Fem poddtips om hälsa att lyssna på i jul

Fem poddtips för dig som är nyfiken på hälsa, personlig utveckling och på dig själv kommer här. Kom ihåg att det är min topplista. Just nu. Och den ser ut såhär:

• Min perfekta kropp (stolt som tusan!)
• Psykologsnack
• Unlocking us
• Så in i själen
• Kropp & själ

Min perfekta kropp

Tänk ändå att jag har blivit med podd! Och att jag tycker om att lyssna på den (inte alls självklart från början)! I podden Min perfekta kropp pratar Viktoria Davidsson och jag om kvinnokroppen. Om att vi har perfekta kroppar, men inte har fattat det. Än …

Vi pratar om att vi kvinnor luras att tro att vi ska vara ängsliga över att inte duga, vara för tjocka, för smala, för rynkiga, för långa och så vidare, så att vi blir idealiska storkonsumenter av både skönhetsprodukter (heter det så?), kläder som döljer och framhäver och annat. Dessutom pratar vi om hälsobranschen (I know! Min bransch …) som har hjälpt till genom att skapa osunda ideal, förtäckta som hälsosamma. Vi pratar också om hur fotobranschen (Viktorias bransch) har deltagit i kroppshetsen genom retuschering och redigering.

Söndag 20 december släpper vi det tolfte och sista avsnittet för säsongen. Passa på att lyssna ikapp dig inför säsong två. Du hittar podden Min perfekta kropp här och självklart där du brukar lyssna på poddar.

PS. Häng gärna med oss på Instagram också. Där får du njuta av Viktorias fenomenala bilder. Och mina texter, he he.

Psykologsnack

I podcasten Psykologsnack lyfter psykologerna Sandra Axelsson och Åsa Persson ämnen inom psykologi och hälsa och då (surprise?) psykisk hälsa. Och ohälsa. Jag gillar när människor som kan massor förenklar och gör sin kunskap lättillgänglig och det gör kvinnorna bakom Psykologsnack.

Ibland snackar de psykologi med gäster och ibland är det de två som diskuterar, filosoferar och delar med sig av träningstips. Lyssnade precis på avsnittet om ensamhet. Håller med roddarna själva: in och lyssna omedelbums!

Unlocking us

Podden Unlocking us nämner jag i nästan varje avsnitt av min egen podd. Är eventuellt besatt av Brené Brown som leder den. Vilken kvinna! Klok, smart, ödmjuk, modig, öppen … Hon är professor och har forskat om mod, sårbarhet, skam och empati.

Och vilka gäster! Eller vad säger ni om Dolly Parton och Joe Biden?

I podden diskuterar Brené med andra eller reflekterar ensam över sådant som får oss att öppna upp till det som är vi. På riktigt. Utan krusiduller pratar Brené med sina gäster om insidan och hur vi till exempel hittar mod och kärlek. Och varför vi känner skam.

Så in i själen

I Agneta Sjödins nya podd Så in i själen pratar Agneta med gäster om insidan. Om att lära känna sig själv och om olika vägar och verktyg för att må bra. Samtalen i podden ger oss som lyssnar både kunskap och tillgång till andras erfarenheter. Och det är skönt. Vi är liksom inte ensamma om att känna och tänka som vi gör …

Kropp och själ

Den här gamla trotjänaren kommer jag tillbaka till med jämna mellanrum och nu är ett sådant mellanrum. Har du inte lyssnat på Kropp och själ förut, så hör du på namnet vad den handlar om. Eller hur?

Kropp och själ är en av Sveriges Radios poddar och har hängt med ända sedan 2007. På journalistmanér tar podden upp hälsa ur olika aspekter och både livsöden, forskning och ifrågasättande av hälsotrender får plats.

Lyssna på podd

Jag är en periodare när det gäller poddar och eftersom det finns så många får jag helt enkelt inte plats att lyssna på alla jag vill. Kärleken består men föremålen växlar, som min pappa brukade säga när jag var kär i någon hit och efter tag i någon dit …

Hur som helst, så växer poddlyssnandet i landet och det är kanske inte så konstigt att det är så just i år? Jag tror att vi konsumerar mer av både TV, radio och poddar nu när vi är där vi är. På fysiskt avstånd från varandra. Hur är det för er, har ni förändrat ert poddlyssnande under coronapandemin?

Jag lyssnar mest när jag gör något annat, som inte kräver mina tankars uppmärksamhet. Ni vet, som när jag diskar, städar, stickar (pausar när jag kommer till någon komplicerad del av stickningen), kör bil eller rensar i rabatter. När lyssnar ni helst på podd?

Vill du läsa mer om podden Min perfekta kropp hittar du det här.

Jag hoppas att mina tips är till glädje! Har du några podcasts som du tror att jag skulle gilla och eller en egen podd blir jag jätteglad för tips i kommentarerna.

Vi ses snart igen,
tills dess: HEJA HEJA DIG!
Massa varma kramar (på avstånd och med nytvättade händer)

Malin Lundskog