Varför är helheten en hälsofaktor? Vad menas egentligen med helhet? Och hur och var i hela världen hittar man den? Det här svarade Annika Andebark och jag på under vår morgonpromenad/Instagramlive i morse.
Nä, nu skojar jag, klart att vi inte svarade på! Helhet är en del av den existentiella hälsan (läs mer om WHO:s punkter på vad som ingår i existentiell hälsa här) och är den delen av hälsan på topp så har vi tankar, känslor, kroppen, knoppen och hela härligheten i synk. Och vem sjutton kan svara på när det händer för någon annan? Samtalen vi har på torsdagsmorgnar om den existentiella hälsan handlar inte om att ge svar, men att ge (och få!) insikter som kan hjälpa till på vägen till bland annat en känsla av helhet.
Helhet handlar om att lära känna sig själv
Det vi kom fram till i morse var att helheten skulle kunna översättas till att leva i enighet med sina grundläggande värderingar, men … det där låter rätt stelt tycker jag, så jag kör vidare med helhet. Det vi reflekterade över är att det handlar om att känna sig själv så väl att man vet att det här är rätt för mig! Att jag är och gör och lever som jag är tillfreds med. Som gör mig glad och ger mig utrymme att växa, utvecklas och vara ärlig mot både mig själv och alla runt omkring mig. Vad tror du om de tankarna?
Vi var båda överens om att när helheten inte finns med, då är det lätt (are?) att braka in i väggen. något vi är levande exempel på det båda två. När helheten är halv eller trasig på något sätt, då skaver det. Vi kanske inte riktigt vet vad det är som är fel, men … något är det. Kan du känna igen dig i det?
utsikt från min morgonpromenad 
helheten … den finns här!
Naturen och rörelsen hjälper oss att hitta helhet
Och så kom vi in på naturen igen. Och den fysiska rörelsen. Att både naturen och att röra på sig hjälper oss på traven när det handlar om att lära känna sig själv och att hinna tänka klart sina tankar. I naturen är det lättare att hitta sig själv för där är allt accepterat. Och när vi rör på oss (den prestationsfria rörelsen alltså) ger vi tankarna möjlighet att flöda fritt. För den som inte känner sig hemma i att tomglo på en stubbe är rörelsen ett finfint sätt att hamna i tankeflow på. Annars funkar ju stubben också. Och meditationen. Alla sätt är bra, utom de dåliga som mormor brukade säga.
Ja, för precis som när det gäller ungefär allt annat halkade jag in på det långsamma spåret. Att vi behöver långsamheten och reflekterandet för att hitta det vi letar efter. Inte jaga det så infernaliskt utan låta det komma till oss. För att det ska hända är långsamheten nödvändig. Då funkar det inte att rusa på bland måsten och borden.
Dags för nya normer?
Just det ja! Apropå borde, så avslutade vi det hela med att bristen på helhet handlar om att försöka passa in i normerna om hur man ”bör” leva. Så, jag tyckte att det var dags att sätta nya normer i rullning (de är nog redan i rullning, men ändå). Annika tyckte att det lät tungt och valde att sätta sig och skriva istället. Om helhet. Jag valde att gå till utegymmet och därefter hoppade jag i havet. Jag tror att vi gjorde precis det som ger oss helhet. Och genom att leva som vi vill och behöver har vi verkligen gjort vårt för att sätta de nya normerna i rullning?
helhetsfeeling! 
Våra diskussioner och reflektioner hittar du nu på min IGTV. Dela gärna med dig av dina tankar här. Eller där … Och häng med oss nästa vecka, då blir det mer existentiell hälsa i flödet.
Här hittar du till vår morgonpromenad
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.
Oj, oj, oj vilka processer vårt senaste samtal satte igång! Sedan i torsdags har ordet helhet funnits med mig – och jag kan se att det också handlar om att inte splittra upp sig på många olika områden.
Det fick mig att reflektera över nuet – vad har jag på gång som spretar? Vad vill jag mest av allt?
Tidigare trodde jag att det handlade om skrivandet – men det är faktiskt smalare än så – det handlar om kvinnohistorier. Sedan behöver det jag gör gå ihop med mina inre värderingar – där jag verkar för ökad biologisk mångfald och minskade fossila utsläpp. Men om jag ska göra allt det där som är möjligt att göra spretar det och då blir det svårt med helheten.
Idag finns oändligt många möjligheter – därför är det än viktigare att reflektera över var vi är och vad vi vill. Samla in och fokusera för att det inte ska spreta.
Så återigen – wow för våra morgonsamtal!!!
Hm.
Spännande samkat och funderingar.
Helhet.
Handlar kanske lite om att som i balans vara i ständig rörelse, dvs att inse att helhet inte är något statiskt utan högst dynamiskt. Just NU behöver jag lite rörelse för att helheten ska vara i balans, om en stund kanske stillhet, om ytterligare en stund lite socialt samkväm… osv.
Så med observation och medvetenhet, tror jag vi kan leva liv som är ”helare” som du förstår vad jag menar. Det tror jag.