Konditionsträning som stresshantering

Det här är kursen för dig som vet att du behöver återhämta dig mellan varven. Och vem behöver inte det? Det här är alltså en kurs för alla och kanske framför allt för dig som tycker att du inte har tid att träna, men gärna vill. Vänd upp och ner på synsättet att träning tar tid från din fullspäckade kalender: träning ger tid, energi och återhämtning och i den här kursen fokuserar vi på hur du kan använda konditionsträning som stresshantering. Hur smart som helst! Det här får du med dig från kursen: Kunskap om konditionsträning; om vad träningsform, intensitet, duration och klockslag har för betydelse. Kunskap om stress och hur du kan använda stressreaktionen till din fördel, hur du flåsar dig lugn och pigg – praktisk tillämpning av konditionsträning som stresshantering, din egen stresshanteringsplan Till kursen