Skamliga mål kan göra susen på vägen mot goda vanor, hur underligt det än låter. Vi är många som kan allt om att sätta smarta mål. Dessutom vet vi att vi behöver upprepa något många gånger för att det ska bli en vana. Vad är det då som gör att vi ger upp på vägen?
Ja, det kan självklart bero på många olika saker och en av dem kan vara att vi inte har någon skam i kroppen…
När vi sätter mål och gör en plan för att nå det målet glömmer vi av att det kommer dagar när vi inte kan, orkar eller vill göra det som ingår i vår plan för att ta oss mot vårt mål. Tappar vi en dags repetition av en önskad vana är det lätt att glömma (?) att fortsätta …
Sätt ett skammål
Ja, sätt skamliga mål! De hjälper dig nämligen att känna att du är bra och tar dig framåt. De gör också att du får känna kraften av att den dagliga lilla förändringen, vilket ger mer i slutändan än det mer sällan återkommande jätteklivet! Ett skamligt mål är en perfekt livlina de dagar då du inte alls kan, vill eller orkar göra dina planerade stordåd. Sätt ett mål som är så lätt att nå att det kanske till och med är pinsamt. Det är inte meningslöst att ta små myrsteg i rätt riktning, det är ett sätt att skapa rutin. Som sagt: vi vet ju allihop att vi skapar rutiner genom upprepning – det har inget med storlek på upprepningen att göra.
Skäms inte för ditt skamliga mål. Var stolt över det! Och kolla in filmen där jag pratar mer om det:
klipp från ett HEJA-rop (mitt nyhetsbrev) från en tid då min frisyr såg annorlunda ut, men mitt budskap var ungefär detsamma som nu
Är utomhus en stund varje dag en vana du vill skaffa dig är det ett hett tips att ge dig själv möjligheter att ta dig ut varje dag. Det kommer dagar då det regnar till exempel … Kan bara grejen med att ta på sig regnkläder vara lagom att skämmas över?
PS. Vill du ha pepp till att ta de små stegen, häng med i min öppna Facebookgrupp GladFriStark.
PPS. Vill du läsa mer om vad som hindrar oss från att skaffa nya vanor? Läs min serie om självsabotörer här på bloggen.
Så tänker jag, vad tycker du om det?
Heja heja!
Malin
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.
Skamliga mål känns bra. Är ribban låg och man når över förväntan blir ju det en jättekick! Bra strategi ?
Ja, håller med. Emellanåt kan det vara det lilla lilla som trots allt gör skillnad på sikt, och tänker jag är en fin strategi för att vara i varsam samvaro med sig själv också.
Jamenjaa! Så fint – varsam samvaro med sig själv! Det är verkligen en fin strategi för att inte snacka ner sig.
Heja på!
//M
Yes! Snacka kicka igång motivation och inspiration genom att överträffa sig själv 🙂
Och att lyckas även de där dagarna när det skiter sig …
HEJA HEJA!
//M
Hehe… det har hänt att jag rört mig minimalt… att jag är vid den där skamnivån… men har aldrig sett det på det sättet. Så du är fiffig du! Undrar vad mitt skammål ska bli i dag…
Ha ha ha! Ja det kan ju gå till överdrift också, om en alltid tar till skammål 🙂 Men de är himla sköna att ha som ett äss i rockärmen!
Heja på, oavsett nivå på mål!
//M
Små mål kan vara helt fantastiska då känslan av att uppnå ett mål är väldigt speciell. Ska ta och sätta upp ett par skamliga mål för veckan som kommer.
Ja, precis så: att få känslan av att du lyckas! Ger motivation att fortsätta …
Lycka till o heja dig!
//M
Alltså Malin, vilken underbar pepp man får utav dig ❤
Ett av mina mål är att gå till gymmet och i allafall titta in i styrkerummet, bara titta vad som finns ? Jag längtar till gymmet, men jag har det alltid jobbigt att gå in på ett nytt ställe Tack, tack, tack för pepp ❤