• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
glad fri stark är medlemsprogrammet för dig, Malin Lundskog, hälsa

Malin Lundskog

författarskap och livsglädje

  • Tjänster
  • Aktuellt
  • Skryt och kul
  • Bloggen
  • Poddar
  • Kontakt

Delad energi ger dubbel energi! Därför är det hälsosamt:

Delad energi ger dubbel energi, oavsett om du är den som ger eller den som får energi. Alla tjänar på att dela med sig och jag lyxar ju till livet med att jobba med att dela med mig! Att inspirera människor omkring mig att hitta sitt sätt att använda hälsan som hävstång för resten av livet ger både mig en grym boost. För att kunna ge ännu mer lanserar jag programmet GLAD FRi STARK och det är inte av egoistiska skäl jag gör det. Inte enbart i alla fall 😉 Det är för att jag vill att vi ska bli fler som känner härligheten med att må bra. På riktigt alltså!

Hälsa ger energi

Om hälsan är en naturlig del i livet så ger den energi, tid, glädje, frihet och styrka. Du blir säkrare på dig själv och lär känna dig själv så att du vet hur du ska motivera dig att säga ja till det du vill och våga säga nej till det du inte vill… Dessutom handlar mycket av hälsan om att tycka om sig själv.  När du gör det är du mer benägen att behandla dig OCH ANDRA väl. Ringar på vattnet du vet!

Jag har skapat programmet GLAD Fri STARK i samarbete med kvinnor som är frustrerade över att de inte orkar eller hinner träna, äta bra, vila, skratta eller träffa dem de vill träffa. Och som vill umgås med andra som är i samma sits (de är nämligen långt långt ifrån ensamma)

Jag tror inte på quickfixar och jag vet att livet inte blir lättare bara för att magen blir platt eller rumpan tight. Vi är mer komplexa än så!

För mig handlar hälsa om en helhet med en skön själ, en hjulande hjärna, en klipsk kropp och glada ögon. Det är där jag hittar energi. Och när jag hittar energi kan jag ge. Massor! Delad energi ger dubbel energi – hur mycket winwin som helst ju!

Mer om programmet GLAD FRi STARK:

Är du nyfiken på programmet jag skriver om hittar du mer information om den här: GLAD FRi STARK

Vill du mjukstarta ditt umgänge med mig utan att följa programmet?  Välkommen in i Facebookgruppen Glad fri stark. Där har vi utmaningar och annat kul för oss varje månad!

Hör av dig såklart, med både tankar, tyckanden och annat!
Heja dig!
Malin

23 februari, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

Glad Fri Stark – en snabbis!

Så här tycker andra om min föreläsning Glad Fri Stark – med hälsan i fokus. Kolla filmen, så får du också se. Tack och wow säger jag:-) Om jag pratar med inlevelse? Ha ha ha… PS. Du vet var du hittar mig va? heja@halsamera.se lr ring 0707545624 DS

19 februari, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

Löpning – mer än löpning…

Vill du veta vad jag pratar om när jag pratar om löpning? Vill du testa nya löpardojjor och snajsiga löpiga kläder? Är du i mina trakter den 2 mars? Välkommen på onsdagsmys!

Provspring Salmings nya löparsko Miles (jo, den vill ta med dig på längre rundor…), du får snacks och något gott att dricka, du får höra vad jag menar med att löpning är så mycket mer än löpning och ja – det blir självklart glott häng med andra som vill samma sak som dig! Och förmånlig shopping!

Klicka på bilden för ännu mer info!

Onsdag 2/3 kl 17.30 (vill du inte springa kommer du kl 18.15)
Salming Concept Store, Ekonomivägen 2 i Askim
Anmälan till runningstore@salming.com senast 28/2

VI SES

17 februari, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

Vänliga veckan – en utmaning!

12 människor som log, 15 som såg nöjda ut medan däremot 8 569 såg ut som de var på väg till en begravning… Det var vad trafikräknaren upptäckte för 70 år sedan och vips! var vänliga veckan uppfunnen. En fånig idé? Näe – vi behöver en påminnelse om det som är enkelt också. Eller kanske speciellt om det som är enkelt? Det är oftast de små, enkla stegen som i slutändan ger de stora resultaten. Om vi tar dem! Stegen alltså. Så visst, det kan verka fånigt att vi ska behöva påminnas om en så enkelt sak som att vara vänliga, men ärligt talat: en påminnelse skadar inte. Ja, det vet ju varenda människa att delad glädje är dubbel glädje, men gör varenda människa något åt det? Vi vet att glädje är en hälsofaktor med stor och rejäl betydelse och ändå är det så lätt att ta det där med glädje sen. För det är så enkelt! Och det som är enkelt verkar få ett mindre värde. Tänk vad ett leende kan göra, en vänlig kommentar, ett erbjudande om en sittplats på bussen, att hålla en dörr öppen, att ge någon en kram, att ringa en vän, att ge en kram till någon som behöver den (seriöst, vem behöver inte en kram?). Alltså: varje liten vänlig sak du gör kommer att göra underverk för världen. Ger du ett leende får du inte bara ett tillbaka, den du ler mot kommer att sprida sitt leende vidare till fler, det du får tillbaka sprider du till fler, ringarna på vattnet är i full gång och allt blir alldeles… Alldeles underbart? I alla fall en bit på väg. Bara för att: jag kommer att anta ett gäng vänlighetsutmaningar, ska du med? Kolla här: Vänlighetsutmaningen! De här har jag skrivit förut om delad glädje: Positivt hälsosam Arbetsglädje Keep smiling!

9 februari, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

Hälsa på jobbet -så självklart?

Äntligen!!! Hälsa på jobbet är här. På riktigt. Fler företag ser vikten av att inte planlöst ge sina medarbetare ett friskvårdsbidrag bara för att sådär… De ser att pigga och glada medarbetare med god kondition står emot stress och presterar bättre. Att kollegor som sover gott är mer effektiva. Och att de stannar kvar i organisationen. I Dagens Industri idag är det stort fokus på hälsa på jobbet. Härlig läsning att se just det där som vi diskuterade i Hälsan i fokus – för framgångsrika ledare: att det är dags att tänka till på den hälsoinsats som är enkel att göra eftersom det är att göra som är grejen. Inte att veta… Och att arbetsgivare ser att hälsa på jobbet är mer än att springa snabbt, det handlar om så mycket mer och det handlar om att alla faktiskt kan hälsa mera™.

Att träna tillsammans bygger en grym teamkänsla, att göra det enklare att ta trapporna istället för hissen kan ge oanat hälsosamma effekter och att det i slutändan är en långsiktig vinstmaskin man får fram genom att arbeta med hälsan i fokus: nöjda, glada, pigga, starka och uthålliga medarbetare och ökad produktivitet och effektivitet för företaget är ju winwin så att det skriker om det! När boken Hälsan i fokus (skrolla två böcker) kom ut – det är bara ett och ett halvt år sedan – såg det annorlunda ut. Då var företagen lite mer tveksamma till att lägga så mycket krut på hälsa (du hör ju själv hur det låter) eftersom de hade företagshälsovården. Men nu har man vaknat till känns det som. Nu handlar det inte om företagshälsovård i en årlig hälso-check up längre. Nu handlar det om att skapa hälsosamma rutiner för alla medarbetare Det som Malin och jag skrev i vår bok Hälsan i fokus – för framgångsrika ledare är mer aktuellt idag än det var igår.

Kul! Bland de företag jag har samarbetat med när det gäller fysisk träning är det verkligen så att de är förvånade över hur bra man lär känna varandra när man tränar tillsammans. Att de förbättra hälsan och får energi är inte lika överraskande, det räknar de med:-) Bland de företag jag har genomfört workshopen Hjulande hälsa på upptäcker många av medarbetarna att det där med hälsa inte är lika långt bort som de kanske tror och att allt inte handlar om att käka mest avokado eller springa snabbaste maraton-loppet. Ja, sedan upptäcker de som tror att de är superduperhälsosamma (som kanske springer snabbast på maraton) inte är så hälsosamma när det gäller andra delar… Alla kan hälsa mera™ helt enkelt:-) Länk till boken Hälsan i fokus Vi ses!

2 februari, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

Energi hela månaden

Nu så: jag ger dig en hälsofokuserad energipepp varje dag i en hel månad. Det bästa med det här är att du får mer energi och orkar hela månaden. Det näst bästa av allt är att jag får energi av att ge energi. Win-win när det är som allra bäst! Energi hela månaden är en del av energi365, som i slutändan är precis som det låter: energi året om – i 365 dagar! Eftersom jag arbetar med hälsan i fokus (du har väl inte missat boken?!) är min energipepp hälsofokuserad. Det blir inte ett dugg enformigt, för hälsa är så oändligt mycket! Det är en helhet som består av en skön själ, en klipsk kropp, en hjulande hjärna och glada ögon. Och så mycket mer. Häng med vettja! Energi hela månaden Hälsan i fokus – för framgångsrika ledare Ses! //Malin

31 januari, 2016 av netnebulis14 Leave a Comment

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Interim pages omitted …
  • Page 250
  • Page 251
  • Page 252
  • Page 253
  • Page 254
  • Interim pages omitted …
  • Page 384
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Bloggen

Bloggen

  • 150: We are Family …
  • 149: Lukas, Dennis och Farsan …
  • 148: Jag är fattig bonddräng …
  • 147: Who let the dogs out …
  • Du är min man …
  • Min sämsta väninna är efterlängtad!
  • Min sämsta väninna har en baksida OCH har gått till tryck
  • Jag skiter …
  • Akademibokhandeln köper in Min sämsta väninna
  • En ovanligt vanlig dag

Footer

Malin Lundskog

Malin Lundskog, författare, porträtt i Knippla gästhamnHej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.

Här på bloggen och i mina sociala kanaler @malinlundskog delar jag med mig av författarlivet, ölivet och livsglädjen. Följ och dela gärna med er tillbaka.

Vad jag gör på riktigt? Lever, skriver böcker, artiklar, föreläser, poddar och inspirerar kvinnor till mod och ett gôtt liv.

Instagram »
Facebook »
hej@malinlundskog.se

En hemsida från Everday