Dagens Hälsa365: var din egen Mästarnas mästare (älskar verkligen det programmet på SVT!) och ge dig själv en utmaning i mästarklass: jägarvila! Eller 90 grader, om du känner dig mer bekväm med det begreppet…
På bilden lutar Malin L sig lite väl mycket bakåt, men man tager vad man haver och tränar du ute, så använd de resurser som finns ute. Lutar trädet, så är det bara att luta tillsammans med det… Övningen funkar finemang att köra på en helt vanlig kontorsvägg också. Eller köksvägg. Eller sovrumsvägg. Eller bussvägg… Finns inte så många platser den inte funkar, så kööööör! Tryck ner hälarna så mycket du kan, sträck på överkroppen och pressa hela ryggen mot väggen/trädet, slappna av i axlar och armar och böj benen tills du har 90 grader i både knä- och höftled.
Dagens hälsa365: jägarvila, för fysisk och mental styrkeuthållighet och mjölksyratålighet
ps. vila??? vem fasen kom på att det ska heta vila???ds
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.