gott samvete

Härmed stryker vi ”unna sig” från livet. Och ordlistan.

Härmed stryker vi ”unna sig” från livet. Och ordlistan! Ungefär så avslutade vi dagens ig-live, Dorotea Petersson och jag. Hela grejen med att unna sig är så förknippad med dåligt samvete, motprestation och ansvarslöshet och känner jag er rätt så är det inte er grej. Eller hur? Ni vill hellre ha gott samvete. Njut och goda vanor. Och visst vill ni väl ta ansvar för era liv också? Häng med ska jag berätta vad jag menar. Och vad vår insta-live gick ut på idag.

Unnandet och det dålig samvetet

Att unna sig något innebär allt som oftast att vi har presterat och känner oss duktiga. Då kan vi unna oss. Det kan också vara himla synd om oss. Klart att vi ska unna oss något extra då (vad som är extra är individuellt, precis som vad som är synd om). Ibland är det fredag, helg, sommar, vinter, regn, sol, mycket på jobbet, lite på jobbet som gör att vi vill unna oss. Och aldrig (i alla fall väldigt sällan) unnar vi oss något utan dåligt samvete. Med en känsla av att vi borde göra något annat. Känner du igen dig?

När det händer är den onda spiralen igång. Den som gör att vi unnar oss, får dåligt samvete, behöver prestera ännu mer, unnar oss, får dåligt samvete … Och. Så. Vidare. Ja, tänk träning, godis, träning, godis, träning …

Både Dorotea och jag kände igen det här hos många av våra kunder, så vi bestämde oss för att prata mer om det. Och alltså att stryka begreppet ”unna sig” från både ordlistan och livet. Inte bara begreppet förresten. Hela konceptet. Bort! Bra eller dåligt, vad säger ni?

trift, västkusten, ö-liv, Källö-Knippl, gossar, blommor, njuta, hälsa — Ut o njuta av blommor o bin är inget att unna sig. Det är nåt vi behöver …

Ta ansvar istället för att unna sig

Vi pratade också om hur bekvämt det är att unna sig, då slipper man liksom undan det där med att ta ansvar för sina handlingar. ”Ja, men jag som har tränat/jobbat/pluggat så himla bra kan gott unna mig.”. Ja, men det är klart att du kan! Men. Känner du? Det dåliga samvetet som pickar på uppmärksamhet?

Istället för att välja att göra det du ville innan dig. Välja att ta hela godisskålen, sova halva dagen eller köpa en ny top. Välj! Då blir njutet av godiset/sömnen/toppen så mycket större. Det kräver ingen motprestation. Då är det ett medvetet val av en himla klok människa. Är ni med?

Vad har normerna med unnande att göra?

Vi pratade förmodligen om mycket mer, men det här är det sista jag skriver om idag: normerna. De som sätter ribban för vad som bör (åh, nu kom borde in i bilden också. De har vi väl redan gjort oss av med, alla borde?) ge dåligt samvete. Du vet, normerna som säger att det inte är okej att sluka allt godis i skålen utan i alla fall en kommentar om att vi inte borde, men vi unnar oss.

Vad fan egentligen? Vem bestämde att det ska skammas till höger och vänster för både det ena och det andra? Visst är det tryggt med normer, som gör att vi vet vad som gäller, men kan de inte hissa oss istället? Är det inte dags för normer som låter oss vara som vi är? Som säger att hey! Du är okej. Du också.

Så tänker jag. Och så pratade vi idag. Om en vecka kör vi igen, då på mitt Instakonto. Undra om det blir ännu färre ord i ordlistan efter det …

Hur som helst: njut av dina val!
Tills vi ses igen: HEJA HEJA DIG!
Kram M

PS. Jag har skrivit om det ohälsosamt med att unna sig förut. Kolla här: Jag äter skumtomtar utan att unna mig och Sluta unna dig

PPS. Du vet att vi tränar på sådant här i medlemsprogrammet GLAD FRi STARK va? Häng gärna med oss där, för gott samvete, gott mindset och goa vanor!

PPS. Godisskål och träning är bara exempel, men det är jag säker på att ni förstår utan min kommentar om det 🙂

Malin Lundskog kommer ut. Och flyttar in.

Malin Lundskog kommer ut som … sig själv! Och flyttar in på sin nya site, med hela sin nya brand och all sin gamla passion för att sprida glädje, frihet och styrka. För att peppa till goda vanor, gott mindset och gott samvete. Välkommen hit till malinlundskog.se säger jag till både dig och mig. Det här blir hur hälsosamt, hållbart och kul som helst. Kloka kvinnor i allmänhet och hälsoföretagande kvinnor: jag är redo för er hälsosamma utveckling. Är ni?

Malin Lundskog gör sig redo för bilder — just här gör jag mig redo för vinterbad …

Idag är en perfekt dag för att komma ut

8 mars känns som en perfekt dag att komma ut på. Och att flytta in. Med ett bagage fullt av hälsa. Vi har massor att fira den här dagen och vi har massor att ta tag i! Jag gör det på mitt sätt – genom att flytta till min nya plattform och skapa möjligheter för kloka kvinnor att vara riktigt snälla mot sig själva och våga ta plats i sina egna liv. Jag brinner för hållbar hälsa och flyttar med mig den passionen till malinlundskog.se.

Malin Lundskog hjälper kvinnor och hälsoentreprenörer till hälsosamt lönsam hållbarhet — apropå 8 mars …

Kvinna och hälsoentreprenör

Jag är inte bara kvinna utan också hälsoentreprenör. En fenomenal kombo! Vi är så många kvinnor som driver företag utifrån vår passion och självklart ska vi kunna leva på det vi brinner för. Världen behöver oss! Du som är hälsoföretagare har också möjligheter tillsammans med mig – både till hållbar personlig utveckling och lönsam företagsutveckling.

Tillsammans skapar vi en ljusnande framtid där vi accepterar och älskar oss själva och aldrig slutar att utvecklas! Vi gör det för vår egen skull, för de som har gått framför oss, för dem vi har runt omkring oss och för dem som kommer efter oss.

Vaddå kommer ut?

Jag förstår att grejen med att byta site inte är så mycket att komma ut med (förutom för den som gör det he he), men genom att skapa en plattform med mitt eget namn kan jag leva ut alla mina lustar. Eller … i alla fall fler än tidigare då jag har varit ”fast” i hälsoträsket. Jag vill kunna inspirera till mer än enbart hälsa som i fysisk träning. Dessutom vill jag visa hur jag tänker kring att hållbarhet för både hälsa och miljö hänger ihop, vilket inte har varit rimligt under mitt gamla varumärke. Jag vill också kunna vägleda mina kollegor i hälsobranschen som vill skapa mer frihet i sina liv genom att utveckla sin onlineverksamhet.

Malin Lundskog logotype — Vad säger du om nya loggan? Jag är så himla glad! Tack Everday som har hjälpt mig med siten och hela härligheten!

Malin Lundskog kommer ut …

Så: Malin Lundskog kommer ut som kvinnan som hjälper kloka kvinnor till goda vanor och gott samvete. Malin Lundskog kommer ut som kvinnan som menar att hållbarhet handlar om både människor och miljö. Malin Lundskog kommer ut som hälsoentreprenören som coachar sina kollegor till hållbar och lönsam utveckling. Att jag är feminist är ju inget att komma ut med, det är väl självklart att vi ska ha samma rättigheter och skyldigheter oavsett om vi är kvinnor eller män?

PS. Det vore fenomenalt kul att få veta vad du vill läsa om här på bloggen. Jag skriver mer än gärna om hälsa, goda vanor, glädje, frihet, entreprenörskap, mindset, löpning, vinterbad och utonjut. Tills jag skriver igen – ta gärna en titt på det jag redan har skrivit i bokformat. Du hittar mina böcker här

Ses snart! Tills dess: heja dig!

Egentid och egen tid. Därför är det skillnad

Egentid och egen tid, därför är det skillnad

Egentid och egen tid. Idag skriver jag om min uppfattning om och upplevelse av de två begreppen och vad de har med vårt mående att göra. Det ihopsatta ordet egentid handlar om tid då en inte behöver ha eller ta ansvar för någon annan (än sig själv alltså) och brukar vara ett poppis ord och en efterlängtad tid bland småbarnsföräldrar. Egen tid däremot innebär tid för att vara med sig själv, lära känna sig själv utan att vara på väg bort från något.

Egentid – en paus från något

Livet före barn minns jag knappt (över 22 år sedan). Det enda jag minns är att jag led av det som senare kom att kallas för FOMO – fear of missing out (sådana coola uttryck fanns inte). Jag ville vara med överallt. Alltid. Tänk om jag missade något kul? Jag vet att jag tyckte att det var onödigt att slösa tid på att sova, så oavsett hur sena kvällarna (nätterna?) blev gick jag ändå upp tidigt på morgonen för att inte missa något. Men, så kom barnen …

Jag tror inte att ordet egentid var sammansatt då, men visst kände jag stundtals ett behov av att inte vara behövd hela tiden, inte bli avbruten, få prata till punkt, inte en massa andra saker som jag inte har någon aning om idag varför jag tyckte att de var så viktiga då. Mitt behov av egentid hade väldigt lite av att vara med mig själv att göra, det hade snarare med att slippa ta ansvar för någon annan att göra. Egentid för mig innebar inte att vara ensam, bara att slippa undan en stund. Gärna med någon annan. Som min man. Mina vänner. För att göra något.

När jag läser det småbarnsmammor (ja, det är mest mammor som uttrycker en önskan om egentid verkar det som?) skriver om egentid verkar det som att de känner det som jag också kände: det handlar om en paus från något, som inte nödvändigtvis leder till något. Bara en klassisk time out?

Egen tid – leder till något

Nu är mina barn så stora (22 och 20 – en utflyttad och en på väg ut), så jag längtar snarare efter tillsammanstid med dem även om jag allt mer uppskattar egen tid. Men, vad är då egen tid enligt mig? Egen tid är den tid jag har för mig själv och för min egen skull. Då jag reflekterar och umgås med mig själv. Lär känna mig själv och utvecklas. Jag kan tillbringa egen tid i naturen (finns inget bättre ställe för reflektion och självkännedom), jag kan ha egen tid när jag läser och springer. När jag kollar klipp på nätet. Egen tid leder till ett bättre jag. Ett accepterat jag. Ett jag som är tillfreds med sig själv och sitt liv tack vare reflektion och modet att fortsätta drömma. Och planera. Egen tid tar mig till ett bättre jag.

Skillnaden är kanske gott och gott att jag är på väg till, snarare än från. Är du med på hur jag menar?

Var sak har sin tid

Olika saker är olika viktiga i olika skeenden i livet. Under småbarnsåren är det viktigaste barnens trygghet och är det något jag skulle vilja tala om för mitt småbarnsmamme-jag är det att min tid kommer! De åren går jävligt snabbt över, även om det inte känns så när en är där. Snart längtar jag efter tillsammanstid snarare än egentid (även om jag fortfarande är osäker på om ordet fanns när det begav sig). Något sådant skulle jag vilja säga, även om jag vet att jag inte hade lyssnat. Jag skulle också vilja säga till mitt småbarnsmamme-jag att jag inte måste ha egentid för att det är något många säger att en bör ha. Jag skulle tala om för mig själv att lita på magkänslan och vet jag inte vad den säger, så skulle jag tala om fr mig själv att satsa på egen tid för att lära känna mig själv bättre. Veta vad jag vill och behöver. Men, som sagt: jag skulle förmodligen inte lyssna på vad mitt snart 50-åriga jag hade att att säga. Jag skulle förmodligen tycka att jag inte fattar någonting eftersom jag inte har någon aning om hur det är att ha småbarn idag. Och det hade jag ju haft rätt i. Det har jag ingen aning om. Jag har bara en aning om att småbarnsåren går skitfort, att egentid och egen tid är värdefullt om en kör på det för sin egen skull. Inte för att en borde.

Och jag är helt övertygad om att att varken egentid eller egen tid är särskilt gynnsamt för någon om en tar sig den tiden med dåligt samvete!

Var kommer hälsan in?

Det är där någonstans hälsan kommer in bilden av både egentid och egen tid. Vi behöver både pausa och reflektera. Det är löjligt hälsosamt vila när det är stressigt omkring en. Inom en. Ja, löjligt hälsosamt om det inte samtidigt innebär att en får dåligt samvete, för det dåliga samvetet är å andra sidan ganska ohälsosamt.

Att ta tid för sig själv, oavsett om det är egentid eller egen tid, får oss att må bra. Kanske till och med kan vara det som behövs för att en ska få rört på kroppen ordentligt? Och det vet vi ju allihop, hur hälsosamt det är. Behöver du egentid för träning? Ta det! Behöver du egen tid? Ta det. Men gör det med gott samvete!

Jag behöver egen tid. Och tillsammanstid. Äh – jag behöver tid! Och du?

Ikväll pratar jag om egentid och egen tid tillsammans med Madeleine på Life at Core i vår vecko-liga livepodd på Facebook. Mer info om det hittar du på min Facebooksida Då reder vi nog ut begreppen ännu mer, för jag känner hur jag skulle kunna traska in mig i det här i tid och evighet.

Men innan dess: du som vill ha gott samvete, egentid och egen tid: kolla in Tjejgänget 2.0 – nu snackar vi goa grejer för oss som är redo att hälsoutvecklas!

Ses snart, hur som helst!

//Malin