Den 7 oktober drar nästa kurs igång för alla nyblivna mammor.
Mer info i bilden!
Webbkurser inom träning och hälsa – nu kör vi!
Nu lanserar vi Sveriges bästa webbportal inom träning och hälsa. Chefer och andra vanliga människor – här hittar ni kurserna som ger er verktygen och kunskapen ni behöver för att leva och leda med hälsan i fokus.
Med våra webbkurser har du tillgång till nedladdningsbara checklistor, diskussionsforum och kan för anteckningar direkt i materialet som du har tillgång till var du än är; i din dator, din surfplatta och din telefon.
Vi fyller på lagret, det finns garanterat en kurs som hjälper dig att hälsamera™.
Just nu: 20 % lanseringsrabatt! Du hittar kurserna här: Hälsa meras webbkurser
Hälsa365/261 – ätberoende eller matberoende?
Vår alldeles egna hälsoinpiratör Suzanne Dicksson har i sin forskning kommit fram till att det kanske inte är sockret i sig som gör människor beroende av socker, utan beteendet kring sockerätandet. Är du med? Det kanske alltså inte handlar om matberoende, utan ätberoende.
Klart att den som môlar sötsaker (ja, vi är några stycken som gör det, i alla fall mellan varven) vill ha något att skylla, på men enligt Suzanne m.fl. orsakas vårt överätande snarare av hjärnans belöningssystem än av kemiska substanser i viss kost. Läs mer här: Inget vetenskapligt stöd för matberoende.
Så att eeeee: Dagens hälsa 365: skyll inte på sockret när du äter sött!
Hälsa 365/260: Nyskördat
Njut i skördetider… av äpplen från din (eller grannens/kompisens/kollegans/) trädgård, av plommon, morötter, svamp och bär… hösten är ljuvlig. Det är en go känsla att veta att frukten inte fraktats kors och tvärs, att den inte besprutats av medel vi knappt kan namnen på osv. Nyttigare, godare och renare!
Hälsa 365/259 – kör en snabbis!
Du hinner röra på kroppen varje dag. Helt ärligt! Du kanske inte vill, men det är en helt annan sak. För dig som vill och tror att du inte hinner, eller ursäktar dig med att du inte hinner: gör en snabbis! Som en omgång tabata till exempel. Det tar dig 4 minuter. F Y R A M I N U T E R ! Så: du hinner!
En sådan där dag som du faktiskt inte har mer än fyra minuter över: kör 20 sekunders träning (knäböj, utfall, löpning, armhävningar, planka, dips – för att ge några exempel), hämta kraft i 10 sekunder. Upprepa åtta gånger. Klart! På fyra minuter.
Dagens hälsa 365: kör en snabbis – det är definitivt bättre än inget.
Hälsa 365/258: Val
Igår var det val i Sverige – och vi hoppas att alla tog chansen att göra ett val. Inte bara gällande politiken i Sverige, utan också för sin egen hälsa. Dagens hälsouppmaning handlar om val. Vi står inför val varje dag… och valet bör ju inte bli svårare än att: VÄLJ DIG SJÄLV.
Hej där! Jag heter Malin Lundskog och jag älskar livet, havet och att skriva. Förutom härligheter som min familj, mina hundar, att fylla lungorna med luft, ögonen med utsikt och själen med glädje. Och Bruce Springsteen.