Sugen på vinterbad? Då är det perfekt att börja träna under sommaren. Under sommaren är det enkelt att bada, i alla fall om en jämför med under vintern. Såhär i början av augusti behöver du inte tänka på extra kläder, tjocka strumpor, mössa och annat som är bra att komma ihåg när kylan är här.
Och en jätte-fiffig grej till, med att börja vinterbadsträningen redan i augusti: du får det fenomenala försprånget av att ha en vana. Ger du dig själv chans till en badvana redan nu är halva jobbet gjort! Vänjer du dig dessutom successivt vid kyla kommer du inte att få samma kall-chock som du skulle ha fått om du inte alls var van. Och så är i princip hela jobbet gjort. Hur smart är inte det?
Sugen på vinterbad?
Så: är du sugen på vinterbad? Då är mina hetaste tips att börja bada redan under sommaren. Och att hänga på myrstegsrevolutionen.
Genom att underlätta för dig själv med både varmt vatten och varm luft är det troligare att du orkar hänga kvar tills vanan sitter. Hänger du med i myrstegsrevolutionen tar du många små steg, istället för ett fåtal stora. Ja, det vet ju varenda barnunge att fem myrsteg är fler än fyra elefantkliv och när det gäller grejen med att skaffa sig goda vanor är faktiskt kvantitet en viktig ingrediens.
Du förstår säkert att både det här med att underlätta för dig själv och ta små steg ofta funkar oavsett vilken vana du vill skaffa dig, vinterbad är bara ett exempel. Ett väldigt bra sådant, eftersom vi är i augusti och vinterbadandet närmar sig … Men än är det sommar. Och du har gott om tid för sommarbad innan vintern är här.
Mer om vinterbad:
Jag har skrivit en hel del om vinterbad. Både för att det är hälsosamt och för att jag älskar det. Vilken kombo va? Du kan läsa mer här:
Vinterbad ger en skitglad känsla
Bästa tipsen för att lyckas med vinterbadet
Mer om hur du skaffar goda vanor hittar du i min bok GLAD FRi STARK. Dessutom jobbar vi med det i Facebook-gruppen med samma namn. Välkommen dit såklart! Just nu går vi från Trerikresröset till Smygehuk och alla steg räknas. Dina också. Många bäckar små och så vidare. Funkar på vilken vana som helst …
Ses snart igen. Med mer sommar, mer hälsa och mer glädje.
Tills dess: HEJA HEJA DIG!
Kram M
Ett år gjorde jag just så och kom så långt som till bad i oktober. Det gills väl inte riktigt som vinterbad? Men bra tips ❤
He he he – nä, oktober är höstbad … Tycker jag alltså, men det är ju inte jag som bestämmer 🙂
Bra jobbat hur som helst och tack för att du gillar tipsen!
Heja på!
Kram M
Älskar älskar älskar dig och din fantastiska livsglädje och -energi!
Och ja. Klart det e smartare att börja redan nu, och inte som jag, hoppa i plurret en kall kväll i slutet av november… 🙂 Det gick det med, men oj vad jag tänker hålla i mitt badande from nu och tills kylan äntligen vänder åter. (Just vattentempen alltså. Älskar sommar. Men saknar mina kallbad!)
Oj oj oj vad gad jag blir!
Jag kommer ihåg ditt novemberdopp. Så jäkla strongt 🙂
Håller med dig: sommardopp och kallbad har sin fenomenal charm båda delarna!
HEJA HEJA!
//M
Asså, din passion för bad är verkligen helt fantastisk! Den får mig att le stort. MEN i vattnet det får du mig inte.
he he he – nej, inte meningen att tvinga ner nån i vattnet alls 😉
Men för den som är sugen på vinterbad, så är ett hett tips att ta det kallt långsamt …
//M
Jag vet hur det brukar kännas, är det här årets sista bad… men att ta sig över den tröskeln verkar härligt.
Det ÄR verkligen härligt att ta sig över tröskeln. Jag är så tacksam över att jag har varit uthållig i det här. Energigivande, immunförsvarshöjande och .. så jäkla gôtt!
//M