Lättare bagage på sommarens äventyr, så här gör du:

Lättare bagage på sommarens äventyr har ingenting med pack- eller resväsketips att göra. I alla fall inte i traditionell mening … Det handlar om att inte låta erfarenheter väga onödigt tungt utan att plocka med dig du har lärt dig och har glädje av och ge dig av. Ut på äventyr. Eller in? Här på bloggen börjar vi med in.

För några dagar sedan skrev jag om min önskan att bara ta det lugnt och att i lugnet hitta äventyret som är ett rent insiderjobb och som dessutom funkar perfekt tillsammans med uteliv. Den artikeln hittar du här. Idag bjuder jag på tre tips som funkar för mig så att du också kan resa lätt i sommar. Och genom livet …

Tre tips för lättare bagage på sommarens äventyr

• Sätt dig på en klippa/en stubbe/en bänk eller vad som helst och … Exakt så! Den första punkten slutar där. Gör ingenting mer än att sitta där. Börjar det krypa i dig av bara tanken på att göra ingenting? Testa att spänna och slappna av en muskel i taget i hela kroppen.
• Rör på kroppen! Är du på gränsen till för högt uppe i varv – rör dig lugnt (typ promenad/lugn yoga), annars: rör dig så att du svettas och flåsar.
• Hitta ord! Sätt ord på vad du tänker och känner. Skriv. Prata med andra. Prata med dig själv.

Att göra ingenting gör oss kreativa och fokuserade. Vi lär känna och acceptera oss själva lättare när vi inte blir störda av ”alla andras” lyckade semestrar, perfekta kroppar och rika sociala liv.

I rörelse ser kroppen till att ta hand om stresshormoner och vi får lättare att komma till ro både fysiskt och mentalt.

När vi sätter ord på sådant som vi kanske oroar oss för eller irriterar oss på ser vi ofta att det inte är så farligt som det kan bli när det får växa diffust inom oss.

Ja, hur svårt kan det vara liksom? Inte ett dugg svårt som du ser. Att följa tipsen ovan klarar ju varenda barnunge och ändå är det klurigt att få till för många av oss. Och det inte konstigt! Vi är så vana vid de snabba kickarna, att skjuta upp till sen och att tänka på andra först. Dessutom vill vi gärna krångla till det för oss, vilket gör att enkelheten med sunt förnuft känns för banala för att funka. Men det gör de. Lovar! Inte bara för mig.

Utan störningar

När vi hänger med oss själva utan störningar från mail, mobiler, poddar, Instagram och så vidare har vi världens läge att lära känna och acceptera oss själva. Vi har guldläge på att bearbeta tyngande erfarenheter som får ligga och gro utan att vi tar hand om dem när vi stressar runt mellan vardagens alla måsten och borden. Vi har öppet mål när det gäller att hitta kreativitet. Nedvarvningen blir en straffspark och även om det kryper i kroppen första gångerna, så lättar det precis som med vilken annan träning som helst. Myrstegen gör underverk för att lätta på bagaget.

Mina tre tips bygger egentligen på det som jag tror att vi har fått höra i generationer tillbaka. Och som vi har försökt övertyga våra barn om: det är jättebra att ha tråkigt! Och det bästa med det så kallade tråkiga är att det kan bli ungefär hur kul och spännande som helst! Vilka sommaräventyr vi kan ha där på våra stubbar, under våra promenader och i samtalen med oss själva. Och andra. Lätt som en plätt – ska vi dra?

Ses snart igen!
Vill du ha påminnelser om din egen storhet och enkla tips på hur du bygger ett riktigt gott mindset, goda vanor och gott samvete? Häng med och öppna luckor i JUL(i)KALENDERN!

HEJA HEJA DIG!
//M