Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

mitt perfekta liv

Om skam som skapar skam, snus och celluliter

Skam som skapar skam pratar vi om i det tionde avsnittet av podden Mitt perfekta liv, Viktoria Davidsson och jag. Det var egentligen något jag kom på efter vårt förra avsnitt, att jag känner inte bara skam, utan skammar också mig själv för att jag skäms. Såhär menar jag:

När jag jobbade som pt på gym kände jag skam över att jag, med mina mått, hade oändligt med celluliter. Det ska väl ändå inte en personlig tränare ha? Samtidigt pratade jag med mina klienter om att hälsan och träningsnivån inte beror på hur gropiga ens lår är. Jag borde väl inte skämmas över min kropp om mitt budskap som pt även innefattade kärleken till och acceptansen av sig själv och sin kropp? Ja, där föddes ett lager skam till hos mig. Är ni med?

Skammen över kroppen är alltså en skam som skapar skam för att jag känner skam över kroppen. Låter det krångligt? Vi reder ut det i podden. Tror jag …

skam som skapar skam, podd, mitt perfekta liv, Malin Lundskog, kroppspositivism

Hur går det med snusandet då?

Vi pratar också om Vickans försök att sluta snusa och om vi säger såhär: hon är inte riktigt där än. Vi är överens om att en pt som inte ser ut som en elitidrottare och en kvinna som vill sluta snusa, men inte lyckas till hundra procent direkt kanske ger andra hopp, som mer mänskliga förebilder. Eller så säger vi det för att trösta oss själva.

Förutom skam som skapar skam, snus och celluliter bjuder vi också på vara bästa vårskrik. De spelade vi in i början på veckan och sedan kom vintern till Knippla.

Håll tillgodo hur som helst, hoppas att ni fortsätter att gilla vår podd. ni som inte vet om ni gillar den än, lyssna gärna. Antingen i er vanliga poddapp, eller här nedan.

mitt perfekta liv, tionde avsnittet

Vill ni hitta mer om våra avsnitt har jag listat dem här och vill ni komma i kontakt med oss är mail, kommentar här eller dm på Instagram bra vägar att gå. Här finns jag på instagram.

Vi ses snart igen allihop och tills dess: HEJA HEJA!
Kram Malin

Vi pratar om skam i nytt poddavsnitt av Mitt perfekta liv

Vi pratar om skam i vårt dagsfärska avsnitt av podden Mitt perfekta liv. Vilket jobbigt ämne ändå, det här med skam. Eller kanske snarare spännande? Ja, det var nog därför vi fastnade i det ämnet, när jag egentligen bara ville berätta för Vickan att jag hade lyssnat på ett så intressant avsnitt av Kropp & själ. Om *trumvirvel* skam.

vi pratar om skam, podd, podcast, mitt perfekta liv, Malin Lundskog, Viktoria Davidsson, hälsa

I våra perfekta liv accepterar vi skammen och att vi känner den, men vi låter den inte hindra oss. Ungefär så blir slutklämmen i avnisttet där vi hinner prata om hemorrojdernas ansikte, min roman Mariannes mirakel och att vi hellre vill gå på l´champagnelunch än att ta hand om barn och föräldrar. Vi borde kanske skämmas?

Vi tror också att skam är nära besläktat med jantelagen och att vad som är skamligt är olika i olika samhällsklasser och på olika ställen i världen. Jag drömmer nog i alla fall litegrann om att det ska vara okej att skrika och gapa om man (jag) behöver det. Ja, att få visa sina känslor ordentligt, så som ja inbillar mig att man gör i sydeuropa. Det kan hända att ni därför får höra våra vårskrik i nästa avsnitt. Håll i hatten. Eller i alla fall för öronen, för säkerhets skull.

Det nionde avsnittet av vår podd, där vi pratar om skam, kan ni lyssna på här eller via er vanlig podd-app.

Mitt perfekta liv, avsnitt nio

Vill ni läsa mer om våra tidigare avsnitt hittar ni dem här: Mitt perfekta liv och våra poddavnitt. Och ja, just det: Viktoria är fortfarande snusfri. Heja henne! Och er allihop!
Vi ses snart igen.
Kramar Malin Lundskog

Den bästa versionen av mig själv är den jag är. Eller?

Den bästa versionen av mig själv eller mitt bästa jag. Eller till och med jag 2.0. Ärligt talat, måste vi förändras för att bli den bästa versionen av oss själva? Vad är det som får oss att tro att de vi är just nu inte duger?

den bästa versionen av mig själv, podcast, podd, Malin Lundskog, personlig utveckling, reflektion
podd-avsnittet om att vara sitt bästa jag

Jag har tröttnat på det och undrar om det handlar om acceptans. Ja, som det brukar göra … Är vårt bästa jag kanske inte är det norm-perfekta, som vi tror att vi vill nå, utan det som är hela vårt jag. Med skit och eländiga sidor också. Vad tro ni?

Vad vi tror kan ni höra i det åttonde avsnittet av podden Mitt perfekta liv! I det här avsnittet diskuterar Viktoria Davidsson och jag om världen blir bättre för att vi har perfekta liv. Och vi frågar oss återigen: vad är perfekt?

Jag behöver vara rädd …

Dessutom berättar Viktoria att hon är en diamant och vi får svar på hur det går med hennes satsning på att sluta snusa. Allt detta och faktiskt lite till hinner vi med på mindre än trettio minuter. Lyssna om ni hinner. Och om ni vill förstås!

g, podcast, mitt perfekta liv, Viktoria Davidsson
(nästan) ett direktcitat från avsnittet …

Förresten, en av de fina effekterna av våra avsnitt tycker jag är att de väcker tankar till liv som lever kvar länge efteråt. Jag går fortfarande och stoltserar med Vickans synpunkt om att jag är perfekt när jag är rädd. Bara en sådan sak … Det gör ju att när jag är rädd och alltså den bästa versionen av mig själv, så vågar jag mer. Och kommer ni ihåg vad jag har för ledord i år? Jo, modigt kreativ.

Lyssna på avsnittet här nedan, eller i din vanliga podd-app.

åttonde avsnittet av podcasten Mitt perfekta liv!

Fler av våra avsnitt hittar ni på samma ställen, här länkar jag till blogginläggen om Mitt perfekta liv!

Jag hoppas att vi ses snart igen och tills dess HEJAr jag på er, allihop.
Kramar i massor Malin Lundskog

Den perfekta starten på året, finns den?

Den perfekta starten på året pratar vi om i årets första avsnitt av podden Mitt perfekta liv. Är det nyårslöften, riktningar och mål som gäller? Måste man rivstarta eller kan man smygstarta? Förresten, måste man ens göra något bara för att det är nytt år? Och vilken av alla varianter är perfekt? Allt detta och mycket med hinner vi med under de trettio minuter avsnittet pågår.

den perfekta starten på året, mitt perfekta liv, podcast, nyårslöfte, mål
bara undrar …

Viktoria berättar till exempel att hon ska sluta snusa och testa hypnos. Hon hoppas till och med att hypnosen är som den var i Kalle Anka-tidningarna, med virvlar framför ögonen ni vet. Jag är funderar över det kloka i att just i januari ta tag i livet, vanorna och drömmarna. När vi är som allra tröttast.

Den perfekta starten på året

Vill ni lyssna på avsnittet direkt gör ni det via länken nedan. Ja, eller i er vanliga poddapp förstås.

Den perfekta starten på året

Så många frågor och kanske några svar. Den som lyssnar får se, he he.

I avsnittet filosoferar vi också kring nätverkande. Är det som företagare (och människa!) smart att bara nätverka med de man tror har en direkt effekt på ens företag (eller liv!) eller kan den man minst anar visar sig bära på den största skatten? Gissa vad vi kom fram till …

den perfekta starten på året, mitt perfekta liv, podd, podcast, Malin Lundskog, Viktoria Davidsson

När jag klippte avsnittet kom jag på att jag har en övning för er som vill hitta skatterna där ni minst anar det. Här kommer ett bonustips:

BONUSTIPS! En övning i att hitta skatter

Vill du träna på att vara öppen för att se alla människors värde? Här är ett tips på övning som jag gjorde när jag gick utbildningen Personlig utveckling genom mental träning, PUMT, på Ledarhögskolan:

  • Skriv ner eller tänk på en person som du absolut inte tror kan lära dig något. Kommer du inte på någon, så välj den du tror har minst att lära dig).
  • Skriv ner vad den personen kan, vet och gör. Allt!
  • Och hokus pokus – skriv ner vad du kan lära dig av den personen. Hittar du fortfarande inte något? Gå vidare till:
  • Fortsätt att skriva ner vad den personen kan. Vet. Gör. Känner. Är.
  • Nu då? Hokus pokus …

Nästa gång du möter någon som du kanske inte tror kan tillföra ditt liv något har du kanske öppnat upp för möjligheten att det finns en dold skatt där. Oj, vad jag hade kul när jag gjorde denna även om det var skitjobbigt i början. För hur kunde jag döma ut någon på förhand? Förresten, om alla andra kan tillföra ditt liv något, tänk vad du kan tillföra dem?

Happy lyssning och HEJA alla perfekta.
Ses snart igen, kram Malin Lundskog

Vill ni läsa om våra tidigare avsnitt gör ni det här: Mitt perfekta liv! Vill ni lyssna på alla avsnitt hittar ni dem här: Mitt perfekta liv inklusive Min perfekta kropp

Det perfekta sättet att vara bäst på i nytt Mitt perfekta liv!

Det perfekta sättet att vara bäst på, finns det? Eller blir mina farhågor om oss som har en vurm för att vara bäst att vi armbågar oss fram och skiter i andra besannade? Ja, jag skriver oss eftersom både Viktoria, till min stora förvåning, och jag själv har en tendens att vilja vara bäst. Ser ni skämskuddarna?

Det perfekta sättet att vara bäst, Mitt perfekta iv, podcast, podd, livsglädje, personlig utveckling

I avsnitt fem av podden Mitt perfekta liv diskuterar vi kring fenomenet bäst. Vad innebär det? Och är det ens ett fenomen förresten? Dessutom avslöjar jag vad jag tycker om good enough-inställningen, medan Viktoria berättar om vikten av att skotta snö bäst.

Vi kommer också in på hur man slänger sopor bäst. Men jag tror att allt börjar på min yoga-matta. Insikten på yoga-mattan kan ni läsa mer om här.

Det här är ytterligare ett perfekt avsnitt där vi har gjort vårt bästa för att komma underfund med hur man är bäst på ett perfekt sätt. Lyssna i er vanliga podd-app eller direkt via länken här nedan.

Det perfekta sättet att vara bäst, avsnitt fem av Mitt perfekta liv!

Vad tror ni, finns det perfekta sättet att vara bäst? Hur som hest, så hejar jag på er allihop.
Varma kramar Malin

Vill ni läsa mer om podden, hittar ni våra tidigare avsnitt här
Vill ni läsa mer om Viktoria hittar ni henne och henne fina foton här

Det perfekta sättet att vara låg på i Mitt perfekta liv

Det perfekta sättet att vara låg på pratar vi om i avsnitt nummer fyra av podden Mitt perfekta liv. Temat om att vara låg, nere och allmänt hängig var helt oplanerat, men när vi började prata Vickan och jag så var vi båda två sådär molokna (ett ord som jag aldrig har använt förr, men under poddinspelningens gång visade sig vara ett väldigt användbart ord) att vi tänkte att det var lika bra. Att vara hängig är ju en del av ett perfekt liv, eller hur?

Det perfekta sättet att vara låg på, mitt perfekta liv, podd, podcast, poddtips, Malin Lundskog, Viktoria Davidsson

Bästa tipsen för att fortsätta vara låg:

Jodå, vi delar med oss av våra bästa tips i podden Mitt perfekta liv. Den här gången bjuder Vickan på sina bästa tips för hur hon går tillväga för att fortsätta att harva runt där nere:

  • Inse att du får skylla dig själv som har failat
  • Förstå att du är alldeles för lat
  • Kör ner dig själv i jämförelseträsket genom att se att alla andra är så mycket bättre

Vad ger ni oss för de tipsen, he he he.

Det perfekta sättet att vara låg på

Men, vad sjutton innebär det perfekta sättet att vara låg då? Tja, vi är ju inga experter men vi tror på vikten av dela med sig. Vi är båda två övertygade om att vi ibland behöver se att andra inte alls är på topp hela tiden, även om det är så livet framställs i bland annat sociala medier och i lunchrum på jobbet. Eller om vi utan att tänka på vad vi egentligen undrar när vi frågar någon hur läget är och får svaret bra.

Så vi delar med oss. Av manusrefuseringar och känslan av misslyckande när någon annan har kommit på samma unika affärsidé som man själv. Av att känna sig ensam och att inte alls ha lust att rycka upp sig eller sluta vara ledsen. Ibland känns livet som skit och då är det ju det, som Viktoria sa i inledningen. Och vips hamnade vi tillbaka in i acceptansen och tilliten till att this too shall pass …

det perfekta sättet att vara åg på, podd, mitt perfekta liv, podcast, main lundskog, självkärlek

Förutom detta så kommer en apotea-bil in i bilden, jag som är frisk hostar och det kan hända att vi inte ser röken av fotograf Viktoria Davidsson igen, för nu öppnar hennes webbshop snart …

Vil ni lyssna på avsnittet kan ni göra det här, annars finns det förstås där poddar finns.

Det perfekta sättet att vara låg på

Här hittar ni fler avsnitt och mer om podden Mitt perfekta liv och vill ni läsa mer om min poddpartner, så hittar ni Viktorias hemsida här.

Ses snart igen! Tills dess: HEJA HEJA ALLA.
Malin Lundskog

En hemsida från Everday