bok om hälsa

Tacksamhet – träningstips för en hälsosam känsla innehåller sponsrad länk till Bokus där du hittar min bok GLAD FRi STARK – där du kan läsa mer om tacksamhet. 

Att känna tacksamhet är en hälsofaktor att räkna med. Det har visat sig att vi som är tacksamma över livet, människor vi har omkring oss och sådant vi gör och upplever, vi är lyckligare än de som inte är tacksamma. Och lycka är hälsosamt!

Dessutom är tacksamhet något som går att träna upp, här kommer några tips på hur.

Tacksamhet – träningstips för en hälsosam känsla:

• Skriv ner (minst) tre saker varje dag som du är tacksam över. Kommer du inte på något? Fortsätt leta och börja med sådant du kanske inte ens tänker på, som att du har tak över huvudet.
• Var här och nu, även om det är svårt. Ett hett tips för här och nu-träningen är att hitta en plats du njuter av. För mig är havet bästa stället att bara vara på (varför det nu kallas för att ”bara” vara. Det är inte alls så bara?)
• Let go! Säg åt dig själv att släppa sådant du irriterar dig på. Det tar nämligen kraft och energi från sådant du njuter av.
• Tala om för andra att du är tacksam över att de finns. När du kommunicerar tacksamhet bidrar du till win för alla: du får träna på att vara tacksam och uppmärksamma positiva saker och de som får din tacksamhet blir glada.
• Ut och njut! När vi är ute i naturen öppnas våra sinnen för allt det magiska omkring oss och det är verkligen värt att träna på!
• Minns även det som inte är så härligt. Det är faktiskt lättare att uppskatta och vara tacksam över det du har om du minns hur långt du har kommit. Och nej, det är inte samma sak som att älta.
• Le! Genom att le triggar du dels igång dina egna lyckorhormoner och den som möter ditt leende smittas av känslan. Le mot dig själv och le mot andra, även de som verkar jättegriniga. De kanske behöver en härligt leende du mest av alla just nu?
• Gå på jakt efter saker som gör dig glad. Den skattjakten tränar upp din förmåga att hitta sådant som gör dig lycklig.
• Umgås! Det betyder mycket för vår hälsa, både  att vara en del i ett sammanhang och att bli sedd.

Idag är det lätt att vara tacksam

Apropå att umgås, så ska jag gå all in på det idag, för idag är dagen då min bok GLAD FRi STARK släpps och jag är så oerhört tacksam! Jag är tacksam över att jag har människor i min omgivning som vill fira min bokrelease med mig och över att få umgås med dem. Dessutom är jag tacksam över att jag har ett förlag som tror på mig. Och över att jag har människor omkring mig som litar på att det jag gör är bra.

För övrigt är att umgås en av de fem hälsosamma framgångsformler jag skriver om i boken. Känns fint att leva som jag lär!

Mer om boksläppet imorgon, nu tänker jag njuta för fullt! Vara här och nu du vet …

Du som inte kan eller vill vara med på min bokrelease och ändå vill ha boken – du hittar den på Bokus och självklart hos mig (här hittar du min böcker).

Skaffa dig en finfin lördag och samla på dig tacksamhet, det är hälsosamt så att det står härliga till!

Ses snart igen!
//Malin