• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
    • Mitt perfekta liv
    • Skriverier med Malin och Cilla
  • Kontakt

Prestationsfri hälsa i poddformat för dig som vill må bra

Prestationsfri hälsa i poddformat blev resultatet av mitt samtal med Anna och Anna som driver podden Verkställande visionärer 

prestationsfri hälsa, verkställande visionärer, podd, Malin Lundskog

Vad tycker du om det prestationsfria? Är det för bra för att vara sant? Eller skönt? Eller till och med kravfyllt? Jag tycker att det låter jättebra och blev himla stolt över att ”mitt” avsnitt fick just den titeln. Det är ju precis så jag vill att vi tänker och agerar hälsosamt: utan krav på prestation.

Känner du som jag att vindarna håller på att vända? Eller är det jag som rör mig i någon slags filterbubbla fylld av åsikter som att det är viktigt att tycka om sig, att inte jämföra med andra, att det lilla stegets kraft är väldigt stor, kroppspositivism och att vi alla är perfekta? Hoppas inte det! Det är ju där hälsan finns tycker jag. I just accepterandet av oss själva.

Det här är vad jag pratar om när jag pratar om hälsa

När jag pratar om hälsa pratar jag om det långsiktiga välbefinnandet. Om glädjen, tillfredsställelsen och energin som kommer av att kropp och knopp dels får vara som de är och dels utmanas och utvecklas. Och att det inte är resultat i siffror, kilometrar eller kilon som är måttstocken på hur bra du mår, utan mjuka värden som goa känslor. Hälsa är att vara trygg i sig själv, strunta i normer och ändå inte strunta i att röra på kroppen, sova och äta bra.

Vet inte om du håller med, men visst har vi press på oss att vara stöpta på ett visst sätt, både fysiskt och mentalt? Börjar det inte bli tröttsamt att allt ska kunna mätas i siffra, att alla ska bli ironmen och att det verkar viktigare att springa milen under än timme än att faktiskt ge sig ut och röra på sig regelbundet?

Nej, vi ska inte fega ur

Jag menar inte alls att vi ska fega ur och inte ta i på träningspassen eller ge oss fasen på att nå vissa mål, men … när det kommer till vår hälsa så är den inget kortsiktigt projekt som vi fixar måndag kl 17-18 eller lördagar kl 9-11. Den är en livslång process! Och då är det väl inte mer än jättelämpligt att vi inte pressar skiten ur den för att nå resultat som inte gynnar vårt långsiktiga välmående?

Vad tycker du?

Vill du höra mer?

Vill du lyssna när Hanna och Anna från Verkställande visionärer och jag pratar om prestationsfri hälsa? Gör det! Du hittar avsnittet här: Prestationsfri hälsa och självklart där du hittar andra poddar du lyssnar på.

Jag vill gärna höra mer av vad du tycker och tänker om hälsa och prestation. Varmt välkommen att dela dina tankar i kommentarerna (eller via mail om det känns bättre)

Vill du läsa mer?

prestationsfri hälsa, goda vanor, Malin Lundskog

Du vet väl att jag har skrivit boken GLAD FRi STARK? I den hittar du mängder av hälsa som inte ställer krav på prestation. Beställ hos mig så lovar att signera fint!

Ses snart igen!

heja dig så länge
//Malin

PS. Extra kul blev det på slutet av podden när Anna sa ”fy fan vad skönt! Jag var lite rädd för ett sådant där tiobästatipsenförattmåbäst-avsnitt. Härligt att det blev något helt annat!” Jag gillar inte tipslistor – de funkar sällan. Men, det är de som säljer, så ibland halkar jag dit trots allt och vill ge min bästa tips som om de skulle gälla alla. Alltid. De gäller möjligtvis mig själv 😉

10 juli, 2018 av Malin Lundskog 4 Comments

Reader Interactions

Comments

  1. Elisa says

    14 juli, 2018 at 19:43

    Håller definitivt med, i…
    Håller definitivt med, i alla fall nu. Tidigare hade jag mätt i de där kalorierna och kilometrarna. Att jag faktiskt rör på mig är det jag tänker på nu.

    Tack för poddtips, måste se till att lyssna och höra mer om ämnet!

    Svara
    • Malin Lundskog says

      15 juli, 2018 at 17:21

      Skönt att komma till insikt…
      Skönt att komma till insikt om vad som är viktigt på riktigt eller hur?
      Hoppas att du gillar podden. Kommentera gärna vad du tycker!

      Heja heja dig!
      //Malin

      Svara
  2. Kicki Westerberg Ekonomisk PT says

    15 juli, 2018 at 05:39

    Så kul med podcast Malin,…
    Så kul med podcast Malin, den ska jag genast lyssna på. Kan aldrig få för många podcasts att välja av.
    Blir en prommis ut i naturen och en kanottur idag. Känns som bra motion för glädje & hälsa !

    Svara
    • Malin Lundskog says

      15 juli, 2018 at 17:22

      Vad härligt med både…
      Vad härligt med både promenad och paddling! Hoppas att du gillar avsnittet – kommentera gärna om vad du tycker!

      HEJA HEJA DIG!
      //Malin

      Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • Är lagom bäst undrar vi i nytt poddavsnitt
  • 115: Här kommer Pippi Långstrump …
  • 114: Buffalo Soldier …
  • 113: Tutti frutti …
  • Jobba halvdag och sen ta semester
  • Jag tipsar om romanen Med bergens andetag
  • Easy like a sunday …
  • Ord jag vill använda mer i dagens Ordet är mitt
  • 112: (is this the way to) Amarillo …
  • 111: I medelhavski …

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday