Prestationsfri hälsa i poddformat för dig som vill må bra

Prestationsfri hälsa i poddformat blev resultatet av mitt samtal med Anna och Anna som driver podden Verkställande visionärer 

Vad tycker du om det prestationsfria? Är det för bra för att vara sant? Eller skönt? Eller till och med kravfyllt? Jag tycker att det låter jättebra och blev himla stolt över att ”mitt” avsnitt fick just den titeln. Det är ju precis så jag vill att vi tänker och agerar hälsosamt: utan krav på prestation.

Känner du som jag att vindarna håller på att vända? Eller är det jag som rör mig i någon slags filterbubbla fylld av åsikter som att det är viktigt att tycka om sig, att inte jämföra med andra, att det lilla stegets kraft är väldigt stor, kroppspositivism och att vi alla är perfekta? Hoppas inte det! Det är ju där hälsan finns tycker jag. I just accepterandet av oss själva.

Det här är vad jag pratar om när jag pratar om hälsa

När jag pratar om hälsa pratar jag om det långsiktiga välbefinnandet. Om glädjen, tillfredsställelsen och energin som kommer av att kropp och knopp dels får vara som de är och dels utmanas och utvecklas. Och att det inte är resultat i siffror, kilometrar eller kilon som är måttstocken på hur bra du mår, utan mjuka värden som goa känslor. Hälsa är att vara trygg i sig själv, strunta i normer och ändå inte strunta i att röra på kroppen, sova och äta bra.

Vet inte om du håller med, men visst har vi press på oss att vara stöpta på ett visst sätt, både fysiskt och mentalt? Börjar det inte bli tröttsamt att allt ska kunna mätas i siffra, att alla ska bli ironmen och att det verkar viktigare att springa milen under än timme än att faktiskt ge sig ut och röra på sig regelbundet?

Nej, vi ska inte fega ur

Jag menar inte alls att vi ska fega ur och inte ta i på träningspassen eller ge oss fasen på att nå vissa mål, men … när det kommer till vår hälsa så är den inget kortsiktigt projekt som vi fixar måndag kl 17-18 eller lördagar kl 9-11. Den är en livslång process! Och då är det väl inte mer än jättelämpligt att vi inte pressar skiten ur den för att nå resultat som inte gynnar vårt långsiktiga välmående?

Vad tycker du?

Vill du höra mer?

Vill du lyssna när Hanna och Anna från Verkställande visionärer och jag pratar om prestationsfri hälsa? Gör det! Du hittar avsnittet här: Prestationsfri hälsa och självklart där du hittar andra poddar du lyssnar på.

Jag vill gärna höra mer av vad du tycker och tänker om hälsa och prestation. Varmt välkommen att dela dina tankar i kommentarerna (eller via mail om det känns bättre)

Vill du läsa mer?

Du vet väl att jag har skrivit boken GLAD FRi STARK? I den hittar du mängder av hälsa som inte ställer krav på prestation. Beställ hos mig så lovar att signera fint!

Ses snart igen!

heja dig så länge
//Malin

PS. Extra kul blev det på slutet av podden när Anna sa ”fy fan vad skönt! Jag var lite rädd för ett sådant där tiobästatipsenförattmåbäst-avsnitt. Härligt att det blev något helt annat!” Jag gillar inte tipslistor – de funkar sällan. Men, det är de som säljer, så ibland halkar jag dit trots allt och vill ge min bästa tips som om de skulle gälla alla. Alltid. De gäller möjligtvis mig själv 😉