

I väntans tider …
Står du i kö idag? Väntar på bussen? Eller väntar på något annat eller någon annan? Använd tiden till att få in en del av dagens vardagsmotion genom tåhävningar, utfallssteg (helt naturligt på busshållplatsen) dips mot en bänk (vem gör inte det i kön till lunchen?), knäböj (i tandläkarens väntrum), hälgång (när du har gått om tid, växla med tågång) och så vidare.

Vilken typ av rörelse spelar ingen roll
Spelar ingen större roll vad du hittar på – med gör dig själv vaksam på alla de onödiga sittstunderna och rör på kroppen istället. Det är det dagens vardagsmotion handlar om. Dela gärna med dig av vad du väljer för sköna moves under dina väntstunder idag. Och kom ihåg det nästa gång en välkomnande receptionist någonstans säger ”varsågod och sitt”. 

Keep it simple and repeat! Så når vi framgång med att skaffa hälsosamma vanor. 

Heja heja hela dagen!
Ses snart
//Malin

bilden är från ett träningspass med ett skönt gäng jag tränar från Essity, som SCA numera heter, i Mölndal. Här väntar de på grön gubbe i ett statiskt utfall. MEN: du behöver inte vara träningsklädd – vi pysslar ju med vardagsmotion i just det här inlägget