Touch me touch me… som vardagsmotion

Samantha Fox rätt in i vardagsmotionens näste. Eller inte, för hon sjöng om att hon vill känna din kropp. Du får sjunga att DU vill känna din kropp. Eller så struntar du i sången och kör dagens rörelse ljudlöst. Allt funkar! Bara du rör dig. Rör på dig. Rör vid dig…

Tisdags-vardagsmotion
Så här tänker jag tisdagen till ära: krama dig själv, låt händerna följa kroppens silhuett på fel sida (höger hand på vänster sida och vice versa) upp över axlarna, huvudet, där händerna hamnar rätt igen och följer kroppen silhuett nedåt. Överdriv gärna rörelsen i axelleden, så att du verkligen tar med dig axlarna upp och ner oh ut och in! Upprepa sådär ungefär 5-10 gånger varje timme. Varannan gång hamnar högerarmen överst och varannan gång vänster – inte så mycket för rättvisans skull som för att det är bra om kroppen får jobba lika på båda sidor. Du kommer säkert att känna skillnad – det är sådan vi är. Olika. Inte bara sinsemellan utan också mellan våra egna sidor. Det har sina sidor… Acceptera olikheterna och känn efter. Kan du jämna till dem? Är du stelare på ena sidan än andra? Känn! Kör! Gör!

Rör på dig
Varje dag under september tipsar jag om enkla sätt att få till mer rörelse var dag, vardag som helgdag. Det är här på bloggen du hittar dem. Det hela började med att många av dem jag möter i slutet av sin sommarsemester beklagar sig över att de ännu en sommar har slappat till sig och att det är så himla svårt att komma in i hälsosamma rutiner. 

Både de, du och jag vet att det är livsviktigt för oss att vi rör på kroppen och omsätter den energi som finns där till energi vi har glädje av i både kroppen och knoppen. OCH själen. Om vi nu ska dela upp oss själva på något sätt. Det måste vi ju inte heller, utan kan fortsätta köra på med att vi är en enda enhet som behöver fysisk aktivitet. Vi behöver röra på oss och eftersom det är viktigt att göra det varje dag tycker jag att det är på sin plats att vi släpper krav på hur man ska eller borde. Det viktiga är att. 

Rutiner
Ja, det här med rutiner kräver ju sin träning och det kräver också mer än några avslutande meningar i slutet på ett blogginlägg. Har skrivit om det förr och kommer att skriva om det igen. Men för nu räcker det att du gör något varje dag och ska något bli gjort varje dag är keep it simple en förutsättning för de flesta av oss. Så enkelt som dagens moves. Bättre än att sitta stilla och inte göra något med kroppen, eller hur? 

Första inlägget om vardagsmotion hittar du här: Lite och ofta

PS. Kom ihåg att du får blogginläggen som ett brev på posten om du följer mig på Bloglovin´

PPS. Vill du se film på det här? Välkommen in i Facebookgruppen GladFriStark

Ses snart!
//Malin

————-

Vill du sjunga?
Kom ihåg att kolla in din omgivningsreaktioner – he he he…
Varsågod – här har du texten! Egentligen helt irrelevant i sammanhanget – men håll med om att rubriken på dagens inlägg ändå blev rätt okej med den?

(Spoken)
Ah, touch me!
(This is the night) … Ah, touch me!

Repeat and fade