• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
    • Mitt perfekta liv
    • Skriverier med Malin och Cilla
  • Kontakt

Henrik Ennart

Hälsa 365/197 – underbart är långt?!

Na kuru nai sa
(oroa dig inte, det löser sig)

 

Så lyder talesättet på den japanska ön Okinawa, även kallad de odödligas ö. På Okinawa är medellivslängden bland de högsta i världen och de inte bara lever länge – de lever friska länge. Eller i alla fall levde… det västerländska sätttet att leva har anammats bland de yngre generationerna även på Okinawa som blir fetare och sjukare än tidigare generationer. Men: de gamla och friska lever efter de här lärdomarna:

  • Maten – sluta äta innan du blir mätt (att det tar ca 20 min för hjärnan att förstå att magen är mätt har vi skrivit om förut). Äter du lite, måste du äta bra: ät fiberrika grönsaker, gröna bladgrönsaker, sjögräs, alger och mer fisk än kött. Odla själv (miljövänligt, hälsosamt och trendigt!)
  • Fysisk aktivitet – rör på dig och använd kroppen hela livet, gå dit du ska (i veckan visade ju forskare att alzeimhers kan motverkas genom motion)
  • Socialt sammanhang – ha vänner och grannar omkring dig, fortsätt vara aktiv även socialt när du blir äldre, ha mål och mening med varje dag du vaknar till.
  • Religion och livsfilosofi – tro på något, det ger trygghet och lugn som dämpar stress. På Okinawa inspireras de av den konfucianska livsfilososofin som knyter ihop nuet med förfäderna.

Om ett långt liv är friskt, så är det väl bara underbart? Dagens hälsa 365: lev lite mer som en sann Okinawier!

ps. Lyssnade på inspirerande podden Framgångsresor med Anna O Lindgren (fantastisk entreprenör!) och kom i kontakt med Okinawi första gången. HIttade boken Åldrandets gåta av Henrik Ennart där det står mer om det här. Lyssna, läs och tänk till, för tänk om…

16 juli, 2014 av netnebulis14 Leave a Comment

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • En etapp av Göteborgs skärgårdsled
  • Bokklubbstisdag kommer tillbaka hösten 2025
  • I hängmattan förvandlas jag till en riktig sjusovare
  • Jag rekommenderar mig i Ordet är mitt
  • Djingis Khan …
  • En revival of ordet brandgul?
  • 116: Day-O
  • Är lagom bäst undrar vi i nytt poddavsnitt
  • 115: Här kommer Pippi Långstrump …
  • 114: Buffalo Soldier …

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday