• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

gott nytt år

GOTT NYTT ÅR

Gott slut
Slutet på något är alltid början på något annat. Som att idag tar 2017 slut och genast öppnas alla möjligheter med 2018 upp. Ibland är de sorgligt att något tar slut, men ändå … det underlättar för nya äventyr, nya lärdomar, erfarenheter och nya möten. Bland annat!

Gott nytt
Jag önskar dig verkligen ett riktigt gott nytt år. Löjligt gott till och med! 

Har du märkt att det där med nyårslöften har hamnat i skuggan för allt prat om att sätta mål inför det nya året istället? Eller bestämma sig för ett ledord kommande år. Jag vet inte … det ena förtar nog inte det andra egentligen. Kan det inte vara så att ett löfte kan vara det som gör att vi når våra mål? Har vi lovat, så har vi liksom, även om just det där med löfte till oss själva sällan prioriteras. Och ledord sen, ledord är ju det som sätter känslan vi vill ha och som ofta har med vår moral och magkänsla att göra. Också bra grejer att ha med sig på vägen mot nya mål och 2018 års utmaningar och äventyr. 

Nyårslöften, målsättningar och ledord – låt dem samverka säger jag. Uteslut inte det ena för det andra utan svullna på med allt på en gång. Om du behöver det alltså! Eller välj det ena. Eller det andra … 

Mitt nyårslöfte inför 2018:
Jag lovar mig själv att jobba på att fortsätta att tycka om mig och inte jämföra mig med andra, däremot inspireras av andra kloka människor. Du som har läst GLAD FRi STARK vet att det där med att tycka om sig är ungefär hur hälsosamt som helst.

Mina mål för 2018
Vara en tiopoängare gentemot min familj, mina vänner, er bloggläsare, mina följare i sociala medier, alla jag föreläser för och workshoppar med och skapa en webbkurs som är just den ni vill ha. Reflektera över mina framsteg, lära mig av både dem och mina misslyckanden och fortfarande tycka om mig även om ingen annan verkar göra det för stunden. Och träffa Bruce Springsteen.

Mina ledord 2018
Glädje – göra det jag gör med glädje och känner jag inte glädje: reflektera över om jag måste göra det jag gör. Om ja på den frågan: göra det jag gör med glädje. It´s all about mindset du vet …

Frihet – friheten i att lita på mig själv och våga stå upp för mig. Friheten att välja vilka jag umgås med och jobbar med. Om jag inte kan välja vilka jag omger mig med, umgås med dem med glädje …

Styrka – mental och fysisk styrka som gör att jag orkar välja att göra det jag gör med glädje och känna mig fri att själv välja. Styrka som gör mig modig nog att våga välja och styrka nog som ger mig mod att prata med Bruce Springsteen när jag träffar honom i april. (Okej, jag ska till New York och höra Bruce på Broadway. Är en smula (?) besatt av honom och tänker att jag aldrig någonsin har haft bättre tillfälle att faktiskt träffa honom. Inte bara hoppa runt på en gräsplan tillsammans med 50 000 andra och sjunga tillsammans med honom. Vad tror du?)

Inom löftet, målen och ledorden ryms mer. Som att göra gott för andra. Som att återhämta mig. Som att springa. Som att skriva. Och mycket mer. Jag har skrivit ner, jag har gjort en plan och jag ser verkligen fram emot ett nytt år.

Hur tänker du om nyårslöften, mål för året och ledord? Dela gärna gärna, det är superspännande att få inspiration från era tankar!

Gott nytt år!

Vi ses nästa år
//Malin

PS. Vill du hänga med på vad som händer på bloggen 2018? Följ mig på Bloglovin´ – det blir en del förbättringar …

Fotot längst upp: Kristopher Roller on Unsplash

30 december, 2017 av Malin Lundskog 6 Comments

Gott nytt mål!

Mål däremot, det är en helt annan femma. Särskilt om jag vet varför jag vill nå dem och att jag ger mig själv förutsättningar att lyckas, har ett gäng delmål på vägen och ser till att fira dem. 

Många av alla nyårslöften som avges i champagnerus och allmän nyårseufori handlar om hälsa. Vi känner att nånting är på gång. På riktigt. Vi tänker att ”nu jä-ar!”. Vi ska träna varje dag, inte äta godis, springa lopp, nå en topp eller gå ner massa kilon (det ena behöver inte på något sätt utesluta det andra här). Jag har inte statistiken utan kan bara gå till min omgivning av vänner, kunder och mig själv för att våga säga att många är de löften som bryts. Riktigt många. Varför? Svaret ligger i just den frågan: varför! Och att vi lovar runt men när det handlar om oss själva håller vi ofta tunt… 

Så, ja: Jag gillar mål bättre. Och delmål. Det behöver inte vara nyår för att sätta mål, revidera dem, sätta nya mål. Det råkar bara vara ett bra tillfälle… Mål är bra när jag vet precis varför jag vill nå dem och med delmål som jag firar. Vi är alltså tillbaka till frågan varför. Den är viktigast av alla frågor, resten löser sig liksom. 

Så: jag lovar inte att träna, för träning är inte målet med livet. Det är ett redskap som gör livet sådär gôtt att leva. Dessutom tränar jag redan, det är en del av mitt sätt att leva. Jag behöver inte ens fundera på varför längre, lika lite som jag funderar på varför jag borstar tänderna. Hur jag har hittat det sättet att leva: genom erfarenhet, slit och från början ett tydligt varför. Genom att ge mig ut i löparspåren trots att soffan lockar mer, köra mitt benpass fast jag egentligen vill kolla Netflix och genom att inte pressa mig till sådant som gör att jag skadar mig. Jag testar nya sätt att träna för att det är kul. Spännande. Jag gillar att lära mig nya saker, det behöver jag inte lova mig själv att göra. Av erfarenhet och kunskap vet jag att jag mår så mycket bättre av träning. Jag får energi som gör att jag hinner med mer. Hinner kolla TV-serier och hinner gotta mig i soffan. Herregud, ett träningspass tar inte mer tid än vad slösurfandet på datorn gör. Jag behöver inte lova mig själv att äta bra, för jag vet att jag äter tillräckligt bra för att vara tillfreds med min mathållning som gör att jag både orkar jobba och träna. Och leva! Skratta! Älska! Utan massa krångel. 

Så: jag lovar inget. Det kan låta som att jag inte vill utvecklas. Det vill jag! Jag vill inspireras av andra och jag vill hitta mina egna vägar, göra det som jag mår bäst av, som gör att jag sprider bäst mående omkring mig. Och för det sätter jag mål. Mål som ger mig glädje, frihet och styrka. Som gör att jag njuter av livet. Som gör att jag tar mig ut i löparspåren, äter bra, återhämtar mig (har brakat in i väggen en gång för mycket) och som gör att jag lever. Nu. Som gör att jag håller för glädje, frihet och styrka i framtiden. Sedan. Som gör att jag har lärt mig av mina läxor, inte misslyckats. Då. Som gör att jag ger av allt det här till er. 

Jag känner verkligen att det är nånting på gång och det kommer jag att skriva mer om. Ett av mina mål för 2017 är att skapa en långsiktigt hållbar och hälsosam gemenskap på Facebook för oss som vill ha glädje, frihet och styrka. Varför? Av både egoistiska och altruistiska skäl: det känns sanslöst bra att inspirera till glädje, frihet och styrka och se hur människor blir tillfreds med sig själva. Det är inspirernade och spännande att få tal del av andras tips och tricks. Du är välkommen in: GladFriStark – vi kan och vet mer än vi vet att vi kan och vet

Mer om varför och skillnaden mellan mål och mål: Ett mål är ett mål…

Nästa gång skriver jag mer om det finfina med delmål. 

Ps.  Jag vet att det här käcka hurtfriska sättet att älska träning kan provocera. Jag vet att det är en slitig väg att nå ett liv med nya vanor. Men det går och är du det minsta sugen på att få till en vana: Häng med – vi har definitvt nånting på gång… Utan massa krångel!

Hej hej heja dig. Och mig. 

Gott nytt mål!

//Malin

1 januari, 2017 av netnebulis14 Leave a Comment

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • 149: Lukas, Dennis och Farsan …
  • 148: Jag är fattig bonddräng …
  • 147: Who let the dogs out …
  • Du är min man …
  • Min sämsta väninna är efterlängtad!
  • Min sämsta väninna har en baksida OCH har gått till tryck
  • Jag skiter …
  • Akademibokhandeln köper in Min sämsta väninna
  • En ovanligt vanlig dag
  • Min roman visas upp för svenska bokhandlare!

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday