fira

Grattis till mig som är så här rik

Imorgon fyller jag år. Idag har vi haft kalas för både mig och Albin, vår äldste son som inte är hemma när han själv fyller år i augusti. Mest grattis till mig ändå som är så rik att jag har två alldeles fantastiska vuxna pojkar. (Ja, men det är väl klart att vi har haft våra duster genom åren. Jag är ju ändå deras mamma. Typ världens tjatigaste.). Men, vilken present det är när de är här. Mina fina killar och deras fina partners. Och Claes och våra föräldrar och fem hundar totalt.

grattis till mig, Malin Lundskog, Knippla, vuxna barn, födelsedagskalas — Bästa presenten evva, mina små pojkar

grattis till mig, kalas, brunch, kök, Knippla, Malin Lundskog — underbart kaos i köket

vit chokladkladdkaka, efterrätt, berså assietter — vit chokladkladdkaka med bär och vaniljsås. Tror jag ska träna fler gånger när någon slags efterrätt ska göras …

Barnen kom igår, men det är ett kapitel för sig med familje-OS och annat. Idag hade vi kalas. Med barn, föräldrar och hundar. Maten var inte klar när våra föräldrar kom, kakan fick mina svärdöttrar baka medan jag tränade, någon hund snodde mat, en son fick rusa iväg och köpa apelsinjuice när vi kom på att vi hade brunch och vad smakar väl bättre då än mimosa i glasen. Allt var som det brukar som en av sönerna sa. Kaos. Och vet ni vad? Det fanns en tid när jag försökte undvika kaos så mycket det gick. Nu? Det är i kaoset livet är. Och jag njuter av att vara den rikaste av alla. Jag hoppas att ni är rikast ni också.

Ses snart igen, tills dess: HEJA alla, oavsett rikedom.
Kram Malin Lundskog

Vill ni läsa mer om diverse födelsedagar, så hittar ni det här. Jag älskar att fira!

Jag fyllde femtio idag (om en vecka fyller jag femtiofyra …)

Idag fick jag en femtioårspresent av mina kompisar. Eller, jag fick den för snart fyra år sedan, när jag faktiskt fyllde femtio. Men … en pandemi, en flytt till Knippla och en restaurang kom i vägen. Men idag lyckades vi äntligen äta den där glassen som var en del av min present, så det är väl okej att låtsas att jag fyllde femtio idag?

jag fyllde femtio idag, glass, gelaterian, göteborg — citroncheesecake (som Gelaterian har vunnit pris för), passionsorbet, mörk choklad.

Presenttips till femtioåringar och andra födelsedagsbarn

Jamen, vilken present alltså. Kolla in den här supergåvan i fyra delar:

En bok, en pizzabakarkväll, blomsterplockning och idag den sista delen nämligen sanslöst god glass. Boken fick jag på min femtioårsfest, som ni kan läsa mer om här, blommor cyklade vi iväg och plockade på Blomsterfarmen i Vallda, pizza bakade vi i trädgården hemma hos kompisarna som har gett mig den här presenten. I deras vedeldade pizzaugn. Wowowow så gott. Och idag åt vi glass på Gelaterian i Göteborg. Jo, wowowow igen. Så gott.

jag fyllde femtio idag, maigret, bok, present — inte bara bra. snygg också, eller hur?

jag fyllde femtio idag, solrosor, blomsterfarmen — en och annan solros fick plats i min bukett.
Visste ni att jag hade solrosor i brudbuketten?

Är det inte helt fantastiskt med presenter som dels drar ut på firandet (hej, älskar att fylla år!) och dels blir en anledning att umgås. Varsågoda från mina vänner till er: ett presenttips som går att anpassa efter person.

Femtio idag, femtiofyra om en vecka. Ibland går tiden himla fort, he he …

Ses snart igen, tills dess: HEJA HEJA!
Kram Malin Lundskog

Därför är en femtioårsfest fina grejer för hälsan!

Därför är en femtioårsfest fina grejer för hälsan: för att glädje, kärlek och gemenskap är hälsosamt. Njuta av livet och god mat är hälsosamt. Glada skratt är hälsosamt. Att se och bli sedd är hälsosamt. Och i rimlighetens namn är väl även franska bubblor hälsosamt?

Jag har fyllt 50 …

Jag har fyllt 50 i en hel vecka snart, vill liksom inte att det ska ta slut. Ballongerna från festen hänger kvar i trädgården, presenterna (oj oj oj alltså: vilken generositet jag har omkring mig!) ligger framme på matsalsbordet så att jag mysa runt bland nya smycken, gamla smycken, kitesurfingäventyr, bo på ö-äventyr, fiskehemligheter, böcker, teaterbiljetter, cykeläventyr, utflykter med både blommor, pizza och glass inbakat, kurser, kaffekannor och så vidare.

*Jodå, finns en bit kvar av smörgåstårtan oxå*

Matresterna delas ut till höger och vänster och tårtan! Tårtan smakar jag på varje dag. Undrar hur länge den håller?

Därför är en femtioårsfest fina grejer för hälsan:

Kul är hälsosamt! Och kul är bara förnamnet på festen jag hade i lördags. Efternamnet skulle kunna vara kärlek, och kärlek är hälsosamt! Särskilt när en får vara med och både ge och få. Och det där att de människor som betyder mest för mig ställer upp på sommarens vackraste dag och kommer hem till mig för att fira när de skulle kunna bada … Fira är ett bra mellannamn på kvällen förresten och att fira är en fenomenal hälsoformel. Uppmärksamma finheter och utveckling (och acceptera resten …).

Såhär gick kalasandet till

Vädret kom precis enligt beställning: sol och värme. Mina allra viktigaste människor kom också de som jag hade önskat: med glädje och kärlek. Fantastiskt att få hänga en hör kväll (ja, och natt …) med de som har varit med och samskapat mig genom både förnuftiga och oförnuftiga känslor och samtal, genom uppfostran och pepp, genom ifrågasättande och humor och mest av allt genom kärlek. Jädrar i min lilla låda alltså!

Vi började kvällen med champagne från 1969! Skål och välkomna och … sedan bytte vi det bubblet till annat, för visst var det kul att dricka 50-årig skumpa (att min man hade lagt ner krut på att köpa hem det alltså!), men den var … annorlunda. Hrrrm.

Vi tog en resa genom Malin-land

Min man förvandlade sig till tågvärd och jag tog på mig rollen som lokförare och guide när vi gjorde en resa genom Malin-land, med 28 olika shades of Malin. Ja, temat för kvällen var 50 shades of Malin och ombord på tåget satte sig 28 varianter av Pippi Långstrumpar, fotbollstränare, ÖIS:are, personliga tränare, Bruce själv och Bruce Springsteen-fans, färgglada Malin:ar, tjuvrökande Malin:ar i både rosa jumpsuits och jeansskjortor, padelspelare och löpare. Måste ändå vara bekvämt att vara Malin när en ska på fest i 30-gradig värme, he he.

Tågresan var ett medvetet val, för att få in att jag värnar om miljön. För tio år sedan hade jag säkert satt gänget på flyget utan att tänka efter … Och apropå miljövänligt och för tio år sedan: jag hade samma klänning på mig, som på min 40-årsfest!

Väl ombord, med en tågvärd som serverade bubbel och snittar styrde lokförarguiden kosan tillbaka till där allt började och vilken roll alla resenärer har spelat i mitt liv. Alla hade inte träffats tidigare, så det här blev en presentation av dem allihop i den ordning de kom in i mitt liv, med deras favoritmusik som intro och några ord från mig. Till mamma och pappa, till mina vänner, mina barn, min man, mina svärföräldrar. Se och bli sedd – rena rama hälsokuren! Och ja: tog chansen att hålla tal på min egen fest!

Biljetten fick de när de klev ombord på tåget: ett kärleksbrev från mig, som de inte fick öppna förrän de kom hem. Som en gottepåse …

Sedan fick tjejerna bära med sig sina tågsäten till bords, medan killarna ritade självporträtt. Bordskavaljer valdes genom att gissa vem självporträtt som fanns på lappen varje tjej sedan fick. Och eftersom jag inte är så noga med vett och etikett och eventuellt var lite stressad innan tåget skulle gå, så hamnade bordsherren till höger. I jämställdhetens namn eller nåt?

Vi åt!

*Löpare, fräkniga och Bruce* –
*vilka gäster alltså!*

Du som känner mig vet att jag är göteborgare av både födsel och ohejdad vana, så i Malin-temat ingick Göteborg och maten vi åt var Göteborgs-mat. Typ … Vi hade gjort buffé (ja, själva!) och hyrt in både isplattor och porslin. På buffébordet fanns rökt torskrygg, varmrökt lax och stekt makrill. Och räkor och kräftor. Inget egetfångat (mitt fiske är en helt annan historia i ett helt annat blogginlägg), men hemmarökt och -stekt! Potatissallad, grönsallad (min salladsodling i år är helt outstanding!) och smörgåstårta på hembakt bröd och med räkor, lax och ägg i fyllningen.

Bröd från Nordgårdens bageri och på grillen låg korvar i drivor, för inget göteborgskalas utan halv special och Pucko tänkte vi. För dig som inte vet vad en halv special är: korvbröd med korv (två korvar för en hel special) och mos uppe på. Ketchup och senap som en känner och gärna västkustsallad till, vanligt att den beställs på separat fat.

Mitt i natten åt vi tårta. För innan dess hade vi massa härligheter för oss.

men fatta tårtan!!!
(oxå från Nordgården, som faktiskt undrade om det var en barntårta …)

Skratt och gråt

Göteborgsvitsar drog vi också. Såklart! Alla fick varsin av mig och några hade bonusar på lager. Kal, Ada och Glenn i en underbar kombo. Jag älskar att skratta! Och gråta vilket jag också fick göra. Vilka tal de höll och vilka sånger de sjöng för mig! Och samtalen, glädjen och kärleken! Ett stort register av varma känslor släppte vi fram under kvällen och det är ju fenomenalt hälsosamt att hitta dem!

Att jag hade rotat fram barnens gamla discolampa och röjt undan bord för att vi skulle kunna dans var visst onödigt. Vi kom aldrig dit. Jag kom inte heller till prisutdelningen av kvällens bästa Malin. Hann inte! För helt plötsligt var klockan morgon igen och det var dags att gå och lägga sig till soluppgången. Okej, det där med att dygna som kidsen kallar det kanske inte är så hälsosamt så att det stör, men sååå värt det. Och alla Malin var bäst!

Glädje, frihet och styrka

Hela kalaset var som en enda genomgång av min bok GLAD FRi STARK. Nästan … Och därför är en femtioårsfest fina grejer för hälsan. I boken tar jag upp vilka fem formler som fixar till det hälsosamma livet: svettas och flåsa, äta, vila, umgås och fira. Jag ger festen och dess deltagare högsta möjliga poäng på tre av de fem formlerna och är säker på att återhämtningen kom dagen efter för alla, he he. Svettas och flåsa kommer en annan dag, en sak i taget är också en hälsosam framgångsstrategi.

Ser fram emot att fylla 60, men först och främst: ser fram emot det som är just nu. Som sommaren till exempel. För som den kan det ju aldrig bli och tur är väl det?!

Ses snart igen, med mer hälsa, goda vanor och goa mindset!
Tills dess: heja heja dig!
Kram M

Firar generositet och tacksamhet idag

Firar generositet och tacksamhet idag. Och jag hoppas att du har haft/har/kommer att få mängder med anledningar att fira fina saker, händelser och personer i ditt liv. Det här med att fira är så värt! Det handlar om att uppmärksamma guldkorn i livet. Fokusera på det som är bra. Ge cred till allt fint som finns omkring en. Det är en llifehack på hög nivå och mitt hetaste tips till dig idag är: fira!

Att fira och fokusera på sådant en gillar är en träning som vilken annan träning som helst: ju oftare du fokuserar på det som är värt att fira, desto lättare blir det för dig att se det. Jag har övat massor på det här! Jättejobbigt att erkänna, både för mig själv och dig, att jag en gång (i mitt förra liv, det där innan utmattningsdepressionen) hade på mig offerkoftan ganska exakt 24 timmar om dygnet. Det var bara synd om mig och jag hade minsann inget att vara glad över. Livet var ju en strid … Okej, jag kanske överdriver lite nu (hoppas det!) – men jag tror att du fattar grejen.

Jag är grym på att hitta guldkornen

Genom att leta upp sådant som är bra i mitt liv och verkligen uppmärksamma det har jag blivit grymt duktig på det. Om det gör någon skillnad i livet? Apselut! Det gör det lättare att möta motgångar, för mitt fokus är alltid (okej, nästan alltid. Jag är också människa he he) att leta reda på guldkornen. Jag tar emot det jobbiga och tänker att det också har något att lära mig. När jag hittar vad blir ju det är alldeles väldigt glittrande guldkorn.

Just det där att vända sådant som till en början bara känns jobbigt till guldkorn ger mig mod att våga ta mig an utmaningar. Alltid lär jag mig något? Och tänk om det där något är det jag ska fira när fredagen kommer? Visst blir det lättare med det synsättet?

Veckans firande

Idag alltså: firar generositet och tacksamhet. Dels min omgivnings generositet och dels min förmåga att vara tacksam över den. Jag firar att jag har haft så fantastiska möten med mina affärskompisar, Viktoria Davidsson (behöver du en fotograf? Kolla in Vickan!) och Helena Ström (tips till dig som är chef! Wow för hennes syn på ledare och kommunikation i en organisation) som varje vecka peppar mig att våga utveckla min verksamhet. Generöst och värt att fira, eller hur? Dessutom är min egen tacksamhet värd att fira. Tacksamhet är en hälsosam känsla som ger livet mervärde och att känna genuin tacksamhet är verkligen värt att fira. Och är en känsla går att träna upp!

Tacksamhet kan du läsa mer om här: Träna tacksamhet och här: Tacksamhet – träningstips

Alltså: jag har fler anledningar att fira, men det kanske verkar rörigt om jag tar upp alla turer med båten, goset med hunden, nakendoppen, löprundorna och feed backen från mina kunder och kvinnorna som kom när jag bjöd in till försnack inför medlemsprogrammet GLAD FRi STARK (kolla in om du är sugen på att skaffa goda vanor, hitta glädjen och styrkan och vill ha struktur och pepp) De grejerna firar jag varje dag! Men just idag så går jag såhär: firar generositet och tacksamhet. Om du tittar tillbaka på veckan som har gått: vad firar du då?

Vi ses ju snart igen, firar ännu mer och är så glada, fria och starka vi kan. Just idag.
Vill du läsa fler firanden och mer om varför det är finurligt och hälsosamt att fira – sök på fira och fira framgångar här på bloggen.

HEJA DIG!
//Malin

Sätt rimliga träningsmål

Sätt rimliga träningsmål är rubriken på en artikel på marathon.se. Artikeln är ett resultat av en intervju av mig där vi inte bara pratar träning, Sara (som intervjuar) och jag. Vi pratar dagens intention, livet, utmattning och att byta bana i livet. Jag undrar om vi inte pratar om allt som har med hälsa att göra egentligen och vikten att vara snäll mot sig själv. Hur som, här kan du läsa hela artikeln:

Till artikeln om rimliga träningsmål

Jag pratar om vikten av att fira i artikeln också och det är ju sedan gammalt: fira gör vi varje fredag här på bloggen! Idag firar jag artikeln och det fina mötet med Sara Holmgren. Vad firar du?

Ses snart igen,
tills dess:
HEJA HEJA DIG!!

PS. Gillar du det jag säger, fortsätt gärna följa bloggen på Bloglovin´ – så vet du att du får alla inlägg.

Fira livet i allmänhet. Eller synnerhet?

Fira livet i allmänhet. Eller synnerhet? Funderar över det, nu när det ändå är fredag och fredagar är exceptionellt bra dagar att fira på. Precis som alla andra dagar, he he. Firande är i alla fall i fokus här på bloggen på fredagar och jag har så mycket att fira att jag blir galen. Bra galen! Vad tycker du, är det okej att fira livet sådär bara eller behöver en ha något specifikt att fira för att firandet ska vara berättigat?

Idag vill jag fira att mitt liv är ett drömliv. I det stora hela alltså. Jag kan hitta massa fel och brister om jag anstränger mig, men det verkar väl onödigt? Sommar, sol, skitkul jobb (goda vanor och hållbar hälsa liksom – hur kan det inte vara skitkul?) och en übersöt hundvalp. Vänner som jag bryr mig om, havet, löpningen. Att jag har så lätt för att skratta. Och gråta. Mina barn. Och hela jävla härligheten! Typ det vill jag fira. Inte bara det , utan att jag faktiskt också uppmärksammar det. Är tacksam.

Räcker inte med en high five för att fira det här, eller vad säger du? Bubbel säger jag!

Nu räknade jag ju upp massa saker som jag vill fira i synnerhet, när det ändå är en känsla av livet i allmänhet jag vill fira. Jag var nog rädd att du skulle tycka att det var lite väl överkäckt att vilja fira livet i allmänhet. Bara sådär?

Du som har hängt med här ett tag, eller kanske läst min bok GLAD FRi STARK, vet ju att det här med att fira sina framgångar är något som jag tycker är hur bra som helst för att stärka och befästa vanor, öka motivationen och må bra. Grejen är ju den att själva firandet gör att vi mår bra, så det är värdefullt att fira, oavsett om det handlar om att fira livet i allmänhet eller synnerhet.

När jag ber dem jag jobbar med att hitta anledningar att fira är det väldigt många som säger stopp direkt. De har inget att fira. När de väl kommer på att de har något att fira säger de stopp igen. För de vet inte hur de ska fira … Det finns ungefär driljoner sätt att fira på. Bubbel ibland en high five ibland … och en driljon minus två sätt till att välja mellan. Hur firar du? Och vad firar du idag?

Kul om du vill tipsa!

Länkar till några av mina tidigare inlägg om att fira:

Fira framgångar – därför är det viktigt

Varma relationer och kalla bad

Ses snart igen!
HEJA DIG SÅLÄNGE

//Malin