Visst är träning hit och rörelse dit A och O för att du ska må bäst. Men att vara lite latmask då och då gör dig till en bättre människa i det långa loppet. I boken Smart och lat skriver Tomas Danielsson om hur lätt det är att fastna i stress och känslan av att allt är eländigt: "Träningsrundorna som aldrig blir av, surdegar som ska sättas, hemrenoveringar och umgänge med familj, släktingar, vänner och arbetskamrater, karriär, kärlek och oro för barnen inför skolstarten”. Han menar att det är smart att vara lat och tillägger att det inte handlar om att sluta jobba och ta sin tillflykt till hängmattan. Vi håller med! Och de har vi skrivit en artikel om hos vår samarbetspartner Meditationsguiden, den artikeln hittar du här: Hälsa smart och var lat!
Meditationsguiden
Världspremiär för vår e-kurs i hälsa!
Hälsa mera™ – kickstarta ditt hälsosammare jag är namnet på vår e-kurs som lanseras i morgon. Alla förtjänar hälsa och vår kurs ger dig en skjuts rätt in i en hälsosammare framtid!
Under kursens gång ger vi dig verktyg att lyckas skapa ett hälsosamt liv att njuta av. Detta är en kurs för dig som vill må ditt bästa, ha kraft och energi för det du vill göra, för dig som vet eller vill ta reda på vart du vill, som vill njuta av ett hälsosamt liv, ha en kropp som funkar som den ska och en kropp som är tillfreds med allt den kan och vill.
Kursen ger dig en stabilitet och en säkerhet i att du gör de val som är bäst för dig och att hälsa är en helhet, inte en quickfix eller ett tvång. Vårt mål är att du efter kursen väljer hälsa helt naturligt och integrerar de hälsosamma valen i resten av livet.
Du läser mer om kursen och anmäler dig här: Hälsa mera™ – kickstarta ditt hälsosammare jag
Välkommen! Och självklart: Lycka till!
Malin och Malin
Kursen lanseras i samarbete med Meditationsguiden, ett samarbete vi är stolta över! Innehållet är Hälsa meras, de tekniska lösningarna är Meditationsguidens.
Stressa lugnt
Så himla typiskt att allt är så kul! Så utvecklande! Så… alldeles alldeles underbart! Tyyypiskt!
Har pratat om den livsviktiga förmågan att stressa idag, på Meditationsguidens Hälso- och inspirationsdagar. Jo, jag nämnde också att det är precis lika viktigt att vila. Såklart! Som att dansa – pausa, dansa – pausa… Vill vi vidare och utvecklas, vill vi komma någonstans är det där med stressreaktion en bra grej att ha med sig. Så att vi kan tända till! Hade vi inte haft den fysiologiska reaktionen som vi kallar stress nedärvd sedan hundratusentals generationer hade vi inte överlevt. Vi hade inte varit redo att fly från björnen eller fäktas mot mammuten och inte heller att tagga till inför en viktig arbetsuppgift eller slå världsrekord i höjdhopp. Till exempel…
Men även om det är livsviktigt att stressa är det livsavgörande att vila, återhämta sig och hitta en ventil som kan släppa ut stresshormonerna igen. Stressrelaterade sjukdomar är just nu det största hotet mot den svenska folkhälsan, men det är inte stressen i sig som gör oss sjuka. Det är bristen på återhämtning som får oss att braka in i väggar, ligga och gråta av utmattning eller sova oss igenom dagar och nätter för att v i b a r a i i i n t e o r k a r mer.
Två gånger om har jag pratat "stressa lugnt" idag. En fantastisk dag! Vilka människor! Vilka åhörare och vilka arrangörer! Dels Meditationsguiden och en hel drös av våra härliga inspiratörer var med: Helena Magdalena, Ola Dyrhill och Lili-ann Kleén samt Elin Borg som snart finns bland oss och inspirerar med mindful eating. Wow! En typiskt härlig dag. Ibland är jag riktigt tacksam över min resa in i det utbrända träsket för sådär ungefär tio år sedan. Det jag upplever nu hade jag ju aldrig fått uppleva annars… Hade kanske stångat vidare med huvudet mot en vägg nånstanns och haft tråkigt och tyckt att allt som var typiskt var det dåliga slaget.
Igår var jag i Danmark och pratade "Hjulande hälsa" med Grant Thornton, som sen tog sina välpumpade hälsohjul och cyklade vidare till Skagen. De lovade att dansa och att njuta. Två mycket viktiga hälsoaspekter! Och riktigt typiskt mig att jag hade så kul tillsammans med dem!
Och en dos Kroatien med 100 Qoola Qvinnor innan dess. Vet du vad? Det är dags att vila nu för denna Malin. Sova på saken och vila mig i form.
Hur vilar du bäst? Hämtar kraft? Får energi? Jag har många olika sätt att ta mig an det där emd återhämtning, men just nu, just idag är det sova som gäller. Godnatt!
Malin L
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.