• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
    • Mitt perfekta liv
    • Skriverier med Malin och Cilla
  • Kontakt

Lllllong Ssssslow Distance…

Fin fredag och det firar vi med veckans ord. I hälsans namn!

LSD

LSD, bara för att det är så härligt att hitta glädje, lugn, harmoni, flow, klarsynthet… Behöver jag fortsätta? 

L som i long, S som i slow och D som i distance. Vi pratar om fysisk uthållighetsträning genom t ex löpning eller cykling, där stora muskler arbetar monotont, där du är avslappnad i det du gör, där du håller en jämn och ganska låg fart, där andetagen blir rent meditativa, där du förbättrar din syreupptagningsförmåga, där hjärta och lungor kan hantera påfrestningen utan att mjölksyra bildas, där dina käkar är avslappnade, där kroppen lär sig att använda fett som energikälla, där du lär både kroppen och knoppen att du orkar. Länge. Där alla dina måbra-hormoner boostar dig och där livet leker. 

Vad som är långt är ju individuellt, men LSD är perfekt för att ge dig själv möjligheten att hålla i längre än du brukar, att faktiskt våga sänka farten och verkligen känna skillnaden jämfört med andra träningspass där du kanske både grinar illa, flåsar hysteriskt och inte alls orkar springa/cykla/? länge.

Vad som är långsamt är självklart också individuellt och det tempo som passar dig är ditt perfekta LSD-tempo. Ditt långsamma tempo är där du andas (ganska) behagligt, svetten fullkomligen forsar fram efter en stund, du skulle kunna prata om du hade en träningskompis med dig.

LSD – ett härligt komplement till annan träning. Bara för att du är värd det! Hur lång och långsam din tripp blir – det är upp till dig att komma på. Men veckans ord är det hur som helst! Och helgens utmaning från mig till är det. Try it! You´ll like it…

Gofredag på dig!

Malin L

 

 

 

13 september, 2013 av netnebulis14 Leave a Comment

Reader Interactions

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • En revival of ordet brandgul?
  • 116: Day-O
  • Är lagom bäst undrar vi i nytt poddavsnitt
  • 115: Här kommer Pippi Långstrump …
  • 114: Buffalo Soldier …
  • 113: Tutti frutti …
  • Jobba halvdag och sen ta semester
  • Jag tipsar om romanen Med bergens andetag
  • Easy like a sunday …
  • Ord jag vill använda mer i dagens Ordet är mitt

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday